生個福運當頭的健康寶寶，是很多準媽媽的愿望！可你知道嗎？如果想讓寶寶一生平安，除了要有福氣，更要有“骨氣”！那么怎樣盡快懷上既有“福氣”更有“骨氣”寶寶呢？

　　孕前補鈣，會帶來“幸孕”哦！

　　盼星星，盼月亮，盼著寶寶快快到來，可左等右等不見動靜，怎么辦？先別著急，讓鈣質(zhì)來幫忙吧！相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，精子要經(jīng)過鈣離子的催化，才會變得活躍，否則無法進入卵子內(nèi)受精。如果是這個原因?qū)е虏辉?，那么充分攝取鈣質(zhì)，就能增加受孕的機會。因此，如果你的寶寶遲到了，那么試著補充一定的鈣質(zhì)，說不定馬上就有“喜”呢！

　　孕中補鈣，讓胎寶寶“骨氣”十足！

　　此時此刻，一個小生命正在你的體內(nèi)律動，從僅僅數(shù)毫米的小胚芽，到即將發(fā)育成一個身長50厘米的新生兒，這個時候，你更不能忽略了補鈣！因為胎兒的骨骼、牙齒的主要成分是鈣，為了保證胎寶寶身長的發(fā)育、脊柱、四肢、頭顱骨的正常骨化，需要你供給自身足量的鈣質(zhì)，整個過程，你要為胎寶寶提供25~30克的鈣質(zhì)，其中80%是在妊娠晚期提供的[1]。一旦你體內(nèi)缺鈣，就會影響胎盤對鈣的轉(zhuǎn)運，導致胎兒先天不足、骨骼及牙齒發(fā)育不良。因此，快快抓緊補鈣吧，讓寶寶一出生就“骨氣”十足！

　　產(chǎn)后補鈣，給寶寶提供高鈣乳汁！

　　寶寶出生后，總可以松口氣了吧？不！為了寶寶一輩子的健康，你要將補鈣堅持到底！你知道嗎？母乳也有高鈣和低鈣之分，只有乳母攝入充足的鈣質(zhì)，才能提供高鈣乳汁。英國的Prentice醫(yī)師報道，在非洲讓乳母補充鈣制劑，除了每日膳食鈣攝入300~400毫克以外，再補充鈣制劑1000毫克，為期一年，結(jié)果補鈣乳母的嬰兒發(fā)育明顯優(yōu)于未補鈣乳母的嬰兒[2]。未補鈣乳母的嬰兒可能出現(xiàn)濕疹、夜驚、夜啼、抽筋、佝僂病、出牙遲、齲齒、厭食、好動癥等缺鈣癥狀的概率，高于補鈣乳母的嬰兒。

　　孕媽咪該如何科學補鈣？

　　孕產(chǎn)婦對鈣的需求量達到800-1200毫克/天[3]，除去每日膳食的平均攝入量389毫克外，還要額外補鈣約400-800毫克[3]，平均600毫克，因此要選擇鈣含量高、又值得信賴的鈣制劑。例如，來自美國惠氏的“鈣爾奇D600片”，每片含600毫克高濃度鈣，并添加維生素D促進鈣吸收利用，一天一片，就能滿足孕婦每日鈣質(zhì)所需。碳酸鈣源安全性高，歷經(jīng)國內(nèi)外循證醫(yī)學驗證其有效性，是準媽媽補鈣的放心選擇。
      
　　補鈣宜早不宜遲，準媽媽們快快行動起來，祝愿每一個寶寶都能平安出生，茁壯成長！

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[1]張慧敏，《不可不知的補鈣秘籍》，北京科學技術(shù)出版社，2006.47
[2]陳偉，《科學新鈣念》，人民衛(wèi)生出版社，2003．5：61-63
[3]周建烈，柳啟沛，《實用維生素礦物質(zhì)補充劑手冊》：中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量。北京：中國輕工業(yè)出版社，2003

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