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“接地理療”有助于睡眠

睡眠有沒(méi)有可能與接地療法有關(guān)呢？我相信有這種可能110年前，我在印度研究當(dāng)?shù)刂委煼椒〞r(shí)，有個(gè)印度人告訴我，睡覺(jué)時(shí)保持“接地療法”不僅睡得好，還會(huì)對(duì)健康有利。他教我把銅柱立在地上，并通過(guò)銅線與銅片連接，將銅片與我的床單相連。果然，我睡得很香甜！

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睡眠和健康之間的關(guān)系是如何形成的

我們每天晚上的睡眠都包括5個(gè)階段：1到4階段和REM（眼部快速活動(dòng)，與做夢(mèng)有關(guān)）階段。每個(gè)階段10～15分鐘。各階段發(fā)生的順序是：1-2-3-4-3-2-REM，然后再重復(fù)此順序。整個(gè)睡眠的50%時(shí)間我們都處于睡眠的第2階段，20%REM，其他階段占30%。嬰兒時(shí)期除外，他們的睡眠有一半時(shí)間都處在REM階段。

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這些疾病讓人感到疲憊

對(duì)于所有已成家的女人來(lái)說(shuō)，可能都會(huì)有這樣的經(jīng)歷，在夜深人靜的時(shí)候，有時(shí)甚至是經(jīng)常會(huì)聆聽(tīng)到美妙的小夜曲——自己丈夫的鼾聲。

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容易引起疲勞的常見(jiàn)疾病

疲勞的最根本的原因是機(jī)體某一器官出現(xiàn)異常，有可能是各種貧血狀態(tài)，或者是腺體分泌紊亂，如糖尿病和甲狀腺異常。疲勞的原因非常多，可以寫(xiě)一本書(shū)。但是有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生可以很快判斷出病因，并做出相應(yīng)的檢查。

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眼睛也是反應(yīng)疾病情況的窗口

我們常說(shuō)某某人兩眼無(wú)神，一定是生病了，我們真的可以從一個(gè)人的眼睛來(lái)判斷他的健康狀況嗎？其實(shí)只要細(xì)心地觀察，有很多的全身性疾病是可以藉由發(fā)現(xiàn)眼睛的變化而事先診斷出來(lái)的，臨床上也有不少病例也是經(jīng)由眼科醫(yī)師診斷出來(lái)而轉(zhuǎn)介給其他科別的醫(yī)師。以下就讓我們來(lái)了解一些比較常見(jiàn)可藉由觀察眼睛來(lái)診斷的全身性疾病。

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日常體力勞動(dòng)不能代替運(yùn)動(dòng)

從事體力勞動(dòng)對(duì)肌肉、心血管、呼吸、神經(jīng)系統(tǒng)確實(shí)有一定的好處，但往往局限于某些組織和器官的活動(dòng)，這種鍛煉是不全面的。

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口腔潰瘍可能需要祛除心火

口腔潰瘍是我們非常熟悉、容易反復(fù)發(fā)作的一種頑固的口腔疾病，中醫(yī)將其稱為“口瘡”。中醫(yī)講，“心開(kāi)竅于舌”，也就是說(shuō)心上的問(wèn)題往往會(huì)在舌上表現(xiàn)出來(lái)。

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輕松去除肺氣不暢引起的上火

在人體的臟腑中，心主血脈，肺主氣，肺氣有協(xié)助心推動(dòng)血行的作用。如果肺氣不足，就無(wú)力助心火以驅(qū)散風(fēng)寒，人便會(huì)生病。如果肺氣上逆，易引發(fā)肺熱、損傷肺陰，會(huì)影響肺正常調(diào)節(jié)氣機(jī)的功能，引發(fā)咳嗽、咳痰、氣喘、咯血等不適。

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搖頭擺尾去心火的神奇方法

我國(guó)的傳統(tǒng)健身功法中，有一段被習(xí)稱為“搖頭擺尾”的健身動(dòng)作，對(duì)有效祛除心火極有幫助。它的動(dòng)作要領(lǐng)特別強(qiáng)調(diào)放松，放松是由內(nèi)到外、由淺到深的鍛煉過(guò)程，使形體、呼吸、意念輕松舒適無(wú)緊張之感，這樣能夠使頭腦保持清醒，有助于緩解心火上炎引起的煩躁不安。

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