通常人們會(huì)說(shuō),母乳喂養(yǎng)的寶寶不如配方奶喂養(yǎng)的睡得好。真的是這樣嗎?為此本刊編輯部特地做了一次關(guān)于“喂養(yǎng)方式與睡眠質(zhì)量”的調(diào)查,并請(qǐng)了“媽媽寶酷網(wǎng)”的創(chuàng)始人黃靜潔女士為此做了分析與解答,與大家一起分享她的育兒經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)?!?/p>
喂養(yǎng)方式&睡眠質(zhì)量關(guān)系大調(diào)查 調(diào)查人數(shù)145人 數(shù)據(jù)來(lái)自baby023.com
1、 寶寶通常需花多長(zhǎng)時(shí)間入睡?
時(shí)間 人工喂養(yǎng) 混合喂養(yǎng) 純母乳喂養(yǎng)
30分鐘之內(nèi) 77% 93% 83%
30-45分鐘 21% 5% 15%
45-60分鐘 2% 2% 2%
三種喂養(yǎng)方式的寶寶,77%以上的入睡時(shí)間都在30分鐘以內(nèi)。
2、 寶寶夜里需醒來(lái)幾次?
次數(shù) 人工喂養(yǎng) 混合喂養(yǎng) 純母乳喂養(yǎng)
不會(huì)醒來(lái),一覺(jué)到天亮 12% 18% 9%
每晚1-2次 84% 67% 57%
每晚3次以上 4% 15% 34%
從調(diào)查顯示,母乳寶寶夜里醒來(lái)的次數(shù)會(huì)更頻繁些,有1/3的母乳寶寶每晚會(huì)醒3次以上。
3、 寶寶夜里一般能連續(xù)睡幾小時(shí)?
時(shí)間 人工喂養(yǎng) 混合喂養(yǎng) 純母乳喂養(yǎng)
2小時(shí)以下 0% 2% 0%
2-4小時(shí) 14% 28% 54%
4小時(shí)以上 86% 70% 46%
三種喂養(yǎng)方式,純母乳喂養(yǎng)的寶寶,能睡4小時(shí)以上的比例最低,大部分寶寶的睡眠時(shí)間在2-4小時(shí)之間。
根據(jù)調(diào)查結(jié)果來(lái)看,三種喂養(yǎng)方式在入睡難易程度上并沒(méi)有太大的差別。但母乳喂養(yǎng)在夜間確實(shí)醒來(lái)次數(shù)相對(duì)較多,尤其是小月齡的寶寶。但即便是這樣,我們也絕不建議因?yàn)樗叩木壒识袛嗖溉?,因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)是最自然最營(yíng)養(yǎng)的喂哺方式。
為了讓母乳寶寶睡得更好,我們特請(qǐng)黃靜潔女士,為大家介紹一下她在哺乳時(shí)摸索和總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)和竅門。
在寶寶身邊放點(diǎn)媽媽的味道
新生寶寶還念念不忘在媽媽肚子里的感覺(jué),對(duì)陌生的外界環(huán)境很警惕很害怕,這也是導(dǎo)致寶寶經(jīng)常夜醒的原因之一。所以,當(dāng)寶寶在晚上哭醒時(shí),媽媽除了給予及時(shí)的撫慰外,最好能留點(diǎn)自己的味道在寶寶身邊。
1 我懷第二個(gè)兒子時(shí)就總結(jié)了大兒子出生時(shí)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),研發(fā)了一只“媽媽香”布娃娃。待產(chǎn)媽媽在晚上睡覺(jué)時(shí)揣在懷里,把自己的獨(dú)特體香和愛(ài)意傳遞到“媽媽香”上。出生后放在寶寶身邊,寶寶聞到了“媽媽香”,就像是找到了媽媽。
2為新生寶寶準(zhǔn)備一個(gè)四周有圍欄的小床,既可以起到保護(hù)寶寶的功能,也能為寶寶隔出一個(gè)獨(dú)立的空間。讓寶寶“驚醒”時(shí)能馬上感到媽媽的氣息,媽媽也可以及時(shí)地用手輕拍寶寶,幫助他再次安心地入睡。
