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兩款高檔精致美味的養(yǎng)生菜點(diǎn)

荷包燕窩白鴿：將白鴿悶死后，干拔去盡毛，剖腹挖去內(nèi)臟，洗凈，斬去腳爪、翼梢，原只拆骨（不可割破皮）。

標(biāo)簽：飲食營養(yǎng)，類別：美容減肥
哪些食品適用于冬令進(jìn)補(bǔ)

羊肉：味甘性溫．有暖中補(bǔ)虛、殲胃健力的功用，歷來為良好的戰(zhàn)補(bǔ)婦壯食品。羊肉的蛋白質(zhì)含最較高，脂肪含最比牛肉略多，膽固醇含量較低。對(duì)體虛宵寒、產(chǎn)后虛損，咳喘、肺結(jié)核咳血，貧血者及一切虛寒病人，常食羊肉最好，冬季尤有溫補(bǔ)效能。

標(biāo)簽：飲食營養(yǎng)，類別：營養(yǎng)元素
消退瘀傷的幾點(diǎn)飲食建議

很多的人對(duì)于瘀傷一定不陌生，淤傷是一種沒有觸及皮膚但卻令皮下毛細(xì)血管破裂的損傷。這類出血導(dǎo)致了淤傷中常見的表皮變色現(xiàn)象的出現(xiàn)。如果這種損傷比較嚴(yán)重，那么就會(huì)有流體聚集在感染部位，引起腫脹、疼痛和皮膚敏感。

標(biāo)簽：飲食營養(yǎng)，類別：營養(yǎng)元素
如何掌握好孩子的食量

寶寶的出生給全家?guī)砹苏f不盡的喜悅和樂趣，但同時(shí)也給年輕的父母出了不少難題，很多年輕的父母就為喂奶發(fā)了愁。有的說：“我家小寶寶出生一周了，每次喂奶我都不知道他到底有沒有吃飽！”有的說：“我家寶寶有時(shí)候睡很久，是不是不醒來就是不餓？”

標(biāo)簽：飲食營養(yǎng)，類別：飲食營養(yǎng)
母乳之外的奶營養(yǎng)攻略

有些母親由于各種原因無法進(jìn)行母乳喂養(yǎng)．如何保證她們的寶寶的生長發(fā)育水平達(dá)到母乳喂養(yǎng)兒的生長發(fā)育水平，讓寶寶的潛能得到最大發(fā)揮呢？

標(biāo)簽：飲食營養(yǎng)，類別：母乳喂養(yǎng)
5～6個(gè)月寶寶適宜吃的食譜

米湯含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，湯味香甜，容易消化和吸收，是寶寶輔食添加初期的理想食品。

標(biāo)簽：飲食營養(yǎng)，類別：輔食
冬瓜的各類美食做法

冬瓜去凈皮瓤，修成一尺左右長的魚形，下七成熱油鍋浸五分鐘撈出，用溫水洗去油膩，盛入盆內(nèi)，加入上湯，味精、鹽，上籠蒸至冬瓜焾時(shí)取出，用小刀將冬瓜挖成魚盆形待用。

標(biāo)簽：飲食營養(yǎng)，類別：營養(yǎng)元素
離開餐桌時(shí)應(yīng)保持輕微的饑餓感

饑餓的人與不想吃東西的人相比，有很大的優(yōu)勢(shì)，他們可以消化、吸收食物的營養(yǎng)。如果你饑餓的時(shí)候吃飯，你就比較容易把食物中的營養(yǎng)吸收到身體中。相反，如果你不餓，對(duì)你來說，食物的營養(yǎng)價(jià)值就會(huì)降低。所以，在吃飯的過程中，從開始吃飯保持饑餓感，你就會(huì)有優(yōu)勢(shì)。這個(gè)余地對(duì)你一直都會(huì)有幫助。

標(biāo)簽：飲食營養(yǎng)，類別：飲食誤區(qū)
不得已熬夜后怎么吃更健康

在生活中我們有時(shí)可能不得不熬夜，比如緊急加班等等。此時(shí)為了避免上火，降低對(duì)身體造成的損害，就要充分做好準(zhǔn)備和保護(hù)工作，這里有幾點(diǎn)是需要特別注意的。

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怎么吃不容易惹火上身

人們常說“病從口入”，上火也不例外，因飲食不當(dāng)而上火的經(jīng)歷幾乎人人都有過。從口而入的“火”究竟是怎么上來的呢？按照中醫(yī)的理論，飲食引起的上火主要是因?yàn)檫^量食用熱性食物，引起消化不良，導(dǎo)致食物積聚在消化道內(nèi)，滋生“熱氣”所致。不過，我們也要注意到另一種情況，有些食物本來是“性味甘平”的，但是經(jīng)過一系列的炒、蒸、煎、炸等高溫烹制后，所含的水分大多蒸發(fā)、散失，致使食物的屬性發(fā)生了改變，成了易引起上火的熱性食物，進(jìn)食之后也常會(huì)引起上火。

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