因為睡眠時間和質(zhì)量仍然是一個15個月大的嬰兒生長發(fā)育的一個重要部分,所以我們可以理解父母會擔(dān)心他們的孩子的睡眠方式。根據(jù)密歇根大學(xué)健康系統(tǒng)網(wǎng)站可知,睡眠問題以及克服失眠的策略和方法,是現(xiàn)在所有的父母最關(guān)心的問題之一。

  幼兒生長發(fā)育需要充足的睡眠，父母應(yīng)該給寶寶培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。

  1、基本睡眠時間

  嬰兒白天會打哈欠,活動過度或者通常表現(xiàn)的不高興,這可能是睡眠不足的跡象。在一天24小時內(nèi)，平均年齡在12到18個月大的嬰兒需要13到14小時的睡眠。理想情況下,睡眠時間應(yīng)該是白天小睡一次到兩次，以及不間斷的睡一個晚上。

  2、睡眠時間

  某個網(wǎng)站指出,隨著孩子越來越獨立和社會意識越來越強烈,他們可能會突然進入一個顛覆性的睡眠模式中。嬰兒很難安靜下來,或者很難睡著,他們可能很難適應(yīng)在白天增加活動量。通常,在白天給孩子增加或減少一個小睡時間就足以解決這樣的情況。

  3、睡眠環(huán)境

  保持睡眠環(huán)境盡可能和夜晚一致。溫度變化、光線和噪音會影響到嬰兒的自然睡眠規(guī)律,導(dǎo)致他醒來,使孩子更加難以回到睡夢中。甚至夜晚開著一個小夜燈都可以抑制孩子的睡眠,夜里的時候，你可以打開大廳的燈或者相鄰的浴室的燈，不要打開孩子臥室的燈。

  4、睡前的例程

  有著很好的睡前習(xí)慣的嬰幼兒會睡得更香,睡眠時間更長。洗熱水澡,暗淡的燈光，柔和的音樂或溫柔的身體按摩都可以作為告知你的小家伙是時候睡覺的提示。試著在孩子困倦之前開始這些睡前例程。另一方面,如果嬰兒可以適應(yīng)你的日程安排,那么推遲孩子睡覺的時間直到你準(zhǔn)備上床睡覺的時候。

  5、睡眠日記

  你可以考慮堅持寫日記，來記錄孩子白天小睡，晚上睡覺和夜間醒來的時間和頻率。記下孩子用餐和吃零食的時間和頻率,監(jiān)督孩子對卡路里的攝入量，并且注意不要讓孩子食物過敏。記住,吃的太飽會和過度饑餓一樣導(dǎo)致孩子在晚上醒來。

  6、注意事項

  當(dāng)然,嬰幼兒睡眠習(xí)慣中的任何一個突然的變化，例如無法安慰的哭泣,疼痛醒來或出現(xiàn)其他疾病跡象,都表明孩子出現(xiàn)醫(yī)療疾病問題,需要立即咨詢你的醫(yī)生。

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