新爸爸如何給哺乳媽媽進(jìn)行按摩

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    產(chǎn)后恢復(fù)期間,新爸爸可以充當(dāng)新媽媽的第三只手,幫助她按摩,不僅可以起到促進(jìn)身心恢復(fù)的作用,也可促進(jìn)乳汁分泌。

    月子期間,新媽媽往往很疲憊,身體恢復(fù)除了需要充足的休息、合理的飲食外,還需要配合適度的運(yùn)動(dòng),按摩是比較安全的運(yùn)動(dòng)方式,新爸爸可以學(xué)一學(xué),從旁幫助新媽媽,新爸爸的按摩對(duì)新媽媽可起到放松的作用,對(duì)身心恢復(fù)有利。

    ★胸部按摩

    胸部乳房按摩可以治療急性乳腺炎、乳房脹痛、乳房腫塊等問題,同時(shí)還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,促進(jìn)子宮收縮,加速惡露排出.按摩方法是:

    1.促進(jìn)乳腺管通暢:用拇指、食指、中指的指腹,順著乳腺管進(jìn)行縱向按摩。反復(fù)20次左右。

    2.使乳暈、乳竇變?nèi)彳洠河媚粗浮⑹持?、中指在乳暈部四周進(jìn)行3600旋轉(zhuǎn)按摩,手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬,因此需要按摩較長(zhǎng)的時(shí)間。

    3.加強(qiáng)泌乳反射:用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓,擠壓時(shí)新媽媽可以想象寶寶吸奶的樣子,將按摩的手指想象成寶寶吸奶的小嘴巴,促使乳汁分泌。反復(fù)20次左右。

    4.緩解乳汁淤積:一只手呈“C”字形托住乳房,并微微振動(dòng)乳房,逐漸加大振動(dòng)幅度;用另一只手的拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向按摩。反復(fù)20次左右。

    ★腹部按摩

    腹部按摩可以緩解腹部不適,按摩方法是:

    1.受涼及疲勞引起的腹脹:

    a.仰臥,輕輕按摩整個(gè)腹部,可緩解腹部緊張。

    b.坐在椅子或地板上,兩手放在腰間,用大拇指按壓腹部?jī)蓚?cè)肌肉緊張的部位。

    2.便秘引起的疼痛:仰臥,兩手重疊放在肚臍旁邊,按順時(shí)計(jì)方向畫圈按摩腹部,可促進(jìn)腸的蠕動(dòng)。

    3.下腹部疼痛:仰臥,兩手放在大腿根略上方,輕輕按揉?

    ★提示

    人體對(duì)疼痛的承受力各有不同,而男性的手勁較大,所以新爸爸幫新媽媽按摩時(shí),手法應(yīng)溫柔平和,力量要輕重適宜,以新媽媽感覺舒服最重要。用力過猛、刺激太強(qiáng)易生反效果。

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