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     現(xiàn)在很多媽咪都很關(guān)注孩子的健康，也就生怕自己的孩子因?yàn)槌缘眠^(guò)多或是攝入過(guò)多的脂肪患上兒童肥胖癥，對(duì)孩子的健康不好，也就給孩子控制肉類食物等的攝入，營(yíng)養(yǎng)專家卻告訴媽咪們，過(guò)多地限制脂肪的攝入對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)不利。

??1.脂肪對(duì)人體的重要性

??孩子和成人一樣需要脂肪作為身體熱量和能量的來(lái)源，但是過(guò)多地?cái)z入脂肪會(huì)導(dǎo)致脂肪積累，從而出現(xiàn)脂肪過(guò)剩所導(dǎo)致的肥胖癥。因此，家長(zhǎng)不可以限制孩子攝入脂肪的同時(shí)要保障孩子脂肪的正常攝入。脂肪有助于孩子正常的健康成長(zhǎng)和發(fā)育，在缺乏脂肪的情況下會(huì)導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)緩慢，個(gè)兒長(zhǎng)不高等現(xiàn)象。

??2.多攝入不飽和脂肪

??有飽和脂肪有助于大腦智力發(fā)育，提升孩子智力，對(duì)記憶力的提升，思維能力的開(kāi)發(fā)都有著很好的作用，孩子多攝入不飽和脂肪對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)有著很大幫助。父母可以考慮讓孩子每天吃一兩個(gè)核桃之類的堅(jiān)果，內(nèi)含有豐富的不飽和脂肪。當(dāng)然平時(shí)一些其他水果和堅(jiān)果之中也含有不飽和脂肪，孩子攝入對(duì)孩子的健康都是有益的，家長(zhǎng)可以適當(dāng)給孩子補(bǔ)充。

??3.孩子反式脂肪不宜

??我們平時(shí)攝入的大多是動(dòng)物脂肪和植物脂肪，只要不是反式脂肪在不過(guò)量的情況之下對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)都不會(huì)造成傷害，但如果孩子經(jīng)常攝入反式脂肪，對(duì)孩子的健康是會(huì)存在影響的。常見(jiàn)的反式脂肪有人造奶油，人造黃油之類。常見(jiàn)于面包店，糕點(diǎn)，洋快餐等食品行業(yè)，而這些行業(yè)又都是小朋友們喜歡的地方。因此，家長(zhǎng)朋友要特點(diǎn)小心，讓孩子少吃這些帶有反式脂肪的食物，不利于孩子的健康。有些孩子攝入之后就出現(xiàn)食欲下降，沒(méi)有胃口，挑食，等不良飲食習(xí)慣，甚至導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

??4.健康的脂肪攝入法

??平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，葷素搭配，多吃水果和蔬菜，不需要餐餐都有肉類，而是要注意食物的多樣化，比如今天吃了牛肉，明天就可以換一下豬肉，后天再吃排骨湯。脂肪的攝入并不是指每天都要吃肉，也可以是隔天吃肉，吃其他含有脂肪的食物也能起到攝入脂肪的作用。孩子也要適量運(yùn)動(dòng)，這樣攝入的脂肪才能被身體消化吸收，不然很容易導(dǎo)致脂肪積累而出現(xiàn)兒童肥胖癥。

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