新生兒大部分時(shí)間都在睡覺，這是因?yàn)樾律鷥捍竽X發(fā)育不健全，易疲勞，需要睡眠來調(diào)整。另一方面，新生兒需要能量來保證自己快速地生長(zhǎng)發(fā)育，睡眠是節(jié)省能量最好的方法：睡眠時(shí)全身肌肉松弛，活動(dòng)減弱，呼吸心率減慢，腦組織等耗能均減少。所以，新生兒一天需要睡18~20小時(shí)，每天入睡7~10次。

  嬰語故事

  媽媽說我睡覺的時(shí)候最可愛，我怎么沒覺得。媽媽還說看著我睡覺媽媽就覺得很幸福，真奇怪，媽媽為什么看著我睡覺，難道她自己不困嗎？

  出生十幾天，我每次睡覺都?jí)舻阶约涸谔?，所以我睡覺的時(shí)候會(huì)不停地舞動(dòng)雙手，媽媽、姥姥和奶奶都被我逗笑了。媽媽說我像個(gè)指揮家，姥姥說我在站崗指揮，奶奶說我在彈鋼琴。其實(shí)，我也不知道自己究竟跳的是什么舞。睡覺的時(shí)候除了手和腳愛動(dòng)，我還喜歡做各種表情，有時(shí)噘嘴，有時(shí)微笑，有時(shí)咧嘴……從二十幾天開始，我睡覺的時(shí)候還會(huì)笑出聲來呢，厲害吧！

  專家點(diǎn)評(píng)

  新生兒的睡眠分為規(guī)則睡眠和不規(guī)則睡眠兩種狀態(tài)。在規(guī)律睡眠狀態(tài)下，呼吸慢而均勻，身體一動(dòng)不動(dòng)，不會(huì)被輕微刺激所喚醒，安靜地熟睡著。面部表情很放松，有些還面露微笑。在不規(guī)則睡眠狀態(tài)下，新生兒雖然眼睛是閉著的，但可以看到眼皮下有快速的眼動(dòng)。呼吸不均勻，手足有很輕微的動(dòng)作，聲音或閃光等刺激會(huì)引起新生兒作出皺眉或撅嘴等反應(yīng)，腦電活動(dòng)明顯和覺醒狀態(tài)時(shí)相似。

  在人的一生中，新生兒期花在不規(guī)則睡眠狀態(tài)的時(shí)間最長(zhǎng)，大約占新生兒睡眠時(shí)間的50％，而在3—5歲時(shí)則下降到20%，與成人相似。在兒童和成人中，不規(guī)則睡眠狀態(tài)是與做夢(mèng)聯(lián)系在一起的，而新生兒可能還不會(huì)做夢(mèng)，或者至少不會(huì)像兒童或成人那樣做夢(mèng)，那他們?yōu)槭裁匆敲炊鄷r(shí)間在不規(guī)則睡覺狀態(tài)呢？睡眠專家認(rèn)為，這可能出于新生兒的一種特殊需要。因?yàn)樾律鷥河X醒的時(shí)間比較少，他們跟外界環(huán)境交流、從外界環(huán)境中吸取信息的時(shí)間也就非常有限，而不規(guī)則睡眠狀態(tài)可以看做是大腦自我刺激的一種方式，這種刺激對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關(guān)重要。如果新生兒的腦部受損害或有嚴(yán)重的產(chǎn)傷經(jīng)歷，其規(guī)則睡眠和不規(guī)則睡眠的周期就會(huì)發(fā)生紊亂。

  特別提醒

  不同的新生兒，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短有很大差異，這種差異影n向著父母對(duì)寶寶的態(tài)度和與寶寶的相互作用方式。只有很少數(shù)的新生兒連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間睡覺，這樣的新生兒使父母有足夠的休息時(shí)間，能夠精力充沛地照顧寶寶。特別愛哭的新生兒也不多，如我國(guó)民間說的“夜啼郎”，這些新生兒的父母要花很多時(shí)間哄寶寶，如果總是哄不好，他們對(duì)寶寶的積極情感和自我能力感就會(huì)受到傷害。還有些新生兒天生精力充沛，清醒的時(shí)間很長(zhǎng)，不用說，這樣的寶寶容易獲得較多的社會(huì)刺激和探索環(huán)境的機(jī)會(huì)，有利于智力發(fā)育。

  父母應(yīng)該怎么做

  1．幫助新生兒區(qū)分白天和黑夜

  有的家長(zhǎng)把新生兒住的房間弄得暗暗的，又不讓出一點(diǎn)兒聲音。晚上這樣可以，如果白天也這樣，會(huì)使寶寶無法區(qū)分白天、夜晚。所以寶寶在白天吃飽后就睡了，到了晚上卻精神起來?？晌輧?nèi)沒有聲音，沒有光亮，寶寶就會(huì)煩躁、哭鬧。遇到這種情況，需要想辦法把寶寶的時(shí)差調(diào)整過來。白天讓房間光線明亮，在寶寶吃飽后放點(diǎn)音樂，或是爸爸媽媽多跟寶寶說說話，拿一些顏色鮮艷的球及花環(huán)或帶聲響的撥浪鼓等逗逗寶寶。這樣做有兩方面好處：一是在寶寶睡醒時(shí)有吸引他的東西，避免白天總在睡覺；另一方面，對(duì)寶寶的智力發(fā)育有很大促進(jìn)，對(duì)聽覺、視覺都是一種良好的刺激。到了晚上，要避免寶寶太興奮，不要這個(gè)抱抱、那個(gè)說說，屋里的光線也不要太亮。

  2．不要開燈睡覺

  為了照顧寶寶方便，有些家長(zhǎng)夜里開著燈睡覺，這樣對(duì)新生兒的健康不利。日出而耕、日落而息是自然賦予我們的法則，按自然規(guī)律生活，人則表現(xiàn)出規(guī)律性的生理節(jié)奏，且每個(gè)人都有自己的生物鐘。夜間長(zhǎng)時(shí)間處于人工光源的照射，生物鐘就會(huì)受到干擾，機(jī)體的新陳代謝和生理機(jī)制將受到影響，時(shí)間久了可能導(dǎo)致某些疾病的發(fā)生。特別是對(duì)嬰兒，人工光線的長(zhǎng)期刺激會(huì)導(dǎo)致寶寶躁動(dòng)不安、情緒不穩(wěn)、睡眠不實(shí)。另外，新生兒長(zhǎng)時(shí)間在燈光下睡覺，光線持續(xù)不斷地對(duì)眼睛進(jìn)行刺激，眼肌長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，得不到充分休息，極易對(duì)視網(wǎng)膜造成損害，影響其視覺功能的正常發(fā)育。

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