很多孕媽咪，對于分娩感到很緊張，也很害怕。但分娩是你必需要迎接的一個挑戰(zhàn)。與其畏懼不安，不如多聽聽成功分娩的新媽咪都有哪些實戰(zhàn)經(jīng)驗，相信這些經(jīng)驗會對你有所幫助哦！

　　1.姜曉媽

　　實戰(zhàn)告白：放松的心情幫助我完成分娩！

　　我覺得放松的心情最重要。我從小挺嬌氣的，特別怕疼。本來打算剖腹產(chǎn)的，可是大夫一直鼓勵我，說我才25歲，這么年輕，又沒有任何并發(fā)癥，這么好的條件，自然分娩多好?。ψ约?，對孩子都好。

　　但我的心里特別緊張。因為，在分娩之前既沒看有關(guān)方面的書，也沒有鍛煉身體。而且，當(dāng)時醫(yī)院還不許家人陪同進(jìn)待產(chǎn)室。我一進(jìn)待產(chǎn)室就特別緊張，剛開始疼沒多久，我就把醫(yī)生喊過到身邊。當(dāng)時，我腦中突然記起在什么地方見過有一種針，分娩時打了能不疼，于是我堅持讓大夫給我打一針。大夫說，這種針劑差不多1000多塊錢一針，我當(dāng)時就拉住大夫，像拉著一根救命稻草似的哀求他說：“1萬多我都打！”大夫估計見我這樣的見多了，不緊不慢地勸導(dǎo)我說，打了這針，也不是能完全不痛，只是減少疼痛的程度，而且還會延長產(chǎn)程，本來可以1個小時生的，可能會延長到3個小時……

　　這時候，我就徹底認(rèn)命了。除了這么疼下去，我沒有選擇。這時候意外發(fā)生了——沒想到我這么一放松，反而加快了產(chǎn)程。哎！早知道是這樣，一開始我就放寬心。放松的狀態(tài)就是最好的抗痛良藥。

　　專家點(diǎn)評：

　　正如姜曉媽咪所提到的，精神因素可以影響自然分娩。臨產(chǎn)的恐懼和緊張，會抑制子宮收縮，使產(chǎn)程延長，并且可能影響胎盤血供，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧。而情緒穩(wěn)定有利于順利分娩，研究表明，情緒不穩(wěn)定的產(chǎn)婦難產(chǎn)率高于情緒穩(wěn)定的產(chǎn)婦。情緒穩(wěn)定的產(chǎn)婦，就會放松心情，加速產(chǎn)程進(jìn)程，促進(jìn)規(guī)則行宮縮，有利于自然分娩的進(jìn)展。

　　2.語誠媽

　　實戰(zhàn)告白：必勝的信心是順利分娩的法寶！

　　從小我就聽母親說，生孩子是很痛的。醫(yī)學(xué)無論如何發(fā)達(dá)，疼痛總是沒有辦法避免。我媽媽生過三胎，前兩胎都不幸夭折，直到第三胎生下我。在我懷孕的時候，母親就一直囑咐我，生孩子時一定不能喊疼。

　　母親的理論是，女人生孩子，誰不疼啊，醫(yī)生、護(hù)士每天見的多了，要是一個人喊起來沒完沒了，只會招來大家的厭惡。而且，從我內(nèi)心來講，走在大街上放眼一看，哪個女人沒生過孩子啊，怎么人家都能忍住疼，熬過來呢，我比她們能差在哪兒？我肯定行！所以，從懷孕一開始，我就堅信自己肯定能順利地自然分娩。

　　開始陣痛時，我的手緊緊地抓住床旁邊的門框，就是不開口叫疼。旁邊也有忍不住喊的產(chǎn)婦，只要一喊痛，醫(yī)生就會來檢查。其實，那是最難受的了，本來已經(jīng)很痛了，醫(yī)生還要在痛起來的時候，把手插進(jìn)產(chǎn)婦的肛門檢查宮口開了多少。聽到她們更大的叫聲，我發(fā)現(xiàn)自己不叫痛的決定是非常英明的。

