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怎樣使幼兒體育活動(dòng)科學(xué)化
體育活動(dòng)結(jié)束應(yīng)何等整理活動(dòng)，以放松肌肉，恢復(fù)體內(nèi)各機(jī)能的正常工作，避免頭昏、惡心、面色蒼白、心慌等癥狀的產(chǎn)生。在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，要選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)量不宜過大過猛。應(yīng)注意動(dòng)靜交替，勞逸結(jié)合，避免幼兒身體過度疲勞。
標(biāo)簽：鍛煉，類別：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
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怎樣培養(yǎng)少年兒童良好的體育鍛煉習(xí)慣
同孩子一起參加鍛煉.孩子喜歡模仿大人的行為,大人帶頭鍛煉,尤其是同孩子進(jìn)行比賽,更能引起他的興趣,有利于養(yǎng)成習(xí)慣.相反,家長(zhǎng)一年四季足不出戶,或像"工頭"一樣在一邊監(jiān)督孩子,時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)產(chǎn)生逆反心理,使孩子把體育鍛煉看成是負(fù)擔(dān)和懲罰.
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怎樣能使孩子擁有優(yōu)美健壯的體態(tài)
兒童時(shí)期正是迅速生長(zhǎng)發(fā)育的階段。在這個(gè)時(shí)期骨頭里鈣、磷等無機(jī)鹽含量少，有機(jī)物含量多，有機(jī)物含量多，所以骨骼硬度小、彈性強(qiáng)、柔軟、不容易骨折、斷裂，但很容易變形。
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怎樣帶孩子散步
因?yàn)闀?huì)走路的孩子非常需要消耗自己的精力，應(yīng)該讓他在公園里跑跑，否則他會(huì)像困在鐵籠里的獅子那樣不耐煩。同時(shí)，孩子從一歲半或兩歲起就在室外活動(dòng)，既能娛樂，又可以放松肌肉。另外，讓孩子到室外活動(dòng)，還會(huì)遇到許多小伙伴，可以讓孩子學(xué)會(huì)與人交往，與小伙伴們一起玩耍。
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在日常生活中怎樣注意兒童鍛煉
在日常生活中注意鍛煉對(duì)兒童的健康是很有好處的,因?yàn)閷ｉT的鍛煉要受氣候、設(shè)備等條件的影響,而日常生活的中鍛煉不需要什么專門的設(shè)備易于進(jìn)行.日常生活中可從以下幾方面進(jìn)行鍛煉:
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有助于長(zhǎng)高的鍛煉體操
積極從事運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以使垂體中促進(jìn)人體長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素分泌旺盛。俄國(guó)運(yùn)動(dòng)員魯斯塔姆、艾哈邁托夫14歲時(shí)就不怎么長(zhǎng)個(gè)了，到16歲仍然是1.64米，但他堅(jiān)持做專門的體操，結(jié)果三年內(nèi)長(zhǎng)高了21厘米，最終成了一名優(yōu)秀的跳高選手。
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消瘦的少年兒童怎樣進(jìn)行體育鍛煉
少年兒童產(chǎn)生消瘦的原因,如果除去疾病因素之外,主要是缺乏體育鍛煉和胃腸的消化吸收功能較差所致.所以改善兒童少年的消瘦狀況的最好方法是加強(qiáng)體育鍛煉,促進(jìn)全身的血液循環(huán),增加全身各部位肌肉的力量,提高肌體的消化吸收功能.
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童少年進(jìn)行鍛煉時(shí)怎樣掌握好活動(dòng)量
鍛煉時(shí),要根據(jù)年齡、性別、身體條件、健康水平和環(huán)境條件,安排適量的運(yùn)動(dòng),這是進(jìn)行科學(xué)鍛煉的一個(gè)重要原則.活動(dòng)量適當(dāng)與否,可根據(jù)鍛煉后的感覺、表現(xiàn)和反應(yīng)正常與否來確定.
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體育鍛煉能促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)兒
細(xì)胞增殖需要大量血液提供營(yíng)養(yǎng),而體育鍛煉能促進(jìn)全身血液循環(huán)加快,流向長(zhǎng)骨兩端骺軟骨板中的血量也自然增多,從而促進(jìn)該部細(xì)胞的分裂和增殖,使骨骼和得更快.所以在沒有完全骨化前,主要在青春發(fā)育戎以前,加強(qiáng)鍛煉,可使個(gè)子長(zhǎng)得更高.
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視力鍛煉法
除了觸摸眼睛，或是轉(zhuǎn)動(dòng)眼球之類的強(qiáng)化視力的方法外，還有一種被稱為“搖身法”的強(qiáng)化視力的方法。 搖身法顧名思義，就是搖動(dòng)身體。坐著進(jìn)行搖身或者站立搖身都可以。坐著搖身，要采取端坐的姿勢(shì)，以腰部為中心，使上半身左右搖晃。
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