每個(gè)寶寶都能睡個(gè)好覺。但為何大多數(shù)的新手媽媽都會面臨寶寶的睡眠問題？哪些不當(dāng)?shù)酿B(yǎng)育方式會破壞寶寶的睡眠能力？和王榮輝老師來聊聊，讓寶寶的睡眠不再是問題！

　　編輯︱姜靜璐     美編︱勞秋勤  

　　為什么大多數(shù)的媽媽都會或抱怨、或苦惱寶寶的睡眠問題，這是共性問題嗎？

　　王榮輝　大部分的睡眠問題并不是寶寶從媽媽肚子里帶來的，而是我們的不當(dāng)養(yǎng)育引發(fā)的。事實(shí)上，正常情況下有些寶寶一出生就可以睡得很好，大部分寶寶隨著睡眠能力發(fā)展在4個(gè)月時(shí)可以睡得很好。

　　但是為什么幾乎80%的睡眠問題卻出現(xiàn)在寶寶3~4個(gè)月之后呢？那是因?yàn)閷τ趯殞毜乃?，我們存在太多的認(rèn)識誤區(qū)。所以，科學(xué)的睡眠觀念非常重要，媽媽們需要多學(xué)習(xí)。

　　很多媽媽覺得寶寶小時(shí)候應(yīng)該哄著睡，但哄習(xí)慣了又覺得難以改變，到底該怎么做呢？

　　王榮輝　到了睡覺的時(shí)間，父母往往抱著寶寶哄睡，其實(shí)這正是把寶寶放在小床上的最佳時(shí)間。讓他自己玩手、踢腳，你就在旁邊陪伴。如果寶寶的安全感比較好，你就可以嘗試離開房間。

　　有些寶寶會從小習(xí)慣自己在小床睡著，這是理想狀態(tài)。如果寶寶在床上哼哼睡不著，不要急著抱起來。睡前按摩是很好的助眠方式，這種方式可以一直使用到寶寶長大。除了觸覺敏感的寶寶，幾乎所有的寶寶都喜歡“溫柔撫摸”的感覺。如果你的寶寶不喜歡你在睡前撫摸他的身體，你以嘗試在白天寶寶心情愉快時(shí)開始撫觸。

　　奶睡也是新手媽媽最常用的招數(shù)，雖然好使卻會延發(fā)后續(xù)的問題，奶睡的方式妥當(dāng)嗎？

　　王榮輝　在按需喂養(yǎng)的時(shí)期，奶睡不可避免，但要注意，這不是長久之計(jì)。如果奶睡成為了唯一的安撫方式，以后難以糾正。有些寶寶1歲多了，還得要找媽媽奶睡才能睡眠。要是媽媽找不到，就吃手、咬著毯子睡著。

　　所以，一開始就嘗試使用各種方式哄睡，不要輕易放棄和妥協(xié)。要知道。有些寶寶可能需要嘗試上百次才愿意接受新的方式。

　　更多來自媽媽圈微報(bào)的提問

　　@柏拉圖的永恒　我家閨女8個(gè)月，最近夜里只要我起來上廁所，然后她就會醒來哭，怎么哄都不行。請問這是怎么回事呢？

　　@嬰幼兒發(fā)展王榮輝V  可能的原因：一是觸覺和空間比較敏感，寶寶對細(xì)微變化反應(yīng)劇烈；二是這個(gè)階段的寶寶有認(rèn)知記憶了，且即將進(jìn)入親密分離期，可能就表現(xiàn)得更黏媽媽。建議其他家人積極參與育兒，幫助寶寶觸覺和前庭發(fā)展，如撫觸、按摩、大運(yùn)動、合適的前庭活動等。

　　@快樂de小小漁　寶寶3個(gè)月，總是要抱著睡。怎么辦？我等他睡熟了想放到床上，結(jié)果每次都是一放就醒，苦惱啊！

　　@嬰幼兒發(fā)展王榮輝V  建議媽媽在寶寶情緒平穩(wěn)時(shí)就放到床上，不要總等到寶寶睡著了再放。寶寶應(yīng)該在床上入睡而不是在懷里入睡。除了抱睡，媽媽可以嘗試多種安撫方式，比如撫觸、白噪音等，總有一款適合他。

　　@忙忙碌碌的麻麻　寶寶總和我們一起睡，請問寶寶多大時(shí)開始培養(yǎng)獨(dú)睡習(xí)慣比較好？

　　@嬰幼兒發(fā)展王榮輝V  一般建議12個(gè)月時(shí)開始逐步培養(yǎng)寶寶獨(dú)自入睡，但也不能一刀切，需要多方考慮，比如寶寶現(xiàn)有的睡眠能力、安全感是否足夠、家庭條件是否允許等。

　　@ayaa  寶寶接著幾天晚上睡著都會大聲地哭，要哭好一會兒，該怎么辦呀？蓋被子也是哭，就不讓蓋，動不得她……

　　@嬰幼兒發(fā)展王榮輝V  發(fā)生這種情況，白天可能刺激過度，建議睡前2小時(shí)內(nèi)都不要給寶寶做劇烈的運(yùn)動或進(jìn)行興奮的活動；還有種可能就是做夢，寶寶在無法很好處理白天信息的情況下，會出現(xiàn)做夢和夜驚的情況，媽媽不用過于干預(yù)，也不用執(zhí)著于給她蓋被子，怕寶寶冷可以用睡袋。

　　內(nèi)容來源：《時(shí)尚育兒》雜志

　　欲了解更多精彩內(nèi)容，請關(guān)注《時(shí)尚育兒》雜志2016年3月刊