??寧靜是指孕媽媽本身,即不急不躁、不郁悶,情緒穩(wěn)定,心態(tài)平和。在生活中,孕媽媽受孕激素的影響難免會(huì)容易激動(dòng),這個(gè)時(shí)候孕媽媽不妨試試下面的一些方法。
??數(shù)數(shù)撕紙
??如果感到自己為某件事要生氣時(shí),先當(dāng)有郁悶的情緒需要排解時(shí),可試著努力讓自己從1數(shù)到10,盡量慢慢地?cái)?shù),哪將廢紙撕成小條,你的情緒可能就會(huì)隨著撕怕是氣呼呼的。只用短短幾十秒的時(shí)間,你開的小條消散掉。的心情可能就會(huì)平復(fù)下來。
??蛋形拼圖
??孕媽媽可以找一塊稍硬一些的卡片紙,按照下面的圖裁剪成9塊,然后可以拼成各種各樣的圖案,在拼圖的過程中,孕媽媽不僅能平復(fù)情緒,還可以活躍思維。
??讀詩歌
??熟悉的兒歌,歡快的節(jié)奏,一定能讓孕媽媽回想起兒時(shí)童真的記憶吧,相信也會(huì)讓孕媽媽的心情愉快,將這種快樂傳遞給你肚子里的小生命吧。
??孕媽媽可以讀些優(yōu)美的詩,不僅可以放松自己的情緒,也可以讓胎寶寶平靜地發(fā)育。下面是艾米莉,狄金森的三酋小詩,優(yōu)美的意境讓孕媽媽帶胎寶寶一起欣賞吧。
??親愛的三月,請(qǐng)進(jìn)
??親愛的三月,請(qǐng)進(jìn)。
??我是多么高興,
??一直期待著你的光臨。
??請(qǐng)摘下你的帽子。
??你一定是走來的吧?
??看你累得上氣不接下氣的。
??親愛的,別來無恙?
??你來的時(shí)候,大自然可好?
??哦,快跟我上樓,
??我有很多話要問你。
??你的信我已收到,而小鳥和楓樹,卻不知你已在途中。
??直到我告訴他們,他們的臉漲得多紅??!
??可是,請(qǐng)?jiān)?,你留下?/P>
??幫我在那些山山嶺嶺上涂抹色彩,
??卻沒有合適的紫紅,
??你都帶走了,一點(diǎn)不剩。
??但愿我是,你的夏季
??但愿我是,你的夏季。
??當(dāng)夏日飛逝無蹤!
??我依然是你耳邊的音樂。
??當(dāng)夜鶯和黃鸝沉默無聲!
??為你開花,我躍過墓園。
??把我的花處處開遍!
??請(qǐng)采擷我吧,秋牡丹,
??你的花,你永遠(yuǎn)的花!
??在清晨的露水中
??在清晨的露水中,
??也許能看見天使,
??彎身,采摘,微笑,飛翔:
??難道花蕾屬于他們?
??在陽光最熱時(shí)的沙灘。
??也許能看見天使,
??彎身,采摘,嘆息,飛翔:
??他們攜帶的鮮花已經(jīng)枯干。