寶寶補(bǔ)鈣 謹(jǐn)防走入飲食誤區(qū)

本文Tag標(biāo)簽:補(bǔ)鈣/嬰兒飲食??

  在寶寶的成長(zhǎng)過程中,鈣元素影響到寶寶骨骼和牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育,對(duì)于寶寶的身體機(jī)能有著嚴(yán)重的影響。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶缺鈣,食補(bǔ)會(huì)是大多數(shù)父母的首要選擇,即通過讓寶寶多吃富含鈣質(zhì)的食物來補(bǔ)充所需的鈣元素。然食補(bǔ)固然是最好的補(bǔ)鈣方式,但卻不是唯一的。寶寶的抵抗力弱,小兒補(bǔ)鈣必須要講求科學(xué)的方法,否則極易走入飲食誤區(qū),結(jié)果適得其反。

  寶寶補(bǔ)鈣飲食誤區(qū)一:排骨湯能很好地補(bǔ)鈣

  對(duì)許多家庭來說,一聽寶寶缺鈣,就馬上為寶寶煲上一大鍋排骨湯。早中晚的飲食中通通加入排骨湯,天天如此,補(bǔ)到寶寶看見排骨湯就會(huì)下意識(shí)躲開。實(shí)際上這種做法與實(shí)際是略有偏差的,排骨湯雖然是一種常見的液體鈣,但是在含鈣類的食品中,絕對(duì)不是最好的補(bǔ)鈣食物。有專家介紹說,排骨湯中的含鈣量非常低,一斤排骨僅含鈣25毫克,排骨湯中的含鈣量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于這個(gè)數(shù)字。寶寶到了三歲,一天所需的鈣為800毫克,這種大量排骨湯的補(bǔ)鈣法絕對(duì)是杯水車薪,無法達(dá)到缺鈣寶寶的需要。

  寶寶補(bǔ)鈣飲食誤區(qū)二:飲料與補(bǔ)鈣互無影響

  在所有能被人體所吸收的鈣中,碳酸鈣的鈣元素含鈣量是最高的,碳酸鈣被人體消化后,會(huì)以鈣元素的形式被吸收。而飲料中大多含有磷酸鹽,磷酸鹽會(huì)嚴(yán)重妨礙鈣元素的吸收,促進(jìn)鈣的流失。此外,飲料中的精致糖也會(huì)影響人體對(duì)鈣元素的吸收。因此,在需要補(bǔ)鈣的人群中,含糖類的汽水飲料一定要少喝。而寶寶恰好是飲料的擁簇者,寶爸寶媽一定要控制寶寶喝飲料的量,盡量不喝或者少喝。

  寶寶補(bǔ)鈣飲食誤區(qū)三:鈣劑可以與任何食物一起服用

  鈣劑也是一種非常好的鈣源,對(duì)于缺鈣的寶寶來說,短期內(nèi)能達(dá)到很好的補(bǔ)鈣目的。但是鈣劑一定能達(dá)到補(bǔ)鈣的目的嗎?答案是否。鈣劑補(bǔ)鈣一定要挑對(duì)時(shí)機(jī)。
  許多食物在與鈣劑共同食用時(shí),會(huì)影響補(bǔ)鈣效果。例如植物性食物中含有的纖維素,會(huì)與鈣結(jié)合成難溶性的物質(zhì),食用含有纖維素過多的食物過多,會(huì)嚴(yán)重抑制人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。因此,含有纖維素高的植物性食物,絕對(duì)不可以與鈣劑一起食用。而動(dòng)物性食物,例如牛奶類,也不能與鈣劑共同服用。有的父母會(huì)為了孩子著想,將鈣劑搗碎后用牛奶送服。未曾想到牛奶中的蛋白與鈣進(jìn)行了結(jié)合,形成了奶塊,降低了鈣的吸收率,妨礙了人體對(duì)鈣的吸收,效果也同樣不是很好。

  建議各位父母在應(yīng)對(duì)孩子缺鈣的癥狀時(shí),可以選購(gòu)含有維生素D的鈣劑,維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收,對(duì)緩解孩子缺鈣的情形十分有好處。鈣劑配方中最好不要含糖,否則易引起寶寶蛀牙。

  寶寶的補(bǔ)鈣需要注意諸多事項(xiàng),各位父母一定要提高警惕,講究科學(xué)的補(bǔ)鈣方式,以免走入誤區(qū),影響寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

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