定期的體育鍛煉至少在兩個方面改善了身體的散熱能力和體溫調(diào)節(jié)能力。如我們之前提到的體育鍛煉可以增加血容量，能夠使人在進行體育鍛煉的時候把流向皮膚的血流保持在較高的水平，并且還能夠降低血管舒張和出汗的體溫值。這兩種改變都能夠提高人在面對炎熱時的體溫調(diào)節(jié)能力。

  體育鍛煉通過使人在較低體溫下就開始舒張皮下血管和排汗，從而提高女性的散熱能力。

  共同作用的結(jié)果

  當(dāng)一位女性在懷孕期間堅持體育鍛煉的時候，她的體溫調(diào)節(jié)能力就要適應(yīng)這兩方面的作用，因此產(chǎn)生了積極的疊加效果（見圖2.6）。所以盡管有理論上的擔(dān)心，但實際上，對于一位堅持定期體育鍛煉的女性來說，她在懷孕時的體溫調(diào)節(jié)能力，要比她在沒有懷孕時強得多。因此，在懷孕的早期，她忍受炎熱的能力可以提高30%，到了懷孕的后期可以提高至少70%。事實上，當(dāng)一個女性在懷孕后期以其極限體能的65%進行體育鍛煉的時候，她中心體溫的峰值甚至還不會達到懷孕之前休息時的體溫！這就說明，在懷孕時進行體育鍛煉而引起體溫急劇上升的風(fēng)險是極小的，除非體育鍛煉的強度極高，時間很長或是處于高溫、高濕的環(huán)境。所以只要有充分的水分補給和適宜的鍛煉條件，那么除了專業(yè)的競技運動員以外，因鍛煉而引起胎兒的體溫急劇升高，一般是不會發(fā)生的。

  懷孕和體育鍛煉的共同作用，對于改善孕婦的體溫調(diào)節(jié)能力具有疊加的積極效果。它使得在懷孕期間堅持正規(guī)體育鍛煉的女性，比起沒有堅持鍛煉的士性，在面對炎熱的時候，有著更強的體溫調(diào)節(jié)能力。

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