清明過后，氣溫回升明顯，家長開始迫不及待地帶著寶寶來到戶外玩耍一番，舒展舒展筋骨，抖擻抖擻精神，想要將一冬天的疲憊和倦意通通曬光光。但是，在外出游玩的過程中，寶寶年齡尚小抵抗力差，稍不注意可能就會出現(xiàn)過敏、腹瀉等一些棘手的問題，究竟怎樣準備才能萬無一失有備無患呢？下面小編就為大家奉上春季踏青健康出行全攻略，供各位寶爸寶媽進行參考！

    健康出行手冊之--出行準備篇

    1、裝備一應俱全

    春日天氣多變，各位爸媽出行前要提前掌握天氣信息，選擇以晴朗無風的天氣為佳；踏青多以近郊為好，過遠的行程容易造成寶寶身心疲憊，既不利于健康，也減少了他們的興趣。春天偶爾會遇上低溫陰雨、濃霧、強對流等天氣，保暖衣物、雨傘等要隨身攜帶，以防寶寶受涼感冒。另外，寶寶玩耍時容易弄臟衣褲，一定要準備換洗衣物。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和不適。同時還應準備防風鏡和墨鏡，以免外界因素刺激寶寶的眼睛。

    2、飲食水源充足

    出游前家長要備齊如保溫壺、奶瓶、奶粉、輔食、紙尿褲等必需品，確保孩子的飲食與在家時一樣規(guī)律。另外，還要提前準備充足的食物和水，既可用作野餐，也便于中途饑餓或口渴時用。尤其是純凈水，寶寶年齡尚小，要減少飲料的攝入量；而且寶寶的活動量較大，新陳代謝較快，一定要及時補充水分。

    3、準備娛樂工具

    為了增加路途的趣味性和激起小寶寶的興致，家長可準備如釣魚用具（小魚網、小桶）、或者吹泡泡機等；還可準備一些體育用具，如羽毛球、小足球等，以便供寶寶娛樂時使用，讓寶寶在大自然中盡情釋放。

    健康出行手冊之--疾病預防篇

    1、預防暈車

    2歲以下的寶寶一般不會暈車，3歲以上的寶寶較易出現(xiàn)暈車情況，在寶寶空腹、過飽、疲勞及精神緊張的狀態(tài)下更容易發(fā)生。父母應適當?shù)卮蜷_車窗，保持車內空氣清新，盡量不要讓寶寶長時間觀看屏幕，應設法轉移寶寶的注意力。如果寶寶暈車，可根據(jù)寶寶的年齡選擇適合的暈車藥，或者將姜片貼在寶寶的肚臍及手腕內關穴上，外面用活血止痛膏固定，這種方法對暈車帶來的惡心有很好的效果；途中不要給寶寶吃太多食物，否則容易影響腦部供血和供氧而產生暈車，家長要盡量讓寶寶保持愉快的情緒。

    2、預防感冒、腹瀉發(fā)生

    外出游玩時，如果寶寶一不小心吃了不潔食物或生冷等刺激性的食物，加上旅途勞累，病毒容易侵入體內，容易發(fā)生嘔吐、腹瀉等腸胃疾病，重則伴有腹痛、高燒、便膿便血等癥狀。因此，在外出時盡量不讓寶寶吃生冷食物，餐具、奶瓶要消毒，并且要勤洗手。另外，專家特別提醒父母，增強寶寶的自身免疫力是抵抗外界細菌侵襲的根本手段。

    很多媽媽都知道，在醫(yī)院生完寶寶后，醫(yī)生會建議媽媽給寶寶從出生15天起每天補充1粒維生素AD滴劑，這是因為其中的維生素A對上皮和粘膜有特殊的保護功能，對于維持呼吸道、消化道粘膜的完整性和增強上皮組織的防御能力起到非常重要的作用，從而大大降低了寶寶患感冒、腹瀉等感染性疾病的發(fā)生率；而維生素D則在激活人體免疫系統(tǒng)的過程中起著十分重要的作用。在春季病菌肆虐的季節(jié)，維生素AD兩種營養(yǎng)素協(xié)同作用，可有效增強寶寶的身體抵抗力，預防感冒、腹瀉等疾病的發(fā)生。另外，專家建議父母一定要選擇口碑好、大品牌的產品，小編推薦達因藥業(yè)的伊可新，不僅在家長當中擁有良好的口碑，其科學的配比、良好的品質也受到了廣大兒保醫(yī)生的一致推薦。

    3、預防過敏

    春天是花粉擴散的高峰期，空氣中漂浮著大量花粉，寶寶吸入后易出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、皮膚瘙癢，濕疹等癥狀，甚至引發(fā)如過敏性鼻炎、哮喘、結膜炎、皮炎等等，不但影響出游，更加威脅著寶寶健康。因此，父母要適當增加寶寶的體育鍛煉，強健體魄；在飲食方面，要保證寶寶每日攝入的營養(yǎng)均衡。據(jù)相關數(shù)據(jù)顯示，體內維生素D水平較低的兒童易發(fā)生過敏和哮喘，并且發(fā)生過敏的幾率是維生素D充足孩子的2.4倍。如果寶寶屬于過敏體質，家長應避免帶寶寶去花粉集中的地方；另外，家長可隨身攜帶應急藥物，如苯海拉明、息斯敏等。

    據(jù)英國科學家發(fā)現(xiàn)，孩子關于童年的快樂記憶基本上都是一些簡單的事情，例如在戶外建造沙堡、編織花環(huán)、放風箏等活動。因此，父母應該多多抽出時間來陪伴寶寶，給他們的童年留下更多美好的回憶。

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