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孕期站行坐臥怎樣做才算對

妊娠中后期，由于孕媽咪腹部不斷向前突出，身體重心也會隨之發(fā)生變化，骨盆韌帶會出現(xiàn)生理性松弛，容易形成腰椎前傾，給背部肌肉增加負擔(dān)，容易引起疲勞或發(fā)生腰背腿痛現(xiàn)象。在整個妊娠階段的站、行、坐、臥都應(yīng)當(dāng)采取正確姿勢，就可以減輕這些癥狀。

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會陰按摩能避免被會陰側(cè)切嗎

這是可能的。大約34周開始，你的會陰部按摩（你的陰道周圍的區(qū)域）。每日會陰按摩可能會增加該地區(qū)的伸展能力，需要會陰切開術(shù)和天然淚液減少。自己試試這個方法，用干凈的手，修剪指甲，或你的伴侶為你做它。如果你要獨唱，有方便的大鏡子，這樣你可以看到你在做什么，并熟悉您的會陰區(qū)。

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孕媽媽在孕期不能亂用藥

準(zhǔn)媽媽用藥直接關(guān)系到下一代智力和身體健康，因為大多數(shù)藥物都可以通過胎盤從母血進入胎兒體內(nèi)。孕早期用藥不當(dāng)可導(dǎo)致胎兒畸形和死亡。孕中期和晚期器官分化成熟，可導(dǎo)致器官功能的變化，影響胎兒和新生兒的發(fā)育和生長。但是，不是所有藥物在孕期均不能應(yīng)用，如促胎兒生長和成熟的藥物均對胎兒有利。有些產(chǎn)婦有合并癥、心臟病、糖尿病等也要根據(jù)病情用藥，不然妊娠就難以維持。因此，妊娠期用藥必須考慮到母親和胎兒兩個方面，在醫(yī)師指導(dǎo)下合理用藥。切不可一切藥物都禁用，也不可濫用。

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貧血媽媽的營養(yǎng)食譜

【黑木耳蒸棗】：[做法]1將黑木耳、紅棗分別泡發(fā)、洗凈，放入碗中。2加適量水和冰糖（或紅糖），放入鍋中蒸1個小時即可。

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媽媽們需要獨立于孩子和工作之外的精神生活

有一句話說，如果愛，就要愛上它的全部。有的媽媽會把這句話演化成“如果我愛你，我就會把你變成我的全部”。所以孩子和工作幾乎占據(jù)了她們的整個世界，除此之外，她們幾乎沒有其他的生命支點和精神生活。

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新媽媽恢復(fù)訓(xùn)練從按摩開始

新媽媽恢復(fù)訓(xùn)練最好從運動量較輕的手頭運動——按摩開始。盆骨的肌肉在生產(chǎn)時受到很大沖擊，要想回到生產(chǎn)前時的狀況，媽媽們性該照著這樣的方法來做。

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熟棗湯具有養(yǎng)心安神的作用

秋季是收獲的季節(jié)，也是酸棗成熟的季節(jié)。酸棗是一種紅色果實，人們常常采取成熟的酸棗，將其果肉去除，然后放在陽光下曬干，再碾破棗核，把里面的種子取出來，那便是酸棗仁。酸棗仁生食或者炒熟后食用，都具有良好的催眠功效，也有寧心靜神之效。

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進行戶外有氧類運動好處多

在都市叢林中奮斗的現(xiàn)代人，如有機會出去戶外透透氣、活動身軀，就不要錯過，盡管現(xiàn)在已經(jīng)很難呼吸到新鮮的空氣了；但只要離開冷暖氣和中央空調(diào)幾個鐘頭都是有益身心的。以下幾種簡單易做的戶外有氧類運動，是每一個人都可以找時間進行的，不要再拿任何理由當(dāng)借口，早一天，讓BODY動起來??！

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如何使產(chǎn)婦身體盡快恢復(fù)

無論是你還是作為產(chǎn)婦自己都希望產(chǎn)后能夠盡快恢復(fù)身體，下面給你介紹一些方法，幫助妻子掌握好其中的要點，一定會有效果。

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利用針灸治療慢性胃炎

慢性胃炎是由多種因素所引起的一種以胃粘膜的慢性炎癥為病變的疾患，根據(jù)胃粘膜的組織學(xué)改變，本病可分為淺表性、萎縮性和肥厚性胃炎三種，其中以淺表性和萎縮性胃炎為常見。對于慢性胃炎的針灸治療方法主要有以下幾種。

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