當你發(fā)現(xiàn)自家寶貝在入夏后胃口突然變差了，多半是踩進“夏季厭食”的坑了。有什么好辦法可以改變這種情況呢?　編輯|隋昊旻　美編|勞秋勤 寶寶不吃飯，媽媽好擔心

　　一大早，騰騰媽媽抱著寶寶不辭辛苦地從遠處郊區(qū)趕來，排隊掛了專家號，在兒科門診前焦急等候，就想請專家給看看寶寶這段時間怎么不好好吃飯了。

　　“我家騰騰就快10個月了，自從天氣轉(zhuǎn)熱，一天天的越來越不愛吃飯了。以前不管怎樣，騰騰最愛吃母乳，一吃母乳就表現(xiàn)得很開心，很享受和媽媽親密在一起的時候?？墒亲罱@段時間，吃母乳都沒了“興趣”，奶塞到嘴里也會吐出來。以前精力充沛、活潑好動的寶寶，變得不怎么愛動了，站一站或者爬一下都顯得很沒勁兒。晚上入睡也變得困難了，夜里還經(jīng)常哭鬧，睡半小時左右就會莫名地醒來哭一次。我們?nèi)叶己軗?，騰騰是不是生病了?”媽媽仔細地向?qū)＜抑v述著自己的擔心。

　　為什么寶寶在夏季容易厭食呢?有什么好的解決方案呢?

　　了解寶寶夏季厭食的原因

　　生理原因：中醫(yī)認為“苦夏”是因為脾胃之氣不足，胃腸功能較差，到了盛夏炎熱季節(jié)暑氣當令，暑熱傷了元氣而患病，會表現(xiàn)出“肢體怠惰不收，精神不足，飲食不思，口中無味”。從現(xiàn)代醫(yī)學角度分析，天氣炎熱時寶寶的身體為了調(diào)節(jié)體溫，較多血液流向體表;出汗較多，體內(nèi)水分、鹽分丟失較快，內(nèi)臟器官供應相對減少，以致影響胃酸和其他消化液分泌，導致食欲下降。

　　飲食不當：夏天，寶寶大多愛吃冷飲。冰淇淋和含糖飲料可以讓寶寶玩上小半天而不覺得餓;即使是最健康的涼白開，大量飲用也會沖淡胃液導至食欲大減。

　　活動減少：天氣炎熱，寶寶在室外的活動相對減少。身體沒有被積極調(diào)動起來，胃腸道運作速度也隨之減慢，食物在腸道里停留的時間延長。發(fā)酵過程增長，使得消化功能發(fā)生紊亂，繼而引起寶寶食欲不振。

　　夏季厭食怎么辦?

　　高溫炎熱，寶寶食欲不振。有人說“這是苦夏，是正常現(xiàn)象，寶寶能吃則吃，不愿意吃就少吃一點兒，沒關(guān)系”。這種說法對嗎?

　　對此說法，專家持不同看法：炎熱的季節(jié)，寶寶的消化功能減弱以及因天熱引起的精神疲憊，自然會導致食欲不振。但是，如果爸爸媽媽在這一季忽視寶寶的飲食和營養(yǎng)，不去主動進行調(diào)整改善，很可能會讓寶寶錯過黃金發(fā)育期。那么，如何帶寶寶遠離“苦夏”的厭食哭鬧，專家建議從以下幾點著手：

　　1.不要斷奶

　　正在母乳喂養(yǎng)的寶寶，不要選擇在夏天斷奶。理由有二：一是高溫季節(jié)寶寶的消化酶分泌較少，在這種情況下完全改吃普通膳食易引起消化不良;二是夏令細菌活躍，容易污染食物而招致腸炎甚至痢疾等腸道傳染病發(fā)生。因此，最好待秋涼后再斷奶不遲。

　　2.調(diào)整食譜

　　夏天氣溫高，出汗多，需要為寶寶增加食物的品種，增加幅度在10%～15%。為此，宜適當?shù)刈寣殞毝噙M食一點奶制品，多吃新鮮蔬菜。蔬菜中的維生素與微量元素含量豐富，可提高食物中蛋白質(zhì)的吸收率與利用率，從而促進寶寶的發(fā)育。另外，還應給寶寶補充足夠的水分，例如可在午睡前或午睡后讓寶寶吃點水果，喝點酸奶或白開水等。但不建議飲用含糖過高的飲料或果汁。如果寶寶攝入過多的甜食、飲料，面對正常的一日三餐，怎么還會有胃口?

　　3.少吃多餐，適當運動

　　建議給寶寶少吃多餐，少喝多次。不要總是讓寶寶待在空調(diào)房里，早晚涼爽時帶寶寶到戶外適度活動一下，適當增加運動量會有益于寶寶的食欲。

　　4.注意補鋅

　　夏天流汗過多，容易造成人體無機鹽的流失，其中和寶寶食欲密切相關(guān)的是微量元素鋅。缺鋅會導致寶寶腸胃抵抗力下降、舌苔味蕾細胞發(fā)育異常，造成食欲下降。如果家長發(fā)現(xiàn)寶寶在運動后出汗較多、或睡覺時盜汗明顯，可選擇有開胃效果的酵母鋅，飯前服用。

　　5.消食健脾

　　中醫(yī)認為“苦夏”是因為小兒脾胃虛弱，暑氣當令所致的飲食積滯。《本草綱目》記載，有一味中藥“神曲”,可“化水谷宿食，癥結(jié)積滯，健脾暖胃”。現(xiàn)代醫(yī)學認為，神曲的主要功效成分是酵母菌，有增進食欲，維持正常消化機能的作用。而傳統(tǒng)藥食兩用食材中的山楂可以消化肉食積滯，麥芽可以消化米面類積食。神曲、山楂、麥芽三者配伍，開胃健脾作用更佳，可適當給寶寶服用。

　　6.家庭推拿調(diào)理

　　除了依靠一些藥物來幫助消化開胃外，家庭中可用簡單易行的推拿手法來改善寶寶的食欲。首先準備好推拿所需的物品：一個抱枕，滑石粉或痱子粉。讓寶寶排好便，推拿一般在飯前進行。每日1次，每7天為1療程(厭食嚴重的寶寶，可連續(xù)推拿2個療程)。手法要適當，過輕或過重都不適宜，具體方法如下：

　　● 讓寶寶仰臥，大人右手食指、中指并攏，沾上滑石粉，兩手指按在寶寶肚臍位置順時針方向按摩100下。

　　● 大人用手掌心沾上滑石粉，沿著寶寶的腹部，滿腹順時針方向按摩100下。

　　● 讓寶寶俯臥于枕頭上，在寶寶的屁股溝頂端(針灸的穴位“下七節(jié)”)，大人用大拇指沾上粉，往下方推50下。(注意：治療腹瀉，穴位要往上推，也就是往脊背的方向推，穴位叫“上七節(jié)”。)

　　Tips：遇到寶寶“苦夏”厭食時，爸爸媽媽可以通過調(diào)整食譜來改善寶寶的食欲;也可以試試用一些安全的營養(yǎng)品來調(diào)理寶寶的身體。例如市面上銷售的山楂酵母片，是在 “山楂+麥芽”組成的古方大山楂丸的基礎上，配合了吸收效率高的酵母鋅，只要寶寶有咀嚼能力即可服用。一天4～6片，飯前吃開胃，飯后吃有助于消化。連續(xù)服用2～3瓶，用中成藥改善脾胃消化的同時，即補充了鋅，又促進了寶寶味蕾細胞的發(fā)育，雙管齊下，效果會更好。