新年伊始，又趕上福氣多多的豬年，很多夫妻都會(huì)考慮今年是否要個(gè)“豬”寶貝，那么最好抓住受孕的天賜良機(jī)，懷上一個(gè)健康聰明的寶貝。

　　天賜良機(jī)1：在最佳生育年齡受孕

　　研究表明，女性的最佳生育年齡為24-29歲，男性的最佳生育年齡為25-32歲――

1．女性的骨骼鈣化到23歲左右才可能完成，到24歲時(shí)骨盆開始逐漸增大，臀部逐漸增寬，才具備孕育和分娩胎兒的條件。而且，這一年齡段的女性卵巢功能最旺盛，身體受內(nèi)外環(huán)境不良因素的影響相對(duì)較小，可排出生命活力較強(qiáng)的卵子。同時(shí)心理也逐漸較為成熟，精力充沛，有利于孕育和撫育胎兒和嬰兒。

2．男性在25-32歲這一年齡階段身體發(fā)育成熟，體內(nèi)性激素分泌旺盛，精子活力較大，有利于與卵子結(jié)合形成優(yōu)良的受精卵。而且心理也逐步成熟，逐漸具有責(zé)任感，能在妻子懷孕期間接受科學(xué)孕育胎兒的知識(shí)，懂得從生活上關(guān)愛(ài)和體貼妻子，使她在孕期保持愉快心情，為胎兒健康發(fā)育營(yíng)造一個(gè)良好的空間。

愛(ài)心提示：

大量資料表明，生育太早的女性容易發(fā)生胎兒發(fā)育不良、產(chǎn)后宮縮無(wú)力；生育過(guò)晚的女性容易發(fā)生流產(chǎn)、死胎、畸胎等。

　　天賜良機(jī)2：在最佳生育季節(jié)受孕

　　研究表明，在每年的5-6月份及初秋季節(jié)受孕最好――

1．雖然我國(guó)幅員遼闊，地理環(huán)境復(fù)雜，但就大部分地區(qū)的氣象、地理?xiàng)l件而言，冬季、初春及盛夏不適宜受孕。寒冷季節(jié)門窗緊閉的時(shí)間較長(zhǎng)，室內(nèi)新鮮空氣少，加之各種致病菌生長(zhǎng)繁殖，孕婦容易因病毒感染而影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，甚至發(fā)生畸變；盛夏氣溫過(guò)高，容易加重妊娠反應(yīng)，使孕婦進(jìn)食更為減少，加之出汗多身體消耗增大，體內(nèi)容易缺乏營(yíng)養(yǎng)，影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

2．每年的5-6月份及初秋季節(jié)氣候宜人，對(duì)孕婦的食欲影響較小，而且蔬菜水果大豐收，致病菌感染的幾率也相對(duì)較小；而妊娠1-4個(gè)月時(shí)，正是胚胎各個(gè)主要器官系統(tǒng)的形成期，同時(shí)也是大腦的形成期及大腦細(xì)胞生長(zhǎng)第一高峰期，這個(gè)月份或季節(jié)受孕，有助于胎兒平安度過(guò)致畸敏感期，也可使胎兒的各器官組織及神經(jīng)系統(tǒng)得到良好發(fā)育。

愛(ài)心提示：

如果選擇在5-6月份受孕，在寶貝出生后3個(gè)月又恰逢腦細(xì)胞生長(zhǎng)的第二高峰，而此時(shí)正處于氣候逐漸變暖及營(yíng)養(yǎng)便于調(diào)節(jié)的季節(jié)，容易使嬰兒得到更多的維生素、微量元素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，以保證腦組織的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

　　天賜良機(jī)3：在卵子剛排出時(shí)受孕

　　研究表明，剛剛從卵巢排出的卵子最有活力，生命質(zhì)量最高。因此，在排卵前應(yīng)該有計(jì)劃地減少同房，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量，在排卵期注意選擇最理想的受孕日。一般安排在月經(jīng)來(lái)潮前14-17天左右。通常，到了第17天后，同房受孕流產(chǎn)率較高。

