46歲伊能靜懷孕啦 專家稱大齡孕媽鈣不能停

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    自伊能靜與秦昊結(jié)婚以來,二人感情便一直保持濃情蜜意,微博之上也是頻秀恩愛。去年10月份,伊能靜懷孕的消息傳出,據(jù)稱是伊能靜得知懷孕后將原本接下的工作全部退款,然而廠商無法接受,經(jīng)紀(jì)公司不得已出示懷孕證明,由此消息迅速傳開。

    伊能靜:小小秦的媽又要寫暈了,孕媽們加油

    1月18日晚間,她在微博發(fā)長文分享懷孕心得,稱當(dāng)初不知道自己會(huì)自然懷孕,初期還拼命跑步三公里,導(dǎo)致出血,并提醒備孕的媽咪們時(shí)刻要小心照顧自己。伊能靜還囑咐高齡媽媽,一定要調(diào)整作息、飲食和注意身體變化。

    小編為伊能靜這樣娛樂圈少有的模范媽媽點(diǎn)個(gè)贊,同時(shí),也要提醒女神,為了自己和寶貝的骨骼健康,孕產(chǎn)期也要堅(jiān)持補(bǔ)鈣不能停哦。在整個(gè)孕產(chǎn)期,孕產(chǎn)媽媽攝入的鈣除了滿足自身需要外,還要供給肚中的胎寶寶保證其健康成長。孕期母體為胎兒輸鈣高達(dá)49.7g;完全哺乳6個(gè)月,產(chǎn)婦為嬰兒提供鈣50.4g。據(jù)中國營養(yǎng)協(xié)會(huì)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示:孕產(chǎn)期女性鈣缺口每日高達(dá)600mg。鈣的實(shí)際攝入量僅為推薦量的三分之一。

    孕媽們?nèi)绾螢樽约哼x擇適合的鈣劑呢?專家建議選擇鈣劑的四大標(biāo)準(zhǔn):

    標(biāo)準(zhǔn)一:選擇鈣元素含量高的碳酸鈣制劑。

    鈣制劑中鈣元素含量上有很大差異,在購買時(shí)不要只注意鈣化合物的含量。例如,碳酸鈣的鈣元素含量最高,達(dá)40%;而葡萄糖酸鈣的鈣元素含量最低,只有9%。正規(guī)產(chǎn)品包裝上均會(huì)標(biāo)注“相當(dāng)于鈣xx毫克”等字樣。單次補(bǔ)充不超過400mg吸收更好。

    標(biāo)準(zhǔn)二:選擇含有維生素D的復(fù)方鈣制劑。

    維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,添加維生素D的碳酸鈣劑補(bǔ)鈣效果更佳。冬季不方便曬太陽者選擇此類鈣劑,就不需再另外服維生素D和魚肝油,也不易造成攝入維生素D過量。

    標(biāo)準(zhǔn)三:識(shí)別鈣源,鈣劑安全性最重要

    在選用鈣制劑時(shí)要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號(hào)、批準(zhǔn)文號(hào)等細(xì)

    同時(shí)還要根據(jù)孕產(chǎn)婦的特點(diǎn),選擇??顚S玫膶兮}劑哦!比如,

    添加山梨醇--便秘是孕期常見的問題,便秘會(huì)增加準(zhǔn)媽媽體內(nèi)毒素,對(duì)寶寶的發(fā)育非常不利。山梨醇能潤滑腸道、有效降低便秘發(fā)生率。因此孕婦補(bǔ)鈣,最好選擇含有山梨醇的鈣制劑。

    水果口味--受妊娠反應(yīng)及內(nèi)分泌的影響,孕婦的食欲會(huì)下降,對(duì)口味要求也很高,選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了,通常情況下,孕婦對(duì)水果口味較能適應(yīng),淡淡的水果味既滿足口感,也不會(huì)刺激孕婦。

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