懷孕的“天時、地利、人和”
生育年齡
女性的最佳生育年齡段是25~29歲,這時候女性身體發(fā)育成熟,卵巢功能旺盛,可以承受懷孕、分娩和哺乳的生理要求。
一般來說,女性生理器官在20歲以后才逐漸發(fā)育成熟,骨骼發(fā)育成熟要到23歲左右,如在骨骼尚未發(fā)育成熟之前懷孕,母子就會相互競爭營養(yǎng),從而影響母親的骨骼發(fā)育。至今中外醫(yī)學都將35歲以上的妊娠視為高危妊娠,30歲以上就算是高齡產婦,除分娩困難,還易并發(fā)高血壓、糖尿病以及胎兒先天性缺陷等。男性的最佳生育年齡是在40歲以下,超過這個年齡不僅精子質量下降,畸形率也有不同程度的增高。
受孕月份
受孕的月份一般來說以7、8兩月為宜,因懷孕3個月后,正值秋涼,此時孕婦食欲增加,睡眠也較好,且新鮮水果、蔬菜充足,對胎兒發(fā)育十分有利。同時最為敏感嬌弱的孕早期避免了寒冷和污染較重的冬季,可以減少妊娠早期致畸因素。
來年的4~5月份孩子出生后,初夏季節(jié)日暖風和,對新生兒的護理也較容易,滿月后可以常抱到室外接受陽光,以增進體內鈣的吸收,預防佝僂病的發(fā)生,也有利于產婦的身體恢復與哺乳。
受孕小貼士:
婦女排卵每月一次,排卵前婦女常有乳房脹痛和頭疼等癥狀,也可以從月經開始,早晨起床測量體溫,體溫開始上升的那天就是排卵日。研究證明,大多數(shù)婦女在每天下午5時至7時這段時間排卵,而精子無論是數(shù)量還是質量也均在此時達到高峰。
身體狀況
新婚夫婦由于婚事操勞、生活緊張或蜜月旅游疲勞,宜適當休息調整后再懷孕;女方正患貧血、營養(yǎng)不良,任何一方有急性傳染病或慢性病如糖尿病、甲狀腺功能亢進等,待病情穩(wěn)定后懷孕;
計劃生育手術或用口服避孕藥后應該間隔3~6個月方可懷孕。在懷孕期間母親高膽固醇會導致胎兒主動脈壁損害,因此提倡懷孕期間檢查一下血脂,對高膽固醇的孕婦,應按醫(yī)囑服藥調整血脂紊亂。
醫(yī)學研究表明,婦女懷孕早期體內葉酸缺乏是神經管畸形發(fā)生的主要原因,我國育齡婦女普遍存在葉酸缺乏,尤以北方人為甚。葉酸分布廣泛,存在于各種動植物食品中,以綠葉蔬菜以及水果、肝臟、酵母中含量最高。建議,婦女從孕前3個月到孕后3個月應每日服用0.4毫克(1片)葉酸。
健康生活
吸煙、嗜酒的孕婦早產率、死胎率及新生兒死亡率均較不吸煙、不酗酒的孕婦高,同時酒精可以通過胎盤進入發(fā)育胚胎,引起胎兒發(fā)育遲緩或導致酗酒胎兒綜合征。調查發(fā)現(xiàn),如果在準備生孩子期間吸煙,還可能降低生男孩的概率。
由于妊娠最初3個月是胚胎發(fā)育的關鍵時期,孕婦要避免濃妝艷抹,因為化妝品中含的砷、鉛、汞等有毒物質被皮膚和黏膜吸收后,也會影響胎兒的正常發(fā)育。
孕婦要盡量長時間地呼吸到新鮮富氧的空氣,工作環(huán)境要保持較好的通風狀態(tài),減少工作上的壓力,工作之余聽聽音樂,保持適度合理的運動。同時要少接觸電腦、微波爐、寵物等,免做X線檢查,在日常生活中要多食小魚、海藻類食品和牛奶、乳制品等含鈣較高的食品。