孩子們小的時候，總是會很容易被新鮮事物所吸引。比如手機、電腦、視頻游戲等等。但是，這些活動對孩子的身心健康并沒有太多益處。那么，要如何讓孩子把注意力從這些活動中轉(zhuǎn)到健康的活動中呢？以下介紹幾種方法，幫助孩子們從事健康、積極的活動和鍛煉。

  讓孩子進(jìn)行健康的活動

  事實上，現(xiàn)在的孩子花了太多的時間在看電視、玩手機、玩電腦和視頻游戲上面，而從事健康的身體活動的時間太少。你要怎樣才能把自己的孩子從這些令人上癮的、具有誘惑力的、費腦力的活動中抽出來，而讓他們進(jìn)行健康、積極的活動呢？這是有可能的，并且不會很難做到。

  戶外活動

  讓你的孩子參加至少一種運動、小組活動或者戶外俱樂部。為他們選擇活動時，要記住他們的能力和個性并把這些都考慮進(jìn)去。孩子們對于自己喜歡做的事情更能堅持。所以，無論是足球或者棒球，登山或者攀巖，網(wǎng)球或者游泳，馬拉松或者遛狗，只要天氣和其他條件允許，

  要保證你的孩子每天的日程至少有一項在戶外的身體活動。在戶外，在陽光下，讓孩子自己恢復(fù)活力，幫助他獲得更多他需要的新鮮空氣。增加一種活動或者運動，讓孩子的身體得到應(yīng)有的鍛煉。你可以跟孩子們談?wù)撍麄兊呐d趣，然后在當(dāng)?shù)毓珗@里或者休閑俱樂部找出適合孩子的活動，再把列出的清單拿給孩子們看。鍛煉不必局限于已選定的活動或運動中，你可以帶著孩子到湖邊去散步，或者到公園里慢跑。如果你要和孩子一起去購物，看看是否有必要乘交通工具，如果步行能到的話也是一個好選擇。在商場里，盡量走樓梯，而不要總乘電梯。把車停在離入口遠(yuǎn)些的地方，這樣你們就能步行到商店、商場或電影院。無論什么時候，只要有一點機會進(jìn)行戶外鍛煉都要緊緊抓住。隨著時間的推移，孩子會慢慢形成習(xí)慣。

  室內(nèi)活動

  在寒冷的晚上，或者對于那些不喜歡戶外活動的孩子來說，有很多室內(nèi)活動可以選擇。比如舞蹈課。選擇范圍很廣，健美操、游泳、乒乓球等等，這些活動夠你的孩子一整年的鍛煉了。要以孩子的興趣為基礎(chǔ)，選擇有趣刺激的活動。自衛(wèi)武術(shù)班、瑜伽、普拉提或者兒童健身房，都是你可以選擇的。這些活動都能提升孩子的自信，并能加強智力和情緒管理。除了這些活動，還可以鼓勵孩子幫忙做些家務(wù)雜事。給孩子分配具體的職責(zé)任務(wù)，即使只是一個蹣跚學(xué)步的孩子，也可以幫著折疊洗碗巾。

  家庭時間

  讓孩子享受身體活動最有效的方法，就是讓他加入家庭活動。一起去騎自行車、遠(yuǎn)足或攀巖，和孩子一起在戶外玩耍。年齡小一些的孩子，可以試著讓他們和媽媽一起游泳、健身。孩子們總是從父母身上學(xué)東西，所以要讓孩子開始鍛煉，你就要帶頭。

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