如何避免外力引起宮縮：

  避免外力撞擊腹部

  孕媽咪跌倒或腹部不慎受到撞擊時，會因疼痛、驚嚇導(dǎo)致子宮內(nèi)血液供給變少，引起宮縮，嚴重的撞擊甚至還會造成胎盤早剝，危及孕媽咪與胎兒的生命。

  不要提重物

  提拿重物時腰及下腹部會用力，引起腹部的壓迫及子宮的充血，引起宮縮。這時，孕媽咪要及時躺下休息，保持安靜。

  避免過于疲勞

  身體處于長期的搖晃狀態(tài)或從事激烈的運動，常會不自覺出現(xiàn)宮縮。

  放松心情

  孕媽咪精神壓抑也會導(dǎo)致頻密的宮縮，壓力積攢后還容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到不要積存壓力，身心放松。

  謹慎性生活

  劇烈的性交動作及射精，容易引發(fā)子宮收縮，男上女下的姿勢也會壓迫腹中胎兒，一定要注意，出現(xiàn)異常要及時停下來。

  孕媽咪還要防止著涼引起的宮縮尤其是長期待在空調(diào)房中的孕媽咪，一定要注意下肢和腰部的保暖，避免引起官縮。

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