喂奶宜“按時(shí)定量”
有的媽媽誤以為要讓孩子晚上睡得好,喂飽很重要——把寶寶塞得飽飽的,晚上就不會(huì)餓醒了。但其實(shí)媽媽們忽略了很重要的一點(diǎn)——把寶寶喂得太飽,很容易引起吐奶或腹脹等不適,這同樣會(huì)導(dǎo)致寶寶睡眠不安。在西方,媽媽通常有兩種喂哺方式:一是“按需”(On demand),二是“按時(shí)”(On Time)。這兩種方式各有利弊,專家和媽媽們按自己的情況會(huì)做出相應(yīng)的選擇。而我自己的經(jīng)驗(yàn)則是 “按時(shí)定量”的喂哺方式,這較利于媽媽休息和寶寶的習(xí)慣培養(yǎng)。
所謂“按時(shí)定量”,就是媽媽人為地替寶寶安排他的生物鐘。如,在新生兒階段媽媽可每隔3~4小時(shí)進(jìn)行定量的喂哺。我當(dāng)時(shí)就是逐漸把上半夜的喂奶時(shí)間調(diào)到晚上12點(diǎn)最后一次喂,之后寶寶一覺(jué)可以熬到下半夜的4~5點(diǎn)。我也有了充分的休息時(shí)間。
媽媽可按照寶寶的具體情況,自己定義每次喂奶的間隔時(shí)間及奶量。并盡量把寶寶晚上入睡前的最后一頓拖到11~12點(diǎn)。
訓(xùn)練寶寶獨(dú)立入睡的能力
媽媽以為寶寶夜醒是因?yàn)樗I了,所以只有喂奶才能讓他再次入睡。但媽媽們又發(fā)現(xiàn),寶寶每次沒(méi)吃多少奶就睡著了,但不一會(huì)又醒了。這時(shí),媽媽們可能都誤解了寶寶的夜醒,其實(shí)他并不餓,而只是想滿足一下“吮吸欲”。我覺(jué)得這時(shí)只要給寶寶一個(gè)可以啃咬的安全的陪伴,來(lái)滿足寶寶的吮吸欲,勿需喂奶寶寶自己就能再次入睡。
1 對(duì)于四個(gè)月以下的寶寶,一個(gè)安撫奶嘴就是他們的“安全”陪伴。
2 稍大點(diǎn)的寶寶,媽媽則可以幫寶寶找個(gè)“小伙伴”,讓寶寶漸漸習(xí)慣有陪自己入睡的“小伙伴”。我的第二個(gè)兒子很小就愛(ài)上了我設(shè)計(jì)的安撫小熊,它是個(gè)形象可愛(ài),顏色柔和,用料安全的填充玩具,孩子睡覺(jué)時(shí)可以啃咬或抱緊的“小伙伴”。
能讓寶寶邊吃奶邊睡嗎?還是需要吃奶歸吃奶,睡覺(jué)歸睡覺(jué)?
Jane 吃奶的時(shí)候不能邊吃邊睡,含著奶頭睡覺(jué)是個(gè)很不好的習(xí)慣,而且還會(huì)加重寶寶對(duì)媽媽的依賴感。這種習(xí)慣一旦養(yǎng)成,糾正起來(lái)會(huì)很辛苦。
寶寶睡前吃多少比較合適?
Jane 4個(gè)月之前的寶寶吃120ml~150ml。4個(gè)月之后,就按照媽媽每次的“定量”來(lái)喂。
有時(shí)候?qū)殞毻砩弦褋?lái)好幾次,如何判斷他是要哄哄還是餓了想吃奶?
Jane 如果媽媽是依著“按時(shí)定量”來(lái)安排寶寶的喂哺,那就很容易判斷寶寶的需求了。“按時(shí)定量”的寶寶,他醒來(lái)覓食的時(shí)間早晚相差不會(huì)超過(guò)20分鐘。
寶寶夜里吃得多,是說(shuō)明他白天沒(méi)吃飽嗎?
Jane 寶寶的飲食并非我們理解的“用后一頓補(bǔ)前一頓”,“按時(shí)定量”較科學(xué)。
寶寶吃夜奶要吃到什么時(shí)候?
Jane 每個(gè)寶寶的情況不盡相同。通常6個(gè)月的寶寶在晚上只要補(bǔ)一頓,之后逐漸推延晚上吃奶的時(shí)間,再加上輔食的配合,慢慢地寶寶就能和“夜奶”說(shuō)再見(jiàn)了。
夜奶要不要強(qiáng)制停掉?怎么停?
Jane 媽媽切忌使用“強(qiáng)制”來(lái)解決寶寶的問(wèn)題,夜奶的習(xí)慣亦然,主要還是用引導(dǎo)的方法,用“按時(shí)定量”的方法慢慢地“戒”。