秋冬季節(jié)是感冒的高發(fā)季節(jié)，想要有效預(yù)防感冒，媽媽需要從“凈化外部生活環(huán)境”和“調(diào)理寶寶身體內(nèi)環(huán)境”兩個方面共同努力。
　　普通感冒俗稱傷風(fēng)，在醫(yī)學(xué)上被稱為上呼吸道感染，是上呼吸道一組器官發(fā)生炎癥的總稱。按“病原”可分為病毒性感染型上感，細(xì)菌性感染型上感，支原體、衣原體感染型上感。在秋冬感冒高發(fā)季節(jié)，約80%的感冒由病毒引起。預(yù)防感冒，媽媽最好從兩個方面協(xié)同努力。一方面，凈化外部生活環(huán)境，阻斷感染源頭。另一方面，調(diào)理寶寶身體內(nèi)環(huán)境，提升抵抗力。

　　凈化外部生活環(huán)境，阻斷感染源頭
　　少去人多密閉的公共場所。不論病毒還是細(xì)菌，都必須達(dá)到一定濃度才能致病，在空氣流通的室外，交叉感染的幾率會大大低于封閉的室內(nèi)。公共場所人員密集，空氣流通差，尤其在感冒流行的季節(jié)，空氣中的病菌濃度較高。如果寶寶長期呆在這樣的環(huán)境中，患上感冒的風(fēng)險就會大大增高。
　　開窗通風(fēng)，把陽光“請”進(jìn)家中。開窗通風(fēng)，加速空氣流通，可大大降低室內(nèi)空氣中的病菌濃度。陽光照射也有很好的消毒殺菌作用，天氣好的時候，媽媽不妨把“陽光”請進(jìn)家中，讓它幫你做做衛(wèi)生。
　　避免與感冒病人的接觸。專家指出，減少接觸是最有效的預(yù)防感冒的方法。因此，一旦家中有人出現(xiàn)感冒癥狀，一定要盡量減少與寶寶的接觸。如果幼兒園里近期患上感冒的寶寶比較多，也可考慮讓寶寶暫停入園幾天。
　　媽媽感冒時不必停止哺乳。很多媽媽認(rèn)為，一旦自己患上感冒就不能再給寶寶喂母乳了。事實上，乳汁本身是不傳播病菌的，媽媽可以放心。我們需要擔(dān)心的只是哺乳時媽媽和寶寶密切的接觸。如果媽媽只是出現(xiàn)了輕微的感冒癥狀，可以在哺乳時戴上口罩。如果媽媽感冒比較嚴(yán)重，會忍不住打噴嚏或咳嗽，就最好把母乳用吸奶器吸出來，再由其他家人用奶瓶喂給寶寶。

　　調(diào)理寶寶身體內(nèi)環(huán)境，提升抵抗力
　　多喝白開水。白開水一直是被兒科醫(yī)生推崇的最適合寶寶飲用的健康飲品。充足的水分?jǐn)z入可以保持機體黏膜濕潤，循環(huán)順暢，是提升抵抗力的關(guān)鍵。如果寶寶實在不喜歡喝白開水，用牛奶或酸奶代替也是不錯的選擇。但一定要避免寶寶過多攝入飲料，飲料不僅含糖量高，容易導(dǎo)致肥胖，還會影響白開水的攝入，有損寶寶健康。
　　保持大便通暢。中醫(yī)認(rèn)為，肺和大腸相表里，大便是否通暢和呼吸系統(tǒng)的健康息息相關(guān)。因此，合理膳食，多喝水，保持大便暢通，能大大降低呼吸系統(tǒng)感染的幾率。
　　適當(dāng)飲用一些蜂蜜水。中醫(yī)認(rèn)為，秋天肺部最容易受病損。因此，媽媽應(yīng)該相應(yīng)加強對寶寶肺部的保健。“蜂蜜”一直被認(rèn)為具有清熱潤肺的功效，因此，對于一歲以上的大寶寶，媽媽可在秋季適當(dāng)讓他飲用一些蜂蜜水。