四大健康生活方式你做了嗎

本文Tag標簽:健康生活??

  工作以外的時間怎么度過,閑暇的時間如何消磨,也是重要的生活方式。

  看電視可以說是我國人民的主要休閑方式??措娨暫?,看新聞節(jié)目可以了解國家大事,看生活節(jié)目可以增加知識,看古裝電視劇為前人落淚,看外國電視劇為洋人擔心,倒也罷了。不過看電視也別過久,看一陣子要站起來走動走動,才能血脈流通??吹埠茫梢噪S自己的意,想看什么放什么,不過要買正版的別買盜版的,看經典的別看黃色的。

  上網很好,可以學到很多知識,增長見識,偶爾還可以聊聊天以解寂寞??葱≌f也不錯,古今中外名著可以豐富精神生活,提升道德水準。跳舞也好,音樂聲中翩翩起舞,國際標準,一招一式都有講究,幾圈下來身心舒暢。但這些也都有一個“度”的問題,要適度,適度有好處,有益健康。不能過度,整天整日沉迷其中,甚至廢寢忘食,夜以繼日則必定影響健康。

  學習一種樂器也蠻好,可以自娛自樂,學好了演奏給大家聽,大家都樂。不過城市居民最好別學吹喇叭,那玩意兒聲音太響,學習過程中吵了鄰居不好。學聲樂、學戲曲也好,不過“吊嗓子”要到公園去,別吵了芳鄰。

  旅游很好。古人說“行萬里路讀萬卷書”,您看出門旅行和讀書一樣可以增長見識,我們祖國山川壯麗,來到名山大川之地必定能激發(fā)熱愛祖國、建設祖國的激情,人在大自然里活動,心情完全釋放,加上爬山涉水,也是鍛煉身體。所以旅游有益身心健康。近來境外旅游逐步開放,我國人民也可以出國游覽異國風光,一來可以體會祥和安寧的生活,二來也是享受改革開放的成果。當然外出旅游的項目要依自己的體力而定,也要視經濟能力量力而行。其實約三五知己,市郊各處踏青、登高、賞雪也都不錯。

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