過年時(shí)，親朋好友之間難免送禮，其中不乏食品，還有專為寶寶送的，但卻不一定適合寶寶吃。可看著五花八門的零食，寶寶嘴巴饞了，怎么辦？其實(shí)，從牙床咀嚼期開始就可以給寶寶吃零食了哦！那么，有沒有適合寶寶吃的、對(duì)牙齒有好處的營(yíng)養(yǎng)零食推薦？哪些零食是容易生蛀牙、不適合寶寶吃的？媽媽心里可要有譜??！

　　對(duì)牙齒有益的零食最好是不含糖的

　　酸性環(huán)境下的口腔容易生成蛀牙，食物不含糖分的話，口腔就不會(huì)變成酸性，以下這些食品含有豐富的維生素、鈣，是寶寶零食的首選——

　　不會(huì)讓嘴巴變酸的
　　
　　蔬菜條
　　可以讓寶寶練習(xí)用手抓東西，根據(jù)寶寶的咬勁決定蔬菜煮熟的程度和厚薄。

　　奶酪
　　含豐富的鹽分和脂肪成分，所以一定要控制攝取量。

　　酸奶（無糖）
　　從整吞整咽期開始就可以給寶寶吃無糖酸奶了，也可以在酸奶里添加水果和蔬菜哦！

　　可以自然通過口腔的流質(zhì)
　　雖然這些小零食里含糖或鹽，但因?yàn)樵诳谇恢械臅r(shí)間比較短，所以對(duì)牙齒也不會(huì)有太大的危害。

　　手工蛋糕【拍照】
　　親手制作蛋糕是個(gè)不錯(cuò)的主意，只是給寶寶吃的那份要少放點(diǎn)兒糖哦。

　　冰淇淋
　　1歲之后可以給寶寶吃了，但是要在25g以內(nèi)。

　　酸奶（加糖）
　　牙床咀嚼期的寶寶可以吃4小勺，自由咀嚼期的寶寶可以吃6小勺。

　　咬勁十足的
　　咬的過程中會(huì)分泌大量的唾液，幫助口腔恢復(fù)中性，咬還能鍛煉寶寶的下顎發(fā)育，對(duì)牙齒也有一定的益處。

　　蔬菜
　　營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜不容易導(dǎo)致蛀牙，同時(shí)含有豐富的食物纖維，多吃蔬菜好處多。

　　水果
　　選擇應(yīng)季的水果就可以。雖然富含維生素，但有些水果的糖分含量也非常高，所以，給寶寶食用時(shí)，要控制好量，避免吃太多哦。

　　海苔
　　可以直接食用的海苔因?yàn)楹胸S富的鹽分，所以在寶寶自由咀嚼期后，就要盡量少給寶寶吃。

　　對(duì)牙齒有好處的飲品
　　對(duì)于寶寶喝什么，或許并不會(huì)像“吃什么”那般關(guān)注，但也需要注意，因?yàn)椴恢挥X中，就很有可能給寶寶喝了過多含糖飲料。另外，睡前不建議給寶寶喝含糖飲料哦，因?yàn)榧幢銟?biāo)注了“無糖”的乳制品，也是有可能含有“乳糖”的。
　
　　白開水
　　最好給寶寶喝白開水。從1歲之后可以給喝礦泉水。

　　麥茶
　　給寶寶喝的，必須是不含咖啡因成分的麥茶。如果是自家泡的，需要稀釋后再給寶寶喝。注意，綠茶雖然有防蛀牙的功效，但是不適合寶寶喝，因?yàn)槠渲械目Х纫蚝窟^高。

　　牛奶
　　1歲之后可以直接喝牛奶了。

　　豆?jié){
　　最好是無糖的。從整吞整咽期開始就可以喝了。

　　酸奶和乳酪
　　酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分和鮮奶相同，并含有乳酸菌，對(duì)便秘的寶寶更有幫助。乳酪濃縮了牛奶的精華，10公斤牛奶只能提煉1公斤乳酪，也含有乳酸菌而且脂肪含量很低，胖寶寶多吃些也不妨。
　　不過，給寶寶選購(gòu)鮮奶、酸奶時(shí)要注意，含乳飲料或含乳酸飲料只能偶爾嘗個(gè)鮮，不能作為代乳品食用。購(gòu)買奶品、奶制品，打開包裝后就要盡快吃光，不要把冰箱當(dāng)保險(xiǎn)箱，開封后長(zhǎng)時(shí)間存在冰箱里也會(huì)變質(zhì)。

　　這些對(duì)牙齒發(fā)育不利的零食要杜絕

　　食物殘?jiān)诳谇坏臅r(shí)間越長(zhǎng)，就越容易生蛀牙。以下的這些零食，媽媽要盡量避免給寶寶食用哦！

　　會(huì)讓口腔變酸性的
　　
　　口香糖、奶糖
　　3歲前的寶寶很容易將口香糖吞入口中，并且口香糖含有很多糖分，是容易蛀牙、發(fā)生危險(xiǎn)的零食。

