冬天是很多媽媽不太喜歡的季節(jié)，因為到了冬天，由于天氣驟變，寶寶抵抗力又弱，寶寶生病自己卻無能無力。下面小編就來和大家分享一些關于日常生活方面的小貼士，從細微處幫助媽媽和寶寶們度過這惱人的冬季！

　　寶寶冬季睡覺需少穿衣

　　冬天來了，氣候變得比較涼，很多媽媽擔心寶寶晚上睡覺著涼，都會在睡覺時給寶寶穿較多衣物，殊不知這樣做對寶寶健康是不利的。

　　睡眠時，由于人體皮膚會分泌出一些化學物質(zhì)，此時若和衣而眠，會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會感到寒冷。而睡眠時中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動減慢，大腦、肌肉進入休息狀態(tài)，心臟跳動次數(shù)減少，肌肉的反射運動和緊張度減弱，此時穿著較少的衣物入睡，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到較好的休息。

　　溫馨提醒：內(nèi)衣厚薄要適中，質(zhì)料要合適，一般以穿對皮膚無刺激、吸汗性強的棉織品為佳。

　　寶寶冬季一日三餐飲食原則

　　冬天的寒冷氣候到來，寶寶們的耐寒力以及身體抵抗能力都比較弱，易生病。因此，作為媽媽，應該合理地調(diào)整飲食，保證寶寶營養(yǎng)素的充足，來抵御寒風。

　　早餐要營養(yǎng)搭配均衡，可以包括奶類、谷類、雞蛋和水果等。最佳搭配是一碗熱度適宜的麥片粥、250毫升的牛奶，一只水煮雞蛋，一個水果或者一杯鮮榨的果汁。

　　午飯要注意包括蛋白質(zhì)和纖維，建議多吃一些魚。大部分魚肉脂肪含量低于其他肉類，且含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　晚飯在保證攝入適量的蛋白質(zhì)外，以菜湯粥、稀飯粥為主，可起到暖胃的作用，也能提供寶寶所需的纖維、維生素和礦物質(zhì)。

　　溫馨提示：一天中早晨起床、上午10點、下午3點和睡覺前4小時是寶寶的“最佳飲水時間”，要記得給寶寶飲水，以白開水為宜。

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