　　卵子從卵巢排出后，一般可以存活12-24小時(shí)，精子進(jìn)入陰道后通常只能活1-3天。因此，每個(gè)月排卵前3天至排卵后1天，是最容易受孕的時(shí)間。如果能夠抓住這一時(shí)機(jī)受孕，容易生出一個(gè)健康又聰明的寶貝。

如何找出排卵時(shí)間？

推測(cè)排卵期的方法有好幾種，其中以基礎(chǔ)體溫法是一種推測(cè)排卵日比較準(zhǔn)確的方法?；A(chǔ)體溫是指人經(jīng)過(guò)6-8個(gè)小時(shí)睡眠，醒來(lái)后未進(jìn)行任何活動(dòng)，包括不說(shuō)話、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所測(cè)得的體溫。

測(cè)量基礎(chǔ)體溫的方法為，從月經(jīng)第一天開始每天晚上臨睡前，把體溫表放在枕頭下。早上醒來(lái)后，馬上把體溫表放在舌下5分鐘，測(cè)出基礎(chǔ)體溫。然后，把每天測(cè)得的體溫結(jié)果填好日期，準(zhǔn)確地記錄在圖表上并將其連成曲線，形成排卵前后體溫由低到高的基礎(chǔ)體溫曲線，體溫升高幅度一般為0.3-0.5℃之間。如果曲線呈雙相型就意味著可能排卵，若是沒(méi)有形成雙相曲線則表明沒(méi)有排卵。（見(jiàn)圖示）

愛(ài)心提示：

如果畫圖，圖表可用坐標(biāo)紙代替。橫坐標(biāo)表示每天的日期，縱坐標(biāo)表示每天測(cè)得的體溫。為了結(jié)果準(zhǔn)確，最好連續(xù)記錄3個(gè)月，這樣有助于準(zhǔn)確找出排卵日。如果在此期間生病或發(fā)燒，也要在日期處注明，以免發(fā)生判斷錯(cuò)誤。

　　天賜良機(jī)4：在自然界電磁輻射干擾最小時(shí)受孕

　　所謂自然界干擾，主要是指太陽(yáng)黑子活動(dòng)周、月圓之夜或雷雨交加等自然界現(xiàn)象。此時(shí)，自然界會(huì)產(chǎn)生電磁輻射，對(duì)人體受孕產(chǎn)生不良影響――

1. 人體內(nèi)的水分子受到自然界的電磁波輻射后會(huì)產(chǎn)生相互摩擦，引起體溫升高，從而影響到體內(nèi)器官的正常工作。

2. 人體的器官和組織都存在微弱、穩(wěn)定有序的電磁場(chǎng)，一旦受到自然界電磁波輻射的干擾，處于平衡狀態(tài)的人體電磁場(chǎng)即遭到破壞，器官組織也會(huì)遭受損傷，尤其對(duì)生殖細(xì)胞的影響更大，阻礙受精卵著床及發(fā)育，甚至使精子和卵子發(fā)生畸變，導(dǎo)致胎兒出生后智力不良。所以，在準(zhǔn)備受孕的時(shí)刻一定要注意避開這樣的日子。

愛(ài)心提示：

太陽(yáng)黑子周會(huì)放射出強(qiáng)烈的紫外線、產(chǎn)生X光輻射，從而引起生殖細(xì)胞的畸變幾率增大；月圓之夜時(shí)，地球的磁場(chǎng)效應(yīng)容易使人發(fā)生情緒波動(dòng)，影響精子和卵子的活力；雷電交加時(shí)，自然界中會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的X射線，易使精子和卵子發(fā)生畸變。

