月子做不好當心更年期提早報到

  中醫(yī)表示，坐月子是女人一生中調整體質最好的時機，歷經(jīng)10個月的懷孕、分娩過程，媽咪耗費了大量氣血，內臟與子宮也都被撐大變形，若調養(yǎng)得當，氣血通暢、內臟順利歸位，不僅能快速恢復窈窕身材，還能透過體內細胞大規(guī)模的新陳代謝，解決孕前如痛經(jīng)、頭昏目眩等困擾，反之若月子做不好，氣虛血瘀、內臟下垂，可能后半輩子都會有手腳冰冷、腰酸背痛等婦科問題，甚至加速老化、提早進入更年期！

  聰明補營養(yǎng)坐月子只要美麗不要負擔

  早年產(chǎn)婦普遍營養(yǎng)不足，月子期間需要以杜仲腰子、麻油雞湯來大補元氣；中醫(yī)師建議現(xiàn)代媽咪，在營養(yǎng)均衡的原則下，多儲備必須營養(yǎng)素，例如能幫助細胞再生、修補傷口的優(yōu)質蛋白質、幫助造血的鐵質等，同時少攝取過量油脂，以免造成身體負擔。例如將油膩的雞湯改成零脂肪零膽固醇的即飲型雞精或含蛋白質及多種礦物質的即飲型燕窩。其中被視為高貴補品的燕窩因能溫和滋補、快速吸收，即使產(chǎn)后立即大量補充也不必擔心對腸胃造成負擔，是補中益氣、養(yǎng)顏美容的最佳圣品，亦可將料理費時的枸杞鱸魚等藥膳美人湯以方便燕窩替代，中醫(yī)師表示，雞精、燕窩均屬補充元氣的優(yōu)質滋養(yǎng)品，媽咪在照顧小寶貝之余，自己也能元氣滿滿，輕松養(yǎng)出好體質。

  雞精補元氣輕松育兒不憂郁

  雞湯被視為為傳統(tǒng)補氣血、增乳汁的月子必備補品，但熬煮費時，對外食族而言不僅不便，還得擔心油膩上身，補出一身高膽固醇。不少產(chǎn)婦甚至因麻油雞喝過頭，導致口舌生瘡、乳汁不好聞。

  現(xiàn)代方便雞精的制程，去除多余的脂肪與膽固醇，留住高濃度、小分子、好消化的優(yōu)質蛋白質能快速幫助體虛氣弱的產(chǎn)后媽咪修補傷口、再生健康新細胞，加上雞精能強化鐵質吸收率，補氣血調五臟、改善體質效果更佳！哺喂母乳的媽咪，還能透過補充雞精，提升母乳的質與量，雞精又富含勝肰及?；撬幔纱龠M胎兒腦部發(fā)育及視網(wǎng)膜神經(jīng)發(fā)展，讓寶寶更健康。

  燕窩富含微量元素產(chǎn)后媽咪駐顏有術

  名媛貴婦的養(yǎng)顏秘寶，燕窩總是不可少，醫(yī)生表示，燕窩其實更適合產(chǎn)后媽咪補身，因為它有鈣、鎂、磷、鉀等豐富微量元素，加上分子小、好吸收，屬于“越虛時補充，越有感覺”的高貴補品，補虛養(yǎng)顏，一舉多得。

  燕窩對于補臟益氣甚有幫助。傳統(tǒng)坐月子不能喝水，只能靠各式藥膳補湯來補充，但并非每位媽咪的體質都適合大補，由于燕窩「補而不燥，潤卻不滯」，能幫助產(chǎn)后虛弱的媽咪輕松補身無負擔。不少產(chǎn)后媽咪擔心缺水黯沉淪為“干媽”，補充燕窩，吸收珍貴的燕窩酸與特有的EGF表皮生長因子，可強化細胞修護與再生功能，讓媽咪由內而外煥然一新，光采動人!由于燕窩補中潤肺，透過哺喂母乳，對于寶寶的腦部發(fā)育、支氣管及腸胃健康，也大有幫助，為日后的成長打下良好基礎。

  產(chǎn)后聰明補身媽咪光彩重生

  無論是住月子中心或是自己在家坐月子，想在短期內恢復產(chǎn)前的身體狀態(tài)，透過飲食是最好也最自然的養(yǎng)生之道。調理得當，媽咪便能由內而外散發(fā)光采與活力，寶寶自然也會更健康！聰明媽咪不妨善用這個調整體質的最佳良機，透過方便的營養(yǎng)補充法，讓自己漂亮重生!

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