白天職場打拼，晚上碎片式睡眠；周末加班把娃帶，放假已是生娃前；吃喝拉撒全都管，早教輔導才藝精……帶娃有多累，只有當媽的才知道。其實，媽媽不必時刻陷在辛苦里，對于一些90后媽媽來說，當“勞模”才不是她們努力的方向。憑什么這些媽媽“懶”出天際，卻被贊育兒有方？！別不服氣，掌握幾個技巧，輕松一點也能把娃帶好。

　　第一招：時間管理術，拒絕24小時盯防

　　誰說時間管理只適用于職場？育兒同樣需要合理規(guī)劃。對媽媽來說，把握時間喂食、哄睡、陪玩很重要，因為這是與寶寶建立親密關系，給予他們安全感的關鍵時刻。除此之外就沒必要24小時盯防了，放手給爸爸或其他家人又何妨？畢竟互相搭配，帶娃不累嘛！

　　第二招：體力收斂術，事事親為沒必要

　　寶寶的所有事情大包大攬，還要每天學習最新育兒理念，以及各種新技能……媽媽也不是超人，你的體力真的撐得住嗎？其實，帶娃也可以有技巧地“偷懶”，比如學會用道具或游戲轉移孩子注意力；不要有求必應，從小培養(yǎng)孩子凡事自己做；追著喂飯更要堅決制止……總而言之，多給孩子一點成長的空間，利人利己利于娃！

　　第三招：巧借助攻術，營養(yǎng)全面更健康

　　媽媽對孩子的愛，是愿意給他全世界，也細微到餐餐親力親為，只為給孩子最全面的營養(yǎng)。注重膳食均衡和營養(yǎng)搭配很重要，但不是萬能的，有時候“偷點懶”，懂得科學選擇營養(yǎng)補充品來助攻也很關鍵。正如《嬰幼兒喂養(yǎng)與營養(yǎng)指南》強調的那樣：在嬰幼兒喂養(yǎng)過程中，由于嬰幼兒群體生長發(fā)育迅速和對食物供給需求的特殊性，嬰幼兒期較易缺乏的營養(yǎng)素主要包括維生素A、維生素D、鐵、鋅等。對于這些微量營養(yǎng)素，媽媽更應該重點關注并合理補充，常見的如伊可新補充維生素AD。

　　根據我國的膳食結構特點和營養(yǎng)水平，維生素AD缺乏問題在兒童期尤其是嬰幼兒時期較為普遍，據2019年公布的最新大樣本流調數據顯示：我國6月齡到14歲兒童維生素A缺乏率為47.98%，全國有1.1億兒童維生素A缺乏，且年齡越小缺乏率越高。同為“難兄難弟”的維生素D缺乏率也高達50%。

　　維生素AD攝入不足帶來的后果很嚴重，不僅會影響寶寶視覺發(fā)育，增加佝僂病風險，還會影響免疫力和身高增長，貧血的風險也會增加。維生素A即便是輕度缺乏，也會影響免疫功能，導致皮膚和黏膜防御能力下降，不但上皮細胞結構發(fā)生了改變，黏膜清除異物和病原微生物的重要物質（如黏液、纖毛）也有所減少，為病原微生物提供入侵機會，導致寶寶易患各種感染性疾病，特別是呼吸道感染和腹瀉。

　　除了黏膜防御的作用，在維生素A充足的狀態(tài)下，免疫細胞的活性更強，抗體分泌能力也更強，并與維生素D協(xié)同促進機體免疫系統(tǒng)功能，提高特異性免疫功能。

　　抗疫進入常態(tài)化的當下，免疫力的重要性不言而喻，寶寶免疫力強，少生病，媽媽也會省心不少。所以，媽媽千萬不能主觀地認為通過母乳和日常飲食就可以滿足寶寶的營養(yǎng)需求，應從寶寶出生起額外補充維生素AD制劑（如伊可新），堅持補充到至少3歲，建議可補充到青春期，每天只需一分鐘，健康卻能事半功倍！

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