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莫讓補鈣平添孕期便秘?zé)?/h2>
本文Tag標簽：補鈣/便秘??

　　孕期便秘是很多準媽媽們遭遇的尷尬事，可是為了胎兒的健康發(fā)育，準媽媽又不敢服用藥物，結(jié)果導(dǎo)致自己越來越難受。很多孕媽媽發(fā)現(xiàn)，自從自己補鈣之后，怎么便秘的癥狀又有所加劇呢，難道孕期補鈣也會導(dǎo)致便秘？那么，孕期便秘到底如何形成的呢，孕期便秘又如何緩解呢？

　　準媽媽便秘原因多

　　一方面是因為胎兒的成長和發(fā)育。隨著胎兒成長，子宮會逐漸對結(jié)腸造成壓迫，導(dǎo)致腸道蠕動速度變慢，無法及時排除體內(nèi)宿便。

　　另一方面是因為懷孕之后，孕媽媽體內(nèi)的內(nèi)分泌和激素會發(fā)生細微的變化，使腸胃平滑肌張力降低，進而導(dǎo)致便秘發(fā)生。

　　還有一個不可缺少的因素，那就是補鈣。為了讓胎兒更好地成長發(fā)育，準媽媽除了正常的飲食之外，還會服用一些補鈣產(chǎn)品，以保證體內(nèi)鈣質(zhì)的充足。殊不知，這些補鈣產(chǎn)品進入人體后，容易形成不被人體吸收的氯化鈣和磷酸鈣，并且抑制腸胃的正常蠕動，導(dǎo)致宿便難以排出，形成頑固性便秘。

　　了解孕期便秘的解決方法

　　找到了孕期便秘的原因，孕媽媽就可以對癥下藥了。在飲食方面，孕媽媽應(yīng)盡量保持營養(yǎng)的均衡，除了富含蛋白質(zhì)的食物外，還要多吃新鮮的水果和蔬菜，保證維生素、微量元素以及膳食纖維的攝入，并且適當(dāng)?shù)刈邉?，促進腸道的蠕動。

　　孕媽媽應(yīng)該選擇什么樣的補鈣產(chǎn)品

　　在補鈣產(chǎn)品方面，準媽媽應(yīng)該從口碑、品牌、成分等多方面入手，挑選出最適合自己的補鈣產(chǎn)品。

　　品牌和口碑是不可忽視的問題。孕媽媽在挑選補鈣產(chǎn)品前，應(yīng)該先大致了解一下補鈣產(chǎn)品市場，選擇口碑好、信譽好、質(zhì)量有保證的品牌。這樣的補鈣產(chǎn)品才是安全放心的，不會對準媽媽和腹中的胎兒造成傷害。

　　其次是注意補鈣產(chǎn)品的成分。現(xiàn)在市場上有一種以“山梨醇”為主要成分的補鈣產(chǎn)品很受歡迎。因為山梨醇可以聚集腸道周圍的水分，并且讓人體的腸胃處于放松狀態(tài)，使腸道蠕動速度逐漸增加。服用山梨醇補鈣產(chǎn)品，對腸道菌群也有一定的調(diào)節(jié)作用，能夠幫助孕媽媽更好地清理腸道，擺脫便秘的尷尬。因此，含有山梨醇的補鈣產(chǎn)品才是最適合孕媽媽的。

　　孕期預(yù)防便秘并不難，只要孕媽媽能夠找準原因，就可以從根源上解決便秘問題。希望能夠幫助孕媽咪們找到合適的補鈣產(chǎn)品，徹底擺脫便秘困擾。

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