還有20天就要迎來四年一度的里約奧運(yùn)會(huì)了，國(guó)內(nèi)各地人們的運(yùn)動(dòng)熱情也跟著高漲起來。對(duì)于奧運(yùn)年的寶寶們來說，運(yùn)動(dòng)熱情同樣不減成人。運(yùn)動(dòng)是寶寶健康成長(zhǎng)的最重要因素之一，然而，如果父母帶著寶寶盲目運(yùn)動(dòng)，不注意分段科學(xué)運(yùn)動(dòng)，則會(huì)帶來很多問題。為此，母嬰補(bǔ)鈣品牌迪巧特邀育兒專家--北京兒童醫(yī)院兒童保健中心主任醫(yī)師、特級(jí)專家張峰教授，為寶寶的科學(xué)運(yùn)動(dòng)支招。

　　科學(xué)運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子成長(zhǎng)很重要

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，從1975年開始國(guó)內(nèi)0-6歲兒童各年齡組的身高、體重、胸圍生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)都有明顯增長(zhǎng)的趨勢(shì)，但同期超重和肥胖兒童的比例也在迅速增加。研究還發(fā)現(xiàn)兒童體能水平提高有限，甚至一些年齡階段還有所下降。兒童運(yùn)動(dòng)發(fā)展不僅關(guān)系其個(gè)人健康水平，也間接性影響了兒童大腦智力健康發(fā)展。

　　兒童身上的不良習(xí)性和姿勢(shì)，通過科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和教育引導(dǎo)，都是可以改變的。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還可以提高兒童的思維發(fā)散性、思維流暢性、思維邏輯性、思維規(guī)劃性及立體空間思維等多種思維能力，從而讓其變得更聰明。

　　因此張峰呼吁，孩子父母和學(xué)校及社會(huì)各界應(yīng)關(guān)注兒童體能發(fā)展，合理安排科學(xué)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)兒童身心健康發(fā)展。

　　不同年齡配合不同運(yùn)動(dòng)

　　張峰介紹，不同年齡段的寶寶（0-6個(gè)月、7-12個(gè)月、12-36個(gè)月等）其各器官、系統(tǒng)發(fā)育的成熟度存在較大差異，骨骼、心肺功能、大腦發(fā)育，甚至是情緒、感知能力等發(fā)育狀況都各不相同。因此，只有根據(jù)不同年齡段寶寶具體情況來選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，才能在安全的前提下達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的。

　　對(duì)于0-1歲的寶寶，一般父母可以選擇“趣味球操”、“寶寶爬爬樂”。這個(gè)階段的寶寶通常需要在父母的幫助下做一些被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

　　針對(duì)1-2歲的寶寶，父母可以開始和寶寶玩一些互動(dòng)運(yùn)動(dòng)，如“拋拋接接球”、“小小跨欄”等。

　　2-3歲的階段則是“小小投籃手”、“跳圈圈”等可以鍛煉寶寶肢體力量的運(yùn)動(dòng)。

　　3-6歲階段則可以開始選擇有一點(diǎn)點(diǎn)難度的運(yùn)動(dòng)，比如是“森林運(yùn)動(dòng)會(huì)”、“勤勞送貨員”可以稍微鍛煉兒童的速度、提高敏捷性。

　　健康成長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不可少

　　影響寶寶健康成長(zhǎng)的因素很多。運(yùn)動(dòng)屬于對(duì)寶寶外在的成長(zhǎng)培養(yǎng)，而內(nèi)在的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也至關(guān)重要?！俺詣?dòng)兩平衡”才是健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。父母一定要給孩子均衡多樣的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是孩子骨骼生長(zhǎng)需要的鈣元素。

　　隨著年齡增長(zhǎng)，孩子生長(zhǎng)需要的鈣量會(huì)越來越多。在嬰兒時(shí)期，六個(gè)月內(nèi)的孩子每天需要300毫克鈣；六個(gè)月以后，每天需要補(bǔ)充400毫克鈣；滿一歲以后，每天需要600毫克；4歲以上每天需要800毫克； 青春期的孩子，每天需要1000毫克鈣。通常來說，孩子日常生活鈣的攝入僅能滿足所需量的1/3到1/2。

　　因此，對(duì)于缺鈣的或處于快速成長(zhǎng)期的孩子，額外補(bǔ)充鈣制劑是補(bǔ)鈣的重要方式。家長(zhǎng)們?cè)诮o孩子選擇鈣片的時(shí)候，可以優(yōu)選迪巧鈣劑。對(duì)于0-3歲的寶寶，可以選擇迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒，淡奶口味可以保護(hù)寶寶嬌嫩的味蕾。對(duì)于3歲以上孩子，更適合迪巧兒童維D鈣咀嚼片，水果口味不含糖，可以保護(hù)孩子的牙齒。從孩子出生到成長(zhǎng)，迪巧考慮孩子補(bǔ)鈣的每一個(gè)細(xì)節(jié)，從原料、工藝、配方到口味都專門設(shè)計(jì)，精心呵護(hù)。

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