各種維生素對(duì)孕婦與胎兒有什么作用：

　　1．維生素A

　　維生素A能夠維持皮膚黏膜健康，維持暗視覺合成視紫質(zhì)，維持正常生長(zhǎng)發(fā)育能力，有助于維持機(jī)體正常的免疫功能。缺乏維生素A可引起皮膚干燥，呈雞皮或魚鱗狀，呼吸道/消化道易感染，眼球黏膜干燥，不能及時(shí)合成視紫質(zhì)而致夜盲，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。胎兒需要儲(chǔ)備一定量的維生素A以供出生后需要，所以孕婦應(yīng)增加維生素A的攝取。含有豐富維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、乳類、蛋黃、紅黃色蔬菜、水果及綠葉蔬菜。同時(shí)，胎兒期孕母充足的維生素A有助于胎兒肺部的發(fā)育和成熟，有研究報(bào)道，新生兒若體內(nèi)維生素A水平低，更易導(dǎo)致嗆奶。因此如孕期不能通過飲食增加維生素A的攝入，也可以服用維生素AD滴劑。

　　2．維生素D

　　維生素D對(duì)調(diào)節(jié)鈣、磷的正常代謝，促進(jìn)鈣、磷在小腸內(nèi)的吸收，促進(jìn)牙齒和骨骼正常生長(zhǎng)具有十分重要的作用。孕婦缺乏維生素D，可致新生兒患先天性佝僂病，本人患骨質(zhì)軟化癥。因此孕婦應(yīng)多補(bǔ)充一些維生素D，要多曬太陽，補(bǔ)充一些富含維生素D的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋類等，另外還可以額外補(bǔ)充維生素AD滴劑，以保證補(bǔ)充到滿足機(jī)體需要的維生素D。

　　3．維生素E

　　維生素E與維持生殖系統(tǒng)正常功能有重要關(guān)系，因此也有人將其稱為生育酚。孕婦缺乏維生素E，可使嬰兒出現(xiàn)多發(fā)性先天性畸形，包括無腦、腦疝、唇裂、脊柱側(cè)彎、并指畸形等。維生素E的食物來源是糧谷類、豆類、植物油、蛋類和新鮮蔬菜等。

　　4．維生素B1（硫胺素）

　　維生素B參與糖類代謝，可刺激胃、腸收縮蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。孕期缺乏維生素B可導(dǎo)致死胎率增高及寶寶出生體重下降，并易導(dǎo)致新生兒患先天性腳氣病。維生素B的食物來源較豐富，糧谷類、豆類、酵母、瘦肉、干果、酸果、動(dòng)物臟器、綠葉蔬菜、水果、牛奶等食物中都含有較多維生素B。

　　5．維生素B2(核黃素)

　　維生素B2為機(jī)體許多酶的組成部分，是構(gòu)成某些重要氧化還原酶的輔助成分。維生素B2的缺乏可引起口角、口唇和舌炎，口角濕，角膜炎，陰囊炎，外陰炎等病癥。孕婦缺少維生素B2，則早產(chǎn)率和死胎率都較高。維生素B2在動(dòng)物性食物中含量較高，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類、肉類等。小米、大豆、酵母、綠葉菜、蘑菇、苜蓿、野菜中含量也較多。

　　6．維生素B6(吡哆醇)

　　缺乏維生素B6可導(dǎo)致胎兒嚴(yán)重畸形。其主要來源有谷類、豆類、肉類、白菜等。

　　7．維生素C(抗壞血酸)

　　維生素C能促進(jìn)細(xì)胞正常代謝，對(duì)胎兒的骨骼與牙齒的正常生長(zhǎng)、發(fā)育，造血系統(tǒng)的完善和機(jī)體抵抗力的維持，都有良好的促進(jìn)作用。缺乏維生素C的孕婦，其先天畸形兒發(fā)生率雖然未升高，但早產(chǎn)率會(huì)隨著升高。孕婦缺乏維生素C，則牙齒松動(dòng)，傷口不易愈合，牙齦腫脹，毛細(xì)血管脆性增加，皮下及黏膜下出血，肌肉、關(guān)節(jié)、腱鞘、骨膜下均可出血。所以孕婦要多吃些新鮮水果、蔬菜，尤其酸味水果如橘子、柚子、紅果、酸棗、山楂、西紅柿等，以補(bǔ)充豐富的維生素C。

　　8．葉酸

　　葉酸對(duì)于維持人類正常胚胎發(fā)育有重要作用。缺乏葉酸的孕婦易患巨幼紅細(xì)胞性貧血，貧血嚴(yán)重時(shí)還能引起流產(chǎn)、死產(chǎn)、新生兒死亡、妊高癥、胎盤早剝或胎兒畸形。孕前3個(gè)月到孕初期3個(gè)月，每日服用400微克葉酸有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

　　9．維生素B12

　　維生素B12對(duì)于腦細(xì)胞的發(fā)育成熟尤其重要，在預(yù)防無腦兒等時(shí)多與葉酸合并應(yīng)用。維生素B12的食物來源是動(dòng)物肝、腎和肉類，植物性食物中只有發(fā)酵豆制品如醬豆腐、臭豆腐中含有維生素B12。

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