說起給寶寶補鈣，相信每位家長都已經(jīng)做過很多功課，不僅會變著花樣給寶寶做營養(yǎng)菜肴，還會給孩子購買補鈣產(chǎn)品來進行補充。然而家長不知道的是，在寶寶補鈣的過程當中，如果補鈣方法不正確，可能會白忙活一場，因而一定要提前做好相應(yīng)的預習功課。那么，這些必做的功課都有哪些呢？今天，小編就帶寶爸寶媽們一起來看看！

　　四類寶寶補鈣尤為迫切，你了解嗎？

　?、僭绠a(chǎn)兒或出生時體重低于3公斤的寶寶：妊娠中晚期是鈣貯存和骨骼發(fā)育的關(guān)鍵期，早產(chǎn)兒由于提前降生，體內(nèi)的骨鈣量比健康的新生兒少，如果不增加補充，很容易影響生長發(fā)育和骨骼健康。

　?、陔p胞胎或多胞胎寶寶：大多同時存在低體重和早產(chǎn)情況，出生時各種營養(yǎng)素儲備大多不足，出生后要追趕生長，需要的鈣質(zhì)往往比普通足月兒要多。

　?、墼衅趮寢屓扁}、哺乳期缺鈣媽媽哺育的寶寶：這些寶寶無法從母體和母乳中獲取足夠的鈣質(zhì)，導致先天鈣儲備不足，往往需要額外補充。

　　④生長發(fā)育過快的寶寶：3歲前是寶寶第一個生長發(fā)育高峰期，對鈣的需求量較大，需要額外補充。

　　四大日常補鈣實戰(zhàn)技能，你知道幾個？

　　鈣劑劑量篇--補鈣并非越多越好

　　寶寶每天鈣的攝入量都有一定的標準，如果補充過多容易產(chǎn)生便秘等副作用，也會導致其他微量元素（例如鐵、鋅等）吸收困難。新生兒至6個月的寶寶每日鈣質(zhì)適宜攝入量為不低于200mg，7-12個月寶寶為不低于250mg，1-3歲寶寶為600mg，4-12歲的孩子為800mg。媽媽們可以留意下平時食物中的含鈣量，如果寶寶可以從日常飲食中正常獲取，則無需補充。然而綜合我國兒童整體鈣攝入水平，兒科專家建議0-6個月的寶寶根據(jù)吃奶量計算鈣質(zhì)是否充足酌情補鈣；7-12個月嬰兒建議每日額外補充為150mg（元素鈣），1-3歲寶寶為300mg（元素鈣）。

　　日常細節(jié)篇--補鈣同時應(yīng)忌口

　?、儆行┦澄镏械奈镔|(zhì)會影響鈣的吸收和利用，例如鹽量高和高脂肪的食物，其成分會導致鈣的流失，影響補鈣效果。另外，含有大量草酸、植酸的食物（例如甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍等）也會影響體內(nèi)鈣的吸收，最好不要和補鈣的食物同食；如果食用需要先焯水，破壞食物中的草酸之后再烹調(diào)，避免阻礙鈣吸收。

　?、趯殞氀a鈣期間不能喝碳酸飲料，其會影響身體對鈣的吸收，而且還可能會導致肥胖等問題的產(chǎn)生。

　?、蹖殞毑豢煽崭狗免}劑，鈣劑最好在飯后半小時到一小時服用。此外，由于夜間血鈣濃度較低，所以睡前服用鈣劑非常利于吸收。

　　鈣劑選擇篇--遵循五高一低原則

　　對于寶寶的補鈣產(chǎn)品，媽媽一定要有選擇最適合寶寶的，這就需要遵循“五高一低”原則：含鈣量高、溶解度高、生物利用度高、腸道吸收度高、安全性高，重金屬含量低。很多媽媽推薦蓋笛欣（復方碳酸鈣泡騰顆粒），因為它更適合嬰幼兒的補鈣需求：①碳酸鈣的含鈣量高達40%，服用同樣重量的鈣劑攝入的鈣元素更多，減少寶寶腸胃負擔；②泡騰顆粒劑型溶解迅速、溶解度高更易吸收，對比來自海洋生物以及動物骨骼的鈣源，礦源碳酸鈣避免了重金屬超標的問題，更加安全；③經(jīng)過改良后的泡騰工藝溶解度高，溶解后呈弱酸性，寶寶腸道吸收更好，且對胃無任何刺激，其中的枸櫞酸成份還避免了腹脹、結(jié)石、便秘問題，對嬰幼兒來說更加安全，補充效果更佳。

　　促進吸收篇--補鈣同時補充維生素AD

　　如果只是單純給寶寶補鈣，往往事倍功半，因為沒有維生素AD的參與，人體對鈣的吸收率僅不足10%。如果鈣質(zhì)不能被寶寶的身體吸收，補充再多的鈣也只不過是鈣在腸子里轉(zhuǎn)了一圈又排泄出來，往往成為“虛補”一場。在為寶寶補鈣的同時，一定要同期補充促進鈣質(zhì)吸收的維生素AD。維生素D可以促進腸粘膜上皮細胞對鈣的吸收，使鈣質(zhì)更容易、更快速地被吸收進入血液并到達骨骼和牙齒，促進骨骼鈣化以增加強度。此外，維生素A還可以促進蛋白質(zhì)的生物合成和骨細胞的分化，如果維生素A攝入不足，容易造成骨骺端成骨障礙，使孩子骨骼、牙齒發(fā)育緩慢、不良等，影響身高的增長。因此，家長要遵循醫(yī)生建議，每天補充維生素AD滴劑（伊可新），并且堅持到3歲，這是因為3歲前是寶寶的發(fā)育關(guān)鍵期，同時補充維生素AD不僅可以使補鈣效果更加顯著，還能提升抵抗力、促進視覺發(fā)育以及預防貧血，可以全面助力寶寶的健康成長。

　　此外，多鼓勵寶寶做體育運動，運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼可以加強血液循環(huán)和新陳代謝，減少鈣丟失的同時有利于人體對鈣的吸收。

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