　　我盡可能照著醫(yī)生的囑咐，大口地深呼吸，平躺著盡可能放松。我發(fā)覺，其實產(chǎn)前的陣痛和每次來月經(jīng)時痛經(jīng)的感覺很像。只不過痛經(jīng)的時候，我們可以蜷縮著身子，用手捂著肚子來減少疼痛。但是產(chǎn)前的陣痛不行，要完全放松，讓腹部盡情地疼，所以一時真有點(diǎn)受不了。

　　忍耐加上必勝的信心，使我終于完成了一個女人成為母親的全過程。自然分娩后，寶貝沒有像剖腹產(chǎn)兒那樣嘔吐不止，我在當(dāng)天晚上就可以下床行走、吃東西。我非常慶幸，我的選擇是對的。

　　專家點(diǎn)評：

　　在分娩過程中，產(chǎn)婦建立必勝的信心、忍耐陣痛、積極配合醫(yī)生護(hù)士的檢查非常必要。語誠媽在待產(chǎn)過程中表現(xiàn)得十分堅強(qiáng)，但她的表現(xiàn)也有不可取之處。產(chǎn)婦在待產(chǎn)時，應(yīng)把自己疼痛頻率和疼痛程度的變化及時與醫(yī)護(hù)人員交流。因為，醫(yī)務(wù)人員需要了解和觀察產(chǎn)婦陣痛情況，以評價宮縮質(zhì)量；通過肛查或陰道檢查了解宮頸擴(kuò)張、胎頭下降情況。綜合上述情況，才能正確評價產(chǎn)程進(jìn)展是否順利，并做出相應(yīng)的決策。如果為了躲避檢查，一味忍耐疼痛，甚至拒絕檢查，將延誤產(chǎn)程處理時機(jī)，給自己和寶貝帶來不良后果。

　　3.悅兒媽

　　實戰(zhàn)告白：科學(xué)的用力方法需要認(rèn)真領(lǐng)悟和實踐！

　　第一次當(dāng)媽咪，誰都難免緊張。本來在婦產(chǎn)醫(yī)院的培訓(xùn)課程上，我已經(jīng)很熟悉生產(chǎn)的過程了，但當(dāng)自己被推進(jìn)產(chǎn)房時，腦子立刻變成了空白。

　　身邊一個年紀(jì)稍大的助產(chǎn)護(hù)士一邊安撫我，一邊說：“疼的時候用力，不疼的時候就歇會兒。”我勉強(qiáng)地點(diǎn)點(diǎn)頭，但腹痛的間隙越來越短，還沒等我歇，就又開始疼了。旁邊的人都替我使勁，說：“用力！用力！”沒有奏效。間歇就只有15秒左右了，助產(chǎn)護(hù)士用胎心檢測儀器照例檢查一下胎心，然后安撫我說：“沒關(guān)系，別著急，再試試，不行我們會幫忙的！”我點(diǎn)點(diǎn)頭，再一次用力，但還是沒生出來。

　　一位助產(chǎn)士終于發(fā)現(xiàn)問題了，急忙對我說：“你的用力方法不對，疼的時候深吸一口氣，要用腹部肌肉用力，把孩子推出來，像大便一樣。你現(xiàn)在只是憋了一口氣，力氣都用在胸口里了。準(zhǔn)備好了，用力！明白了！”我這才恍然大悟，可能是剛才的陣痛使我有點(diǎn)虛弱了，我根本沒有把力氣用到點(diǎn)兒上。

　　經(jīng)過這位助產(chǎn)士的提示，再疼起來的時候，我深吸一口氣，真正用下半身用力，這次胎兒的頭出來了大半個，不到半分鐘，胎兒就順利降生了。啊，我長舒一口氣！
　　
　　專家點(diǎn)評：

　　除了依靠子宮收縮的力量，胎兒娩出還要借助腹壓。子宮頸口開全后，胎兒頭下降到骨盆底，壓迫直腸，將刺激產(chǎn)婦產(chǎn)生排便感，不自主地使用腹壓。正確使用腹壓應(yīng)在陣痛時屏氣，收縮腹肌，持續(xù)不斷向下用力，使腹壓和子宮收縮力形成向下的合力，推動胎兒下降。

