乳腺增生是指婦女乳房出現(xiàn)形態(tài)、數(shù)量、大小不一的硬結(jié)腫塊，是一種良性的、非炎性的乳腺組織增生性疾病。乳腺增生是女性最常見(jiàn)的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。據(jù)調(diào)查，約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見(jiàn)于25～45歲的女性。其主要癥狀為一側(cè)或兩側(cè)乳房同時(shí)或相繼出現(xiàn)大小不等的類圓形硬的結(jié)節(jié)腫塊，觸摸的時(shí)候感覺(jué)到腫塊表面光滑，是可活動(dòng)的。雖然乳腺增生屬于良性疾病，但惡變的可能性也很大，要引起夫妻雙方的共同重視。

  按摩主穴

  指推>膻中穴

  位置：在胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點(diǎn)。

  按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者站于一側(cè)，用拇指自下向上推膻中穴約2分鐘，以脹麻感向胸部放散為佳。

  功效：治療胸部疼痛、乳腺增生、乳房疼痛、缺乳癥、心悸等。

  按揉>屋翳穴

  位置：乳頭直上第二肋間隙處。

  按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用雙手食指順時(shí)針?lè)较虬慈鄡蓚?cè)屋翳穴約2分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较虬慈嗉s2分鐘，以有酸脹感為佳。

  功效：治療胸肋脹痛、乳房炎癥、乳房脹痛、乳腺增生癥、咳嗽、氣喘、咳吐膿血等。

  按揉>天溪穴

  位置：第四肋間隙，前正中線旁開(kāi)約6寸。

  按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用食指順時(shí)針按揉兩側(cè)天溪穴約2分鐘，然后逆時(shí)針按揉約2分鐘，以酸脹感向乳房放散為佳。

  功效：主治少乳、乳癰、乳腺增生、乳房腫塊、咳嗽氣逆、胸脅滿痛等。

  點(diǎn)揉>乳根穴

  位置：在乳頭直下，乳房根部，第五肋間隙。

  按摩方法：按摩者用中指點(diǎn)按被按摩者乳根穴半分鐘，然后順時(shí)針?lè)较虬慈嗳楦s1分鐘，再逆時(shí)針按揉約1分鐘，以局部有酸脹感為宜。

  功效：治療胸痛、胸悶、乳腺增生癥、乳房脹痛、乳汁少、咳嗽、氣喘、打嗝等。

  點(diǎn)揉>乳四穴

  位置：在乳頭為中心的垂直線、水平線上，分別距乳頭三橫指寬處，上下左右各有一穴。

  按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用中指或食指順時(shí)針點(diǎn)揉乳四穴，每穴約1分鐘，然后逆時(shí)針點(diǎn)揉約1分鐘，以局部有酸脹感為佳。

  功效：治療乳房發(fā)育不良、乳腺增生、乳房平坦、乳頭凹陷、乳房下乖．乳房脹癌一乳汁不足等．

  局部按摩

  [梳理乳房）被按摩者仰臥或坐位，按摩者用雙手十指張開(kāi)，沿乳腺管放射狀排列的方向，自外向內(nèi)地滑動(dòng)梳理對(duì)側(cè)乳房約2分鐘。然后按摩者站于被按摩者頭側(cè)，用雙手十指張開(kāi)，沿乳腺管放射狀排列的方向，自下向上地滑動(dòng)梳理雙側(cè)乳房約2分鐘。

  點(diǎn)按>內(nèi)關(guān)穴

  位置：手臂的內(nèi)側(cè)中間，腕關(guān)節(jié)橫紋上約三橫指寬處。按摩方法：按摩者左手托住被按摩者前臂，用拇指或食指點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴約1分鐘，以酸脹感向腕部和手放散為佳。

  功效：治療胸悶、胸脅痛、嘔吐、呃逆、失眠、心煩、心悸、胃炎、偏頭痛等。

  小貼士

  妊娠、哺乳對(duì)乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，因此，適時(shí)婚育、哺乳對(duì)乳腺是有利的；相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。堅(jiān)持每晚用溫水泡腳20分鐘，泡完后按摩腳背前面的乳腺反射區(qū)。月經(jīng)期前，可以輕松地跑步。

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