　　天賜良機(jī)5：在最佳受孕時(shí)刻受孕

　　一天24個(gè)小時(shí)，何時(shí)最適宜受孕？科學(xué)家根據(jù)生物鐘的研究發(fā)現(xiàn)，人體的生理現(xiàn)象和機(jī)能狀態(tài)在一天24小時(shí)內(nèi)是不斷地變化的。

　　一般來(lái)講，每天早上7點(diǎn)至12點(diǎn)，人的機(jī)能狀態(tài)呈現(xiàn)上升的趨勢(shì)；下午1點(diǎn)末至2點(diǎn)，是白天中人體機(jī)能最低的時(shí)刻；下午5點(diǎn)時(shí)再度上升，晚上11點(diǎn)以后又急劇下降。因此，研究專家認(rèn)為，晚上9點(diǎn)至10點(diǎn)是同房受孕的最好時(shí)刻。

愛(ài)心提示：

在最佳受孕時(shí)刻同房后，女性應(yīng)注意保持長(zhǎng)一些時(shí)間的平躺睡眠，這樣有利于精子游動(dòng)，增加精卵接觸機(jī)會(huì)。

　　有助于天賜良機(jī)受孕的7個(gè)準(zhǔn)備：

1．孕前接種風(fēng)疹疫苗

一些先天性畸形是風(fēng)疹病毒感染所致。目前，避免孕期發(fā)生風(fēng)疹病毒感染的最可靠方法是接種風(fēng)疹疫苗。但在注射后3個(gè)月內(nèi)不能懷孕，以免疫苗中的風(fēng)疹病毒對(duì)胎兒造成不良影響。

2．孕前3個(gè)月開始服用葉酸增補(bǔ)劑

如果孕后體內(nèi)缺乏葉酸，就會(huì)影響胚胎的神經(jīng)管發(fā)育。因此，孕前一定要攝取充足的葉酸。最有效的方法為從孕前3個(gè)月開始口服葉酸增補(bǔ)劑，如斯利安或瑪特納，一直服用到孕后3個(gè)月。

3．孕前3個(gè)月開始營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備

注意攝取瘦肉、魚類、蛋類、動(dòng)物肝臟、豆類及豆制品、新鮮蔬菜和水果等，特別是富含葉酸、鋅、鐵、鈣等微量元素的食物，并注意粗糧與細(xì)糧合理搭配，食物要多樣化。

4．為精子“加油”

準(zhǔn)備受孕前3個(gè)月，丈夫有意多吃一些鱔魚、泥鰍、牡蠣、海魚、鴿子等有助于形成優(yōu)質(zhì)精子的補(bǔ)精壯陽(yáng)食物，同時(shí)也要注意富含葉酸的食物，男性體內(nèi)缺乏葉酸會(huì)使精子的活動(dòng)受到影響。

5．做好懷孕的心理準(zhǔn)備

懷孕后不僅要經(jīng)歷懷孕和分娩過(guò)程，寶貝出生后對(duì)工作、家庭、夫妻關(guān)系及經(jīng)濟(jì)都會(huì)帶來(lái)很大影響，夫妻雙方一定要從心理上有充分的準(zhǔn)備。

6．巧用食物清理體內(nèi)的毒素

多種新鮮蔬菜可使沉在細(xì)胞內(nèi)的毒素重新溶解，隨尿液排出體外；胡蘿卜可加速體內(nèi)的汞排泄，大蒜則有助于體內(nèi)的鈷排出；海菜可加快體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出；綠豆能幫助排出侵入體內(nèi)的各種毒物，包括各種重金屬及其他有害物質(zhì)排出；蘑菇能凈化血液，排泄毒性物質(zhì)；豬血可與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰孜盏膹U物而被排出。

7．積極治愈體內(nèi)的疾病

夫妻雙方如果患有陰道炎、輸卵管炎、精索靜脈曲張、乙型肝炎、糖尿病及性病等疾病，一定要在孕前積極治療，待完全治愈后一定時(shí)間方可考慮受孕。