寶寶皮膚的角質層薄嫩，加上各臟器功能處在發(fā)育中，適應環(huán)境能力差，冬季很容易缺水。年齡越小的寶寶需水量相對越多。缺水，不僅會影響肌膚的滋潤美觀，更重要的是會影響機體各臟器的正常功能、降低抵抗力，增加寶寶患病的機率。

　　識別缺水的信號

　　人體缺水的信號是口渴，小寶寶由于不能準確表達和感受自身機體的狀況，所以需要細心的媽媽認真觀察、用心分析，來判斷寶寶是否缺水。以下這些跡象，有可能是寶寶的缺水的信號哦。

　　1．口唇干燥。寶寶不斷用舌頭舔嘴唇，看到水會有高興的表情，喝完水會很舒服。

　　2．排尿次數減少，尿液變黃；大便干燥，硬結。

　　3．食欲減退。因為水分不足，胃腸道的消化液分泌減少，影響消化功能。

　　4．前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷，哭鬧的眼淚相對減少，或沒有眼淚，這是急性嚴重缺水的表現。

　　5．用指甲在寶寶的皮膚上輕輕劃，皮膚表面會出現一條白色的劃痕，這是皮膚長期缺水的表現。

　　如何給寶寶科學補水

　　1．鼓勵寶寶勤喝水，但不要硬灌，要讓寶寶愉快地喝水。

　　2．時刻提醒寶寶喝水，不能等寶寶想喝水時再補充。已經出現口渴就表明寶寶體內水分已失去平衡，機體已經開始脫水了。

　　3．喝水應少量多次。一次性大量飲水會影響胃腸功能，并使水電解質失衡，影響寶寶的健康。

　　4．對于有心臟病和腎臟病的寶寶，要遵醫(yī)囑適當補水。對于罹患疾病的寶寶，更要精心呵護，要知道，大量飲水會加重心臟和腎臟的負擔。

　　寶寶不愛喝水怎么辦？

　　·培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成勤飲水的習慣。

　　·變換補水方式，如吃新鮮果汁、肉湯以及吃富含水分的食物，變化寶寶的口感，在補水的同時也能增加其他營養(yǎng)素的攝入。但是，補水的最佳選擇還是白開水。

　　·使用帶有鮮美圖案的小水杯，會提高寶寶對飲水的興趣。

　　TIPS:果蔬不能代替水

　　水果和蔬菜是含水分較多的食物，多吃這類食品確實能補充部分水分，但它們不能完全代替水。因為水是人體必須的營養(yǎng)素之一，是機體新陳代謝的物質交換媒介。水果和蔬菜中除了含有水分外，還含有蔗糖、果糖、葡萄糖、維生素及礦物質等營養(yǎng)成分。