大齡未準(zhǔn)媽媽如何提高受孕率

  隨著現(xiàn)代職場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大,不少職業(yè)女性把懷孕生育的計(jì)劃越推越后。據(jù)有關(guān)資料顯示:目前年齡在30歲以上的孕產(chǎn)婦呈現(xiàn)越來(lái)越多的趨勢(shì),錯(cuò)過了最佳生育年齡,是否就意味著孕力下降呢,答案是否定的。只要你懂得維護(hù)的方法,在飲食、運(yùn)動(dòng)、性事上多加注意,“熟”女也可以孕力四射。

  熟”女面臨的生育尷尬:卵子老化
  女性的原始生殖細(xì)胞在胎兒期就已經(jīng)形成,如果分娩時(shí)間過晚,卵子受環(huán)境和污染的影響較多,并且卵巢功能也開始減退,由于容易發(fā)生卵子染色體老化,所以,最終導(dǎo)致畸胎的發(fā)生率增高,其后果就是,出現(xiàn)畸形及智力低下胎兒。
  根據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計(jì),先天愚型胎兒的發(fā)生率,隨孕婦年齡的增加而成倍增加,如果說(shuō)25~29歲的時(shí)候大約是0.11%的話,30~35歲就會(huì)增加到0.26%,36~40歲將上升到0.56%。45歲以上甚至可以達(dá)到5.4%。其他一些先天性疾病,如先天性心血管畸形、唇裂等,發(fā)病率也明顯增加。實(shí)際上,這就是高齡孕婦要面對(duì)的最大危險(xiǎn)。

  維護(hù)蓄養(yǎng),“熟”女也可孕力四射
  除了年齡,女性的卵巢功能、子宮環(huán)境、生活習(xí)慣、壓力指數(shù)都關(guān)系到她們的孕力。如果懂得維護(hù)的方法,即便到了大齡的女性,豐饒的身體一樣可以擁有健康的受孕能力……
  
  享受性運(yùn)動(dòng)——年輕2.5 歲
  調(diào)查發(fā)現(xiàn),保持規(guī)律性愛女人的心理年齡會(huì)比身體年齡年輕2.5 歲。除了讓女性更熱愛生活,規(guī)律的高潮體驗(yàn)?zāi)茉黾雨幍篮妥訉m頸的分泌物,這些分泌物可以充當(dāng)精子的護(hù)駕使者和開路先鋒,減弱陰道內(nèi)的酸性環(huán)境,使精子容易存活。而且,性興奮時(shí),宮頸口也會(huì)為精子打開方便之門,利于精子進(jìn)入而增加受孕可能。

  維持健康體重——太胖太瘦都不妥
  有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女人少有超重,而體重也與女人的孕力有關(guān)。專家發(fā)現(xiàn)了兩個(gè)極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵巢減少卵子的生產(chǎn),漸漸引發(fā)慢性不排卵及不孕癥。而體重過重則會(huì)造成體內(nèi)雄性素增加,導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥,進(jìn)一步導(dǎo)致慢性不排卵及不孕癥。

  吃素雖好——但最好不是全素
  有專家將參加試驗(yàn)的女性分成兩組,其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一組則正常進(jìn)食。在為期6周的減肥計(jì)劃結(jié)束后,研究者發(fā)現(xiàn),兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度,并且在運(yùn)動(dòng)量相同的的條件下,吃全素的減肥女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象,而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。但是在正常飲食的一組中,67%的女性排卵正常,月經(jīng)周期也沒有明顯變化。

  補(bǔ)充維生素E——給卵巢加油
  美容院用精油保養(yǎng)卵巢,但抹在皮膚上的精油是無(wú)法穿過皮膚、肌肉、腹腔等到達(dá)深埋在體內(nèi)的卵巢的。更好的保養(yǎng)卵巢的方式是增加食用油的攝入。因?yàn)楦鞣N食用油都含有大量的維生素E,維生素E,又叫生育酚,動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以推遲性腺萎縮的進(jìn)程,起到抗衰老的作用。維生素E 的每日攝入量為150-300毫克即可。

  穿緊身衣——以防子宮內(nèi)膜異位
  英國(guó)科學(xué)家最新的研究報(bào)告指出,緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產(chǎn)生極大壓力,當(dāng)除去緊身衣服時(shí),對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱,但比較厚的子宮卻會(huì)保持一段時(shí)間的壓力。壓力差使得子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮進(jìn)入卵巢, 形成子宮內(nèi)膜異位癥。

  規(guī)律運(yùn)動(dòng)——孕力需要運(yùn)動(dòng)力
  建議推遲孕育計(jì)劃的女性應(yīng)保持每天30 分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間?;蛘咧辽倜?0 分鐘站起來(lái)舒展一下身體。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循環(huán)障礙,讓你的孕力保持在良好狀態(tài)。

  少穿高跟鞋——將健康風(fēng)險(xiǎn)降到最低
  不是為了做媽媽就放棄了做窈窕美女的機(jī)會(huì)。在PARTY 和職場(chǎng)外交場(chǎng)合還是需要高跟鞋的配合的。但專家提醒,長(zhǎng)時(shí)間穿著過高的高跟鞋由于會(huì)讓身體傾斜,從而與地面形成的角度減小,骨盆也隨之傾斜。時(shí)間一長(zhǎng),不但會(huì)讓骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕發(fā)生的幾率。所以,還是多備幾雙舒適的平底鞋吧。

  堅(jiān)持避孕——保護(hù)好孕資源
  咨詢醫(yī)生選擇適合自己的避孕方式,因?yàn)轭l繁意外懷孕后的反復(fù)流產(chǎn)是對(duì)孕力最大的透支。專家說(shuō),鉗刮子宮內(nèi)膜,使子宮壁變薄,內(nèi)膜越來(lái)越少,甚至因?yàn)楣螌m過重,累及部分子宮膜的基底層,使受精卵很難著床。其次,墮胎術(shù)后易感染,引起婦科炎癥,進(jìn)而影響精子的活動(dòng)力和生存時(shí)間,一樣降低孕力。  

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《母嬰世界》雜志介紹

《母嬰世界》專為0-3歲寶寶而定制的早教家庭讀本,將致力打造成為全國(guó)最具專業(yè)權(quán)威性的嬰幼兒時(shí)尚雜志。2009年11月全新改版,資訊更豐富、版面更新穎、圖文并茂、可讀性強(qiáng)。每期除了深入一個(gè)主題作全方位探討外,主推欄目還包括“寶貝計(jì)劃”、“寶寶食譜”、“孕產(chǎn)課堂”、“媽咪支招”、“大齡媽媽小小兒”、“美麗媽咪”、“多元智能”、“親子美勞”等。