不容忽視爸爸的精子健康

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  天下所有夫妻,都希望得到一個(gè)健康聰明的小寶貝。然而,生命的孕育歷程并不那么平坦,時(shí)有風(fēng)風(fēng)雨雨相伴。懷孕,并不是女人一個(gè)人的事情!健康寶寶來源與一個(gè)健康的精子和卵子的結(jié)合!所以不能忽視另一半的精子健康!

  ·年齡……>>>男人別錯(cuò)過最佳生育年限 你最想知道的八個(gè)受孕問題

  名中醫(yī)男科專家、中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院泌尿外科男科主任醫(yī)師賈金銘教授說:“人的最佳生育年齡應(yīng)是24--30歲。雖然男子18歲就已發(fā)育完全,女子“十四天癸至”即月經(jīng)初潮,可以有子嗣,但這并不是最合適的生育年齡。另一方面,男子在40歲以后,身體素質(zhì)已逐漸走下坡路,同時(shí)因飲食受到各種污染而在體內(nèi)堆積增多,因此,在這種情況下生育出的下一代,患病幾率將明顯增加。”

  ·情調(diào)……>>>提升性欲從接吻開始

  “精、氣、神”乃人體“三寶”,三者互相聯(lián)系,相輔相成。“神”是人身體狀況的外在體現(xiàn),人的精神狀態(tài)如何,將直接影響到生育。因此,中醫(yī)認(rèn)為要健康生育,重在“調(diào)情致”,做到心境豁達(dá)開朗,學(xué)會(huì)排解各種不健康的情緒,這是優(yōu)育非常重要又往往被忽視的一個(gè)方面。

  ·運(yùn)動(dòng)……>>>壯烈的細(xì)胞:精子團(tuán)隊(duì)精神

  在打算生育的一段時(shí)間,男性要經(jīng)常保持一定的運(yùn)動(dòng)量,工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可根據(jù)個(gè)人身體狀況靈活制定,一般以每周3次以上、每次半小時(shí)以上為宜。另外,生活中要多見陽光、多呼吸新鮮空氣,這有益于男性內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。

  ·飲食……>>>懷孕前的準(zhǔn)備和生殖保健  給精子健康12條飲食建議 

  賈教授強(qiáng)調(diào),其實(shí)除了因患疾病而需要忌口外,要做到不偏食、什么都吃,這就是最佳飲食調(diào)養(yǎng)。與西方“以肉為主”的飲食相比,東方人尤其是中國人“以谷物和豆類為主”的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)則更為健康。注意多吃花生、芝麻、鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等食物,其中富含促進(jìn)生育的鋅元素,并多吃豬肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。這些食物可補(bǔ)精壯陽,有助于形成優(yōu)良精子。

  大魚大肉對(duì)人體沒有太多好處,吃多了還容易誘發(fā)前列腺炎等疾病。賈教授介紹,西方科學(xué)家曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn),他們解剖了多名年齡在40歲以上死者的前列腺,結(jié)果發(fā)現(xiàn)幾乎都存在癌細(xì)胞。對(duì)于生育能力差、少精的患者,則可以適當(dāng)多吃瘦肉和蔬菜,因?yàn)槭萑夂褪卟酥懈缓腣c、Va、Ve對(duì)精子很有好處。

  ·守規(guī)律……>>>優(yōu)孕需要孕前“精心準(zhǔn)備”  孕前 小精蟲質(zhì)量保衛(wèi)戰(zhàn)

  在生育打算時(shí)的前半年內(nèi)就應(yīng)該做到戒煙、戒酒,或其他不良生活嗜好。另外,對(duì)于性生活要“順其自然”,沒有不行,太過也不行。尤其不要為了追求所謂“持久、高質(zhì)”的性生活而亂服鞭和補(bǔ)藥。而對(duì)于有些性功能確實(shí)低下的患者,也應(yīng)該在有經(jīng)驗(yàn)中醫(yī)醫(yī)師的指導(dǎo)下服藥進(jìn)補(bǔ)。

  想要孕育一個(gè)健康聰明的孩子,孕前不僅女性要注意飲食和營養(yǎng),男性也要關(guān)注自己的健康!尤其是要避開這些厲害“精子”殺手!進(jìn)入搜狐母嬰“準(zhǔn)備懷孕”社區(qū)與網(wǎng)友們交流經(jīng)驗(yàn)吧……

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