很多媽咪們都會(huì)比較好奇地想，寶貝們喝的牛奶是沒(méi)有味道的，寶貝們吃的母乳也是沒(méi)有味道的，那寶貝們?cè)谔砑虞o食時(shí)要不要放點(diǎn)鹽呢？不放鹽會(huì)不會(huì)太難吃呢？帶著種種問(wèn)題我們來(lái)看一看孩子什么時(shí)候吃鹽合適以及相關(guān)注意事項(xiàng)吧！

??1.一歲左右吃鹽比較合適

??孩子成長(zhǎng)的頭幾個(gè)月主要以攝入母乳為食，也就不存在要吃鹽，吃奶粉的孩子也不需要添加輔食，也不用吃鹽。等孩子到了四個(gè)月之后，在添加輔食時(shí)，如米粉、為糊等食物之中會(huì)有微量的鹽，以增加孩子的味蕾，促進(jìn)孩子的食欲。相關(guān)兒童營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家就建議，孩子在一歲左右開(kāi)始攝入食鹽是最合適的，沒(méi)有必要提前給孩子吃帶鹽味的食物。

??2.孩子攝入食鹽的劑量

??正常情況之下，零至六個(gè)月的寶寶，每天攝入的食鹽量不超過(guò)200毫克；六至十二個(gè)月的寶寶，每天攝入的食鹽量不超過(guò)500毫克；而二十四個(gè)月至三十六個(gè)月的寶寶，每天攝入的食鹽量不超過(guò)650毫克。家長(zhǎng)在了解了孩子需攝入的食鹽量之后，就知道如何來(lái)添加孩子食物中的鹽的分量了。孩子的飲食最好是以清淡為宜，有助于孩子的健康成長(zhǎng)。

??3.孩子的食物比成人淡

??在給孩子準(zhǔn)備食物時(shí)，最好是大人和孩子的食物分開(kāi)做，不要大人吃什么孩子跟著吃什么，因?yàn)榇笕藬z入的食鹽量比孩子大，孩子跟著大人吃一樣的食物會(huì)導(dǎo)致孩子攝入的食鹽過(guò)多，最好是大人小孩分開(kāi)做菜，孩子的菜要比大人的淡一點(diǎn)點(diǎn)，這樣孩子吃了才健康。很多家長(zhǎng)怕麻煩，圖省事，孩子和大人吃一樣的食物，其實(shí)這樣子的做法并不健康，會(huì)導(dǎo)致孩子攝入過(guò)多的食鹽。

??4.注意食鹽的品質(zhì)來(lái)源

??有些父母可能從來(lái)沒(méi)有仔細(xì)關(guān)心過(guò)食鹽的品種，在商場(chǎng)買(mǎi)了就走。食物有海水鹽礦井鹽兩種不同的鹽類(lèi)，父母要選擇鹽時(shí)可以交換著吃，最好是到大型一些地商場(chǎng)買(mǎi)鹽，鹽雖然是小東西但也有可能存在質(zhì)量不過(guò)關(guān)的情況。父母平時(shí)還要注意隱性鹽，也就是魚(yú)類(lèi)，肉類(lèi)等食物中已經(jīng)加了鹽，在炒菜時(shí)又加入一些食鹽，菜也就比較咸了，此時(shí)孩子再攝入菜就攝入過(guò)鹽量了，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)不利。孩子吃多了鹽的情況之下，家長(zhǎng)要讓孩子多喝水，加速鹽的排泄，減少血液中的食鹽成分。

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