特色
秋天一到,就有大量的粗糧上市,不但新鮮,而且充滿了季節(jié)的營(yíng)養(yǎng)和“神氣”。除了用來調(diào)粥、制湯,很多粗糧也可以制作口味比較清淡的菜肴,多吃一點(diǎn),調(diào)節(jié)腸胃,更能幫助身體獲得更多營(yíng)養(yǎng)
用料
黃豆、眉豆 各50g
番茄 125g
鹽、糖 各5g
雞精 2g
生抽 2ml
檸檬汁、油 各適量
做法
1.將黃豆、眉豆提前水發(fā)泡好,煮至9分熟。
2.鍋放火上,燒熱,放入油,待油溫6成熱時(shí),放入番茄反復(fù)煸炒,直至炒出紅油,加入適量的水,倒入黃豆和眉豆,小火慢燜,直至收汁。
3.出鍋前放入生抽、鹽、糖、雞精和檸檬汁。(如果感覺濃稠的程度不夠,還可以適當(dāng)加入番茄沙司等)
4.吃時(shí)將做好的番茄汁澆在米飯上即可。也可用來制作面食等。