炎炎夏日，寶寶外出總是想避開(kāi)太陽(yáng)公公熱辣辣的“目光”。但寶寶健康成長(zhǎng)又少不了日光浴。要怎樣給寶寶曬太陽(yáng)，才能又健康又不傷害皮膚呢？

　　日照的安全時(shí)間

　　夏天寶貝外出活動(dòng)的合理時(shí)間應(yīng)選擇在上午10點(diǎn)之前和下午4點(diǎn)之后。這兩個(gè)時(shí)段的日照不是很強(qiáng)烈，在這段時(shí)間里曬太陽(yáng)既能增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力，又能避免寶寶被曬傷。

　　想要避免讓日光直射寶寶，可執(zhí)行“影子規(guī)則”，即在陽(yáng)光下影子長(zhǎng)度小于身高時(shí)，就需要尋求有樹(shù)陰或陰涼的遮蔽處了。

　　寶寶每次接受陽(yáng)光照射的時(shí)間不宜超過(guò)45分鐘。嬰幼兒每天曬太陽(yáng)2—3次，每次15分鐘，這樣皮膚可以合成維生素D，并可滿足維生素D的需要量，又不會(huì)讓寶貝受到日曬傷害。

　　帽子陽(yáng)傘不能少

　　上午10點(diǎn)—下午4點(diǎn)之間是紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)段，要盡量避免帶寶寶出門(mén)。如果必須出門(mén)，除了涂防曬霜，還一定要戴上寬邊遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡，撐遮陽(yáng)傘，穿質(zhì)地輕薄、吸汗透氣的全棉寬松長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲。這樣可以最大程度的遮擋寶貝的皮膚，有效防止皮膚被曬傷。即使用了防曬產(chǎn)品，在氣溫高、光照強(qiáng)時(shí)，也最多只能在戶外待一個(gè)小時(shí)，并及時(shí)給寶貝補(bǔ)充水分。從戶外回到室內(nèi)后，用溫水洗澡，洗凈防曬霜；曬紅的部位，用棉布蘸冷水敷30分鐘，再薄薄涂抹一些清爽的嬰兒護(hù)膚乳液。

　　另外，很多人認(rèn)為白色衣服可以防曬，其實(shí)不然，白色的衣服只能阻擋相當(dāng)于SPF2強(qiáng)度的紫外線，而且白衣服濕了以后防曬指數(shù)會(huì)更低。密織的深色衣服反而有更好的防曬作用

　　防曬霜寶典

　　1、防曬霜一般分為兩種：化學(xué)性防曬霜和物理性防曬霜。物理性防曬霜，刺激小，安全，更適合寶寶使用。

　　2、美國(guó)兒科學(xué)會(huì)指出：嬰兒在6個(gè)月以內(nèi)，不能大范圍涂抹防曬霜；6個(gè)月以上的寶寶可以放心使用防曬霜。

　　3、不宜把成人的防曬霜給寶寶用。成人的膚質(zhì)與嬰幼兒有很大不同，而且很多成人的防曬品含有機(jī)化學(xué)防曬劑，寶貝使用后容易引起皮膚過(guò)敏。

　　4、防曬霜被皮膚吸收需要一定時(shí)間，因此在寶寶出門(mén)前半小時(shí)涂抹比較合適。涂防曬霜的重要原則是多次涂抹，以后每隔2~3小時(shí)或?qū)殞毰獫瘛⒊龊购?，就要補(bǔ)抹一次，這樣才能達(dá)到最佳防曬效果。

　　5、使用防曬霜之前，先在寶寶小臂內(nèi)側(cè)局部涂上一點(diǎn)，48小時(shí)后局部沒(méi)有反應(yīng)才能用到其他部位。如果皮膚出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，要馬上停用并就診。

　　6、陰天、雨天、霧天，紫外線的強(qiáng)度并不會(huì)減弱很多，對(duì)寶貝的皮膚傷害同樣很大，所以陰雨天外出時(shí)也要注意防曬。