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你在哺乳期需要消耗多少能量
哺喂母乳是母愛展現(xiàn)的方式之一,想給予寶寶最棒最完整的呵護(hù),身為準(zhǔn)媽咪或新手媽咪的妳,一定要先從自己的營養(yǎng)補(bǔ)充開始著手。
標(biāo)簽:哺乳知識,類別:產(chǎn)后保健護(hù)理
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退奶前三名食物要慎用
退奶食物通常不約而同皆具有寒涼的性質(zhì),常被提及如:人參、韭菜、麥芽、苦瓜、大白菜、竹筍等食材?;旧鲜澄锊⒉坏韧谒幬?,所以媽咪不小心吃到也不用太過驚慌,如果僅是吃下一顆韭菜水餃,只要再多吃一點(diǎn)溫?zé)嵝再|(zhì)的發(fā)乳食物即可,不會因此完全退奶。
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媽咪這樣吃奶水好充沛
中國人自古以來一直很講求食藥同源,認(rèn)為只要吃對食物,就可以發(fā)揮極佳的改善效果,但畢竟每個人的體質(zhì)不同,若媽咪們對泌乳有任何疑惑,應(yīng)該和了解妳身體狀況的醫(yī)師或營養(yǎng)師請教,在專業(yè)的協(xié)助下找出最合適的泌乳妙方。
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哺乳媽咪真的要忌鹽禁水嗎
懷孕后期及產(chǎn)后的婦女,四肢或全身性水腫的困擾屢見不鮮,一方面因?yàn)橄轮貉h(huán)不佳的狀況未能有效改善,再加上鹽(鈉)會吸附水分,若鹽攝取過量會導(dǎo)致水腫,所以老一輩才會有產(chǎn)后忌鹽禁水的說法。
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