維他命D是合成鈣的關(guān)鍵。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，不管是在母體還是出生后，維他命D對(duì)他們的生長(zhǎng)發(fā)育都起著重要的作用。

  1.維他命D的重要性

  維他命D能促進(jìn)骨頭的生長(zhǎng)和發(fā)育，這是因?yàn)樗軒椭鷮殞毼这}。嚴(yán)重缺乏維他命D會(huì)得佝僂病。隨著年齡的增長(zhǎng)，嚴(yán)重缺乏維他命D還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，一些癌癥，心臟病和糖尿病。

  寶寶在媽媽的子宮里時(shí)就需要維他命D，因?yàn)檫@是寶寶生長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，因此鈣對(duì)他的生長(zhǎng)和造血功能的發(fā)育至關(guān)重要。如果寶寶攝入的維他命D不夠多的話，寶寶就有可能得新生兒低鈣血癥（血液中含鈣量低）或者在兒童時(shí)的后期得佝僂病或者駝背，有些家長(zhǎng)以為孩子駝背是養(yǎng)成的壞習(xí)慣，其實(shí)不然。

  2.缺乏維他命D對(duì)孩子的影響

  隨著寶寶在母親身體里逐漸成長(zhǎng)，他需要的鈣就越多。然后從出生開始需求量就會(huì)之間減少，直到他們開始自己通過(guò)陽(yáng)光吸收維他命Ｄ時(shí)才又開始增加。如果懷孕的母親含鈣量低，她就不可能把鈣傳給孩子。

  母乳有諸多益處，但是其中并不含大量的鈣。如果母親在給孩子母乳喂養(yǎng)時(shí)自己缺鈣的話，寶寶就很難吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)。缺鈣對(duì)于母親和寶寶來(lái)說(shuō)都很危險(xiǎn)，因?yàn)槟闳绻盏奶?yáng)光很少的話，這就意味著在天冷的時(shí)候你就需要花更多的時(shí)間呆在屋子里來(lái)取暖，然后你曬得太陽(yáng)就越少，久而久之這就變成了惡性循環(huán)，最終對(duì)寶寶的發(fā)育長(zhǎng)生嚴(yán)重影響。

  3.怎樣攝入足夠的維他命Ｄ

  當(dāng)太陽(yáng)放出UVB—輻射-------照射我們的皮膚時(shí)，我們的身體就在利用它制造維他命Ｄ。據(jù)研究，我們的身體中80%的維他命D是從太陽(yáng)光中獲取的，所以比起吃一些維他命Ｄ的沖劑，曬太陽(yáng)又健康又安全。

  在夏天，皮膚白皙的人曬幾分鐘的太陽(yáng)就可以獲得足夠的維他命D。在冬天，曬兩個(gè)小時(shí)的太陽(yáng)就可以獲得足夠的維他命Ｄ。黑皮膚的人比白皮膚的人需要曬更多的陽(yáng)光，如果你對(duì)孩子每天要曬多久的太陽(yáng)抱有困惑，可以問(wèn)問(wèn)兒童醫(yī)生。

  4.怎樣額外補(bǔ)充維他命D

  每天攝入４００ＩＵ的維他命Ｄ對(duì)于母乳喂養(yǎng)的母親來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。配方奶粉中含有足夠的維他命Ｄ，所以喝配方奶粉的寶寶就不需要在額外攝入維他命Ｄ了。

  但是謹(jǐn)記：如果你每天都喝維他命D的沖劑，換言之從外補(bǔ)充維他命D，你的身體就會(huì)逐漸喪失自己合成維他命D的功能，所以，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣的最好方法就非曬太陽(yáng)莫屬了。

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