男性公民對疾病很有點不以為然的味道，而真正患了疾病卻經常置之不理，以為它會自己好起來。因此，現(xiàn)代男子在衛(wèi)生保健上應聽從醫(yī)生們的以下十點忠告。
　　1、胸口痛一定要去檢查。

　　男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。

　　可能病況：心絞痛發(fā)作。

　　可能是由于冠狀動脈被阻塞，因心臟供血不足而發(fā)生心絞痛。心絞痛經常來去無蹤，在跑步、爬樓梯時突然襲來他，半分鐘之內又轉瞬即逝。但切不可麻痹大意，這是嚴重心臟病的征兆。

　　你能做的事：第一次懷疑心絞痛時，盡快給他咀嚼一片阿斯匹林，陪他去醫(yī)院看急診。阿斯匹林能阻止致命的血液凝結。冠心病有時非常危險，千萬不要延誤。如果醫(yī)生已經確診了是冠心病，你要在他的上衣口袋、皮包這些隨手可及的地方都放上硝酸甘油，以備不時之需。

　　2、注意隱秘的睪丸癌。

　　20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時，此病的治愈率達85％，否則治療起來相當困難。男子可以經常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫(yī)院檢查。

　　另外，如果發(fā)現(xiàn)睪丸兩邊不對稱，或陰囊有軟狀團塊，有可能是患了“精索靜脈曲張”。

　　3、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習慣。

　　許多男人不愛去看醫(yī)生，總認為自己沒什么病，但據(jù)統(tǒng)計有80％的重病患者承認，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

　　疾病應該以防為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態(tài)就是疾病的前奏。平時應該加強鍛煉，提高自身抵御疾病的能力，感到身體的亞健康，就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態(tài)。

　　4、盡量少吃些油膩和油炸食物。

　　男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

　　5、還是不抽煙為妙。

　　吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙，如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等，以減輕煙害。

　　吸煙有害健康，人人皆知，但吸煙的時間、環(huán)境、場合掌握不好更是害上加害，這恐怕是許多癮君子始料不及的。

　　6、關心自己身上的痣。

　　如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但許多男人對自己的皮膚并不怎么關心，要改變這種不良習慣。經常注意自己的痣有沒有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴重后果。

　　黑色素痣是黑色素細胞增生的良性腫瘤。

　　7、保持一定的體力活動。

　　體力活動太少會使人發(fā)胖?，F(xiàn)代男人的體力活動越來越少，所以許多中年人在發(fā)胖，多余的重量對心臟造成很大的負擔，關節(jié)也會變得不那么靈活。因此，男人至少要經常散步，最好能經常參加體育鍛煉，促進健康的同時還能增加吸引力。

　　8、別忘記高血壓的威脅。

　　高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經常量一下血壓，血壓已經較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉也不能停藥。

　　9、入廁時間變長得當心。

　　男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。

　　10、了解家族病史很重要。

　　許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病，問老人并記下來。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生，并在患病后及時診治。

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