　　而在陣痛間隙，產(chǎn)婦要抓緊時間放松休息，為迎接下次陣痛做準(zhǔn)備。但是在胎頭娩出瞬間，一定要聽從醫(yī)生護(hù)士的指導(dǎo)，適度控制腹壓力量，讓寶貝在陣痛間隙娩出，避免產(chǎn)力過強(qiáng)，損傷產(chǎn)道?？傊a(chǎn)婦一定要配合醫(yī)生和助產(chǎn)士的指導(dǎo)，恰當(dāng)使用腹壓配合宮縮，這樣既可以縮短分娩時間，又減少了不必要的體力消耗。

　　4.欣怡媽

　　實戰(zhàn)告白：家人的關(guān)愛是支持我自然分娩的強(qiáng)大力量！

　　我一直憧憬著在一個寂靜的深夜，隨著一聲劃破整個夜空的啼哭，我的寶貝呱呱落，感覺這樣才特別有氣氛。遺憾的是，凌晨6點(diǎn)我就開始陣痛了，早上8點(diǎn)我被準(zhǔn)時推進(jìn)了產(chǎn)房。

　　產(chǎn)房沒有我想象得詩情畫意。隨著醫(yī)生護(hù)士們推門出來進(jìn)去的，整個樓道的嘈雜直接傳進(jìn)屋里，我感到非常煩躁，心神不寧。這時候，媽媽走進(jìn)來告訴我，我的幾個姨媽以及女友們都已經(jīng)趕到了，公公婆婆、我的同事也趕來了，他們都在門口等著我的好消息呢！

　　媽媽出去了，老公又走進(jìn)來，不緊不慢地跟我聊天，轉(zhuǎn)移我的注意力。他說幾個剛結(jié)婚的朋友都來了，說要沾沾喜氣。老公怕我有心理負(fù)擔(dān)，還一個勁兒地說，他特別喜歡女孩，如果真是女孩，門口等著的那一對夫婦朋友就要和我們定娃娃親呢。我搖頭說：“才不呢！他們家兒子長得那么帥，肯定花心，女兒嫁過去受委屈怎么辦？”老公又趕緊寬慰我說，沒錯，沒錯，那就不找他們家……我們倆似乎計劃了100件事，但是沒有一件能在20年內(nèi)實現(xiàn)的。什么退休了到農(nóng)村買套小院啦，孩子出國念書啦，全是不著邊際的事，不知不覺幾個小時很快就過去了。

　　老公一邊“侃大山”，一邊握著我的手，還給我擦汗。說實話，我沒有覺得非常疼，寶貝就降生了。老公一把抱過兒子，激動地說：“太棒了，我們于家有后了！”我撇撇嘴，念在他一直陪伴我的份兒上，沒說什么。
　　
　　專家點(diǎn)評：

　　家人關(guān)愛的恰當(dāng)表達(dá)，可以緩解產(chǎn)婦待產(chǎn)和分娩時的緊張情緒，使產(chǎn)婦順利度過分娩期。丈夫陪伴產(chǎn)婦具有獨(dú)特的作用。他們能夠知道妻子的愛好，可以在她們疼痛時給予愛撫、安慰及感情上的支持。產(chǎn)婦在得到丈夫親密無間的關(guān)愛與體貼時，也可以緩解緊張恐懼的心理，減少了孤獨(dú)感。

　　而且，丈夫可在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下幫助產(chǎn)婦做一些事情，如握手、撫摩、按摩、擦汗等，使產(chǎn)婦感受到親情的溫暖。尤其是性格樂觀開朗的丈夫，善于與醫(yī)務(wù)人員溝通，并且積極配合醫(yī)生護(hù)士，用積極的態(tài)度鼓勵妻子，與妻子一起分享痛苦、緊張和快樂。在這種情況下，分娩一般都會比較順利。但是，如果產(chǎn)婦的家人自身不善表達(dá)、情緒緊張焦慮，反而會影響產(chǎn)婦的情緒，那么就適得其反了。