??運(yùn)動(dòng)有利于身體健康，而健康是革命的本錢(qián)，所以，對(duì)一個(gè)人的健康來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)極為重要。但是，很多孩子懶散，喜靜不愛(ài)動(dòng)，抗拒運(yùn)動(dòng)。那么，該如何讓孩子熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)呢？

??一、哪些運(yùn)動(dòng)適合孩子進(jìn)行

??1.有氧運(yùn)動(dòng)

??不喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子，可以適當(dāng)做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，比如：騎單車(chē)、跳舞、瑜伽、滑冰、跑步、游泳等等，可以提高孩子的心血管功能。孩子可以根據(jù)自己的喜好來(lái)自由安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

??2.生活中的鍛煉

??適合孩子進(jìn)行做的運(yùn)動(dòng)，不一定是要那種很正規(guī)的體育鍛煉項(xiàng)目，孩子通過(guò)跑跳、翻跟斗等玩樂(lè)動(dòng)作，也可以起到鍛煉的作用。

??3.力量訓(xùn)練

??想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)使孩子的力量得到提升，身體變得更加強(qiáng)壯，那么，可以讓孩子多打球，或者借用一些健身器材來(lái)進(jìn)行鍛煉，這可以使孩子的體格變得更加健壯。

??二、怎么讓孩子熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)

??1.家長(zhǎng)以身作則

??想要孩子熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，首先，家長(zhǎng)要以身作則，家長(zhǎng)也要熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。如果家長(zhǎng)不熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的，孩子也沒(méi)什么積極性去熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的，所以，通過(guò)家長(zhǎng)的影響作用來(lái)提高孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情，這種方法很有用。

??2.邊玩邊運(yùn)動(dòng)

??運(yùn)動(dòng)不一定是很乏味，可以用玩的方式和孩子一起運(yùn)動(dòng)，在游戲中也可以運(yùn)動(dòng)?？傊?，讓孩子邊玩邊運(yùn)動(dòng)，這種方法有效又有趣。

??3.督促孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

??想要讓孩子運(yùn)動(dòng)，可能并不難，但是要孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這需要有一定的毅力，以及孩子的興趣。所以，家長(zhǎng)要督促孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以給孩子設(shè)置一個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間安排表，這樣可以很好地管制孩子的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

??4.選擇孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

??要孩子熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，還要選擇孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且要根據(jù)孩子的身體體質(zhì)來(lái)衡量這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是否適合孩子去做，這才能使孩子持之以恒地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

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