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準媽骨折竟因為它?孕期補鈣別遲疑
前不久,懷孕6個月的準媽媽李女士下樓時,腳不小心崴了一下竟然骨折了。據(jù)了解,李女士平時不喜歡喝牛奶、吃豆制品等。醫(yī)生建議,孕產(chǎn)婦的鈣需求量遠超常人,約為800-1000毫克,由于國人膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理,蛋奶攝入量低,孕產(chǎn)婦缺鈣現(xiàn)象嚴重,是造成孕產(chǎn)期骨折的潛在“兇手”。
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萬萬沒想到!99%的孕媽都忽略了這件事!
很多準媽媽懷孕后常出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛,腿抽筋等骨骼健康問題,其實這往往是身體缺鈣發(fā)出的預(yù)警信號。要知道,女性整個孕期需要的鈣含量是從800mg到1000mg遞增的,只有鈣量充足,才能滿足胎兒正常發(fā)育,保障自身健康。接下來,小編就跟大家談一談孕期骨骼健康的那些事兒。
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關(guān)于干擾骨骼健康的因素
維生素D有活性和非活性之分,攝入的和人體合成的維生素D是沒有生物活性作用的,進入血循環(huán)后經(jīng)過血漿中維生素D結(jié)合蛋白相結(jié)合后才能被轉(zhuǎn)運、儲存到肝臟、脂肪、肌肉等組織中去,再經(jīng)過肝內(nèi)的微粒體和線粒體中的25-羥化酶羥化后生成25-羥維生素D(25.OHD),這是血液中維生素D的主要循環(huán)形式,也是評估維生素D營養(yǎng)狀況的一種指標。25·OHD為了獲得強有力的生物活性,還必須經(jīng)過腎小管上皮細胞線粒體中的l-a羥化酶再次羥化生成1·25-=羥維生素D3[1-25(OH)2D3],才能發(fā)揮活性作用。
標簽:骨骼健康,類別:了解幼兒
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