對(duì)于年幼的寶寶來(lái)說(shuō)，母乳是他們最好的“口糧”。然而，有的媽媽因?yàn)樯眢w原因難以供應(yīng)充足的奶水，這時(shí)就需要“追奶”了。民間傳聞，喝追奶湯水最為有效，那么這是真的嗎？

    湯湯水水微乎其微

    相信很多媽媽都聽(tīng)說(shuō)過(guò)喝花生燉豬腳或者燉魚湯等可以讓奶水多多，而追奶必定要喝上這些湯湯水水才有效。其實(shí)，光靠食療，追奶效果真的微乎其微，想要奶水豐富，關(guān)鍵還是要讓寶寶經(jīng)常吮吸，只有在寶寶的不斷刺激下，奶水才能達(dá)到正常供應(yīng)。至于飲食上，新媽媽要注重多樣化，確保多種維生素和礦物質(zhì)的攝入，以此來(lái)保證母乳的質(zhì)量，避免營(yíng)養(yǎng)失衡。

    想要奶水豐富，借助吸乳器幫忙

    除了讓寶寶經(jīng)常吮吸外，媽媽們自己也要行動(dòng)起來(lái)，借助專業(yè)的吸乳器來(lái)幫忙，以保證奶水的正常分泌。飛利浦新安怡單邊電動(dòng)吸乳器就是不錯(cuò)的選擇，這款吸乳器具有獨(dú)特設(shè)計(jì)的花瓣按摩墊溫和刺激乳汁分泌，具有輕柔刺激奶陣模式和3種吸乳模式，省力又方便，可謂是媽媽們必備的“追奶神器”。此外，媽媽們?cè)谧纺唐陂g也不要給自己太大的壓力，因?yàn)閴毫χ刂匾矔?huì)影響到奶水的分泌，保持愉快的心情，在吸乳器的幫助下，自然分泌奶水，輕松追奶so easy！

    產(chǎn)后適量運(yùn)動(dòng)，保證奶水口感

    有的媽媽在產(chǎn)后還會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)幫助奶水分泌，她們認(rèn)為只有身體素質(zhì)上升了，奶水才會(huì)更多更好。其實(shí)，適度的運(yùn)動(dòng)確實(shí)對(duì)母嬰有利，但是如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，那么就會(huì)使身體分泌出乳酸，這便會(huì)使奶水變酸，影響口感。寶寶也就不愿意喝，而失去孩子的吮吸，奶水自然也就會(huì)變少。因此，建議產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)要量力而行，一天一次運(yùn)動(dòng)，每次保持在45分鐘左右即可。

    怎么樣？看了以上的分析，相信媽媽們已經(jīng)找到追奶的好招數(shù)，只要學(xué)會(huì)正確護(hù)理，科學(xué)泌乳，奶水自然會(huì)源源不斷，寶寶也會(huì)健健康康！

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