　　巧克力
　　1歲之后的寶寶如果特別想吃巧克力，可以適量給吃1-2粒，1歲之前不要給寶寶吃。

　　容易殘留在口腔內(nèi)的
　　殘留在口腔中的食物殘?jiān)荒鼙缓芗皶r(shí)地清理掉，牙菌就會(huì)活躍起來。

　　薯片
　　鹽分高，而且還有可能過敏。所以，3歲前的寶寶不要食用為好。

　　餅干條
　　成人食用的餅干條含鹽分/糖分較多，1歲之后再少量地給寶寶嘗試比較妥當(dāng)。七八個(gè)月長(zhǎng)牙時(shí)，可鼓勵(lì)吃寶寶磨牙餅干，鍛煉咀嚼能力。

　　面包
　　油分和糖分都很高，給寶寶食用要注意量。

　　甜餅
　　黃油含量高，1歲之后的寶寶可以嘗試吃1小塊。

　　花比較長(zhǎng)時(shí)間才能吃完的
　　要花時(shí)間來吃的東西，對(duì)于口腔恢復(fù)中性來說，就成了遙不可及的事。所以，長(zhǎng)時(shí)間地、不停地給寶寶吃，是不利的。

　　棒棒糖
　　糖的含量非常高，而且需要花比較長(zhǎng)的時(shí)間才能吃完，所以，建議給3歲之后的寶寶嘗試吧。

　　長(zhǎng)條裝吸食果凍
　　因?yàn)樘欠趾扛?，而且寶寶吃的話?huì)存在安全隱患，所以在3歲之后再開始少量地給寶寶吃點(diǎn)兒。

　　對(duì)牙齒有“威脅”的飲品
　　含糖分的飲品，不能直接給寶寶飲用。通常需要稀釋了之后再喝，喝完后一定要刷牙，因?yàn)檫@類飲品通常會(huì)在口腔停留比較長(zhǎng)的時(shí)間。

　　果汁
　　如果不是百分百純果汁，就會(huì)含有很多糖分，不能直接給寶寶喝。建議稀釋之后再給寶寶喝。百分百的純果汁在1歲之前，也需要稀釋，1歲之后則要控制飲量。

　　乳酸飲料
　　針對(duì)寶寶研發(fā)的乳酸飲料也會(huì)含有比較多的糖分的，只能很少量地給寶寶嘗試。

　　蔬菜和果汁
　　1歲前的寶寶在喝時(shí)，需要控制飲量。

　　可可粉
　　盡量不要添加砂糖，從牙床咀嚼期開始再給寶寶喝。

　　用自然食材制作健康零食

　　市售的零食往往含糖分、鹽分以及添加劑過多，如果媽媽擔(dān)心這些食品會(huì)給寶寶帶來不好的影響，那么就跟著我們稍微花點(diǎn)兒心思，一起來制作適合寶寶食用的健康零食吧！利用起身邊的蔬菜和水果，就可以！

　　雞蛋吐司　
　　方法：把100mL牛奶、1/2 只雞蛋、3g砂糖、混合成液，涂抹在一片三明治用面包上，在不粘鍋內(nèi)倒入2g黃油加熱烤出來。切成2mm大小，一口就能吃進(jìn)去的小塊。

　　紅薯包
　　方法：30g紅薯切開煮熟后切碎，加入5g切碎了的葡萄干，攪拌，用保鮮膜包住一小塊，捏出自己想要的形狀。葡萄干酸酸甜甜的，紅薯也有自帶的甜味。

　　烤蘋果
　　方法：蘋果20g去皮去籽后，切成5mm厚度的片，大小以寶寶一口能吃進(jìn)去為準(zhǔn)。在不粘鍋內(nèi)倒入2g黃油，蘋果用微火烤出來，直到水分蒸發(fā)。少量的黃油可以增加蘋果的甜味。

　　香蕉片
　　方法：把20g香蕉切成片備用，在1/5只蛋清里加入10g小麥粉和少量烤粉拌勻，涂抹在切成片的香蕉上，用中溫加熱后的油沸炸。香蕉的甜味明顯了，寶寶一定很喜歡吃。

　　面包條蘸奶酪
　　方法：把一片切片面包的四條邊切下，用微波爐加熱，冷卻后蘸著溶解了的奶酪15g，讓寶寶拿在手里吃。是一款增加咬勁、鍛煉下頜的零食。

　　Tips:這些零食最好在餐桌上和輔食一起給寶寶吃，在給寶寶吃零食之后，媽媽不要忘記給寶寶喝白開水哦！