有些孕媽媽在懷孕初期，常感到惡心，甚至嘔吐大作，有些則完全沒有這些現(xiàn)象，其中原因，至今尚未清楚。不過，通常孕吐會在懷孕4個月后，便逐漸減輕以至消失，所以孕媽媽無須過分緊張，只要注意調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，便可舒服得度過這一階段。

  孕婦反應(yīng)多數(shù)在清晨空腹時較重，干食可減輕嘔吐。如起床前，為了減輕嘔吐，可先吃些烤面包干、饅頭干、餅干等食品，然后躺半小時左右，再慢慢起床，可有效防止嘔吐。吃含較多淀粉質(zhì)及糖分的食物似乎可以減輕孕吐。

  水分補充對孕媽媽很重要。但不要怕吐，吐了以后再喝，反復(fù)幾次就不會再吐了。飲料里還可加入少許食鹽，以防嘔吐造成低鈉現(xiàn)象。

  晚上孕吐反應(yīng)比較輕，食量可適當(dāng)增加，必要時，睡前可再加一餐，以滿足孕媽媽與寶寶的營養(yǎng)需求。也有醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，妊娠嘔吐實為排泄毒素，是避免有害物質(zhì)侵害寶寶的一種表現(xiàn)。減輕或避免妊娠嘔吐，食療方法較為有效。

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