寶寶的長高大計(jì)，是每個(gè)父母都很關(guān)心的問題，可是你們知道嗎？雖然寶寶的身高和遺傳有一定的關(guān)系，但是，從小開始對寶寶的身高多一些關(guān)注，不但可以避免一些外在原因?qū)⒆由砀叩牟焕绊?，而且在很多生活?xí)慣方面多多注意，還可以給孩子的身高多一些提升的空間。小編總結(jié)了六個(gè)比較關(guān)鍵的生活小細(xì)節(jié)，寶媽們可要多注意哦！

    1、寶寶吃得飽≠吃得好

    科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，人在饑餓時(shí)，腦垂體會分泌更多生長激素，可刺激兒童骨骼生長。寶寶經(jīng)常吃得過飽，可能會影響生長激素的分泌，導(dǎo)致寶寶長不高。但是寶寶的營養(yǎng)攝入也是很重要的，所以最好少量多餐，每一餐都不要吃太飽，保持“八分飽”，寶寶更健康！

    2、均衡營養(yǎng) 適度補(bǔ)鈣

    寶寶正處在生長發(fā)育的高峰期，均衡的營養(yǎng)才能滿足寶寶生長發(fā)育多種多樣的需求。很多媽媽為了幫助寶寶長高，會盲目地給寶寶補(bǔ)鈣，事實(shí)上，過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致幼兒骨骺提前閉合，影響骨骼發(fā)育。

    另外，寶寶的腸胃能力也是有限的，媽媽在給寶寶選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候，最好選擇小劑量、易消化的，給0-3歲寶寶補(bǔ)鈣，建議媽媽選擇迪巧小兒碳酸D3顆粒，鈣劑量小，只需5ml的水沖調(diào)均勻就可服用，而且淡奶口味更清淡，不會損傷味蕾發(fā)育，非常適合小寶寶服用。而給3歲以上的寶寶補(bǔ)鈣，可以選擇迪巧兒童維D鈣咀嚼片，鈣含量經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證，口味豐富造型可愛，還特別添加山梨醇成分，潤滑腸道不易便秘。

    3、戶外運(yùn)動不可少

    媽媽們想必都知道，曬太陽可以促進(jìn)寶寶的皮膚合成維生素D，改善血液中的鈣、磷代謝，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，給寶寶的骨骼發(fā)育打好物質(zhì)基礎(chǔ)。經(jīng)常帶寶寶去戶外，除了享受天然的日光浴之外，孩子的活動量也相應(yīng)的增加了，對骨骼發(fā)育益處多多。不過，尤其是在夏天，媽媽們也要注意防曬。

    在不便外出或者陽光較少的季節(jié)，媽媽們還可以選擇給孩子補(bǔ)充含有維生素D的鈣劑，更好吸收，補(bǔ)鈣效果事半功倍。

    4、動靜結(jié)合 適度運(yùn)動

    有些寶寶一坐就是幾個(gè)小時(shí)，不愛運(yùn)動，這樣會阻礙寶寶的身體發(fā)育和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。寶寶在運(yùn)動時(shí)會拉扯到關(guān)節(jié)哺喂，刺激軟骨發(fā)育，促進(jìn)生長激素的分泌，有助長高。

    不過，運(yùn)動也要適度。因?yàn)槿绻\(yùn)動過度，寶寶的肌肉等會有一定的損傷，甚至?xí)拗茖殞毜纳L。寶寶可以按照自己的發(fā)育情況循序漸進(jìn)的制定活動項(xiàng)目和時(shí)間。

    5、充足睡眠

    除了運(yùn)動以外，充分而優(yōu)質(zhì)的休息也很重要。很多家庭會要求寶寶早早起床，但是，寶寶的睡眠不足，可能會影響生長激素的分泌，導(dǎo)致寶寶長不高。人體在睡眠時(shí)會分泌大量生長激素，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。

    媽媽們需要給寶寶提供至少8小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠，也許成年人在夜晚也有許多事情需要做，但是不要鼓勵(lì)寶寶在夜間太過興奮。另外，保證寶寶的臥室環(huán)境安靜，沒有強(qiáng)烈的燈光，給寶寶快速入眠的環(huán)境。早上也不要勉強(qiáng)孩子早起，不妨等到寶寶自然睡飽。

    6、定期做生長監(jiān)測

    為寶寶做一個(gè)連續(xù)的身高測量記錄，可以反映寶寶的生長速度。家長對寶寶身高觀察和監(jiān)護(hù)需要堅(jiān)持，尤其是在3-13歲這個(gè)期間，是治療矮小的黃金時(shí)段，家長最好盡早開展寶寶的生長發(fā)育的定期監(jiān)測和比較。只有好好地監(jiān)測，寶寶長高個(gè)子有才更大的希望。

    父母關(guān)注孩子的身高越早越好，給寶寶安排合理的營養(yǎng)、科學(xué)的運(yùn)動和定期檢查，是寶寶長高大計(jì)的黃金三角。促進(jìn)寶寶的補(bǔ)鈣還需要充足的睡眠，和合理的鈣吸收，媽媽們在給寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候要注意科學(xué)、合理，以免造成反效果。

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