相信對于寶寶好好吃飯這個(gè)問題是很多爸爸媽媽的煩惱,寶寶挑食、偏食或者邊吃飯邊玩耍,得追著攆著喂飯……只要一提起吃飯問題,爸爸媽媽就頭疼。
寶寶自1歲后便有了自主感,開始向個(gè)體化發(fā)展。在飲食行為方面對食物也有了喜愛與不喜愛之分,并在進(jìn)食的時(shí)間上有了自己的選擇和主見。如果爸爸媽媽對寶寶進(jìn)食強(qiáng)加控制,難免會產(chǎn)生沖突,干擾寶寶進(jìn)食,還有可能出現(xiàn)諸多飲食行為問題。
在這里,就是要給爸爸媽媽們講講究竟怎樣給寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
一般要求兩餐的間隔時(shí)間是2.5~3個(gè)小時(shí),在這期間,一定要限制零食或高熱量的東西。
這跟寶寶的注意力、飲食習(xí)慣、行為都有一定的關(guān)系。一般來說,爸爸媽媽可以等15分鐘,如果寶寶還是不吃,就把飯菜拿走。如果他想要吃了,就從此刻開始計(jì)時(shí),限制在25分鐘左右,過了這個(gè)時(shí)間,即使吃不完,爸爸媽媽也要把食物拿走。因?yàn)閷殞毤凶⒁饬Φ臅r(shí)間是有限的,他不可能在一個(gè)多小時(shí)里把心都用在吃上。提前把飯菜挪開,或許他在吃下一餐時(shí),反而有胃口了。
這是為了克服對新食物的恐懼,同時(shí)還要把喜歡的和不喜歡的食物交替烹飪喂食。把寶寶不喜歡吃的東西和喜歡吃的東西放在一起,循序漸進(jìn)地給他吃。開始時(shí),以寶寶喜歡的東西為主,不讓他感覺到吃的食物當(dāng)中,有他不喜歡的,慢慢再把他不喜歡的食物加量,使寶寶逐漸接受。
吃飯時(shí)讓寶寶坐在爸爸媽媽中間,坐位高度要適宜,鼓勵寶寶坐直了,以使其能夠看到和接觸到餐桌上的食物,并能夠用手取食物自食。吃飯時(shí)不要過分干擾寶寶的進(jìn)食行為,吃飯時(shí)不要逗弄寶寶.不要與其過多說話,防止引起寶寶過度分心而影響正常進(jìn)食,尤其不要在餐桌上訓(xùn)斥寶寶。
讓他對食品產(chǎn)生興趣,這會促使寶寶勇于對新食物進(jìn)行多次嘗試。
比如、,用趣味名稱稱呼食品,或者是將食物做成各種形狀,這能激發(fā)寶寶對食品的興趣,這尤其對那些對什么都感興趣,就是對食物不感興趣的寶寶最為有效。因?yàn)楫?dāng)你把食物做成小白兔、小猴子時(shí),會讓他感到這也是個(gè)玩具,進(jìn)而產(chǎn)生興趣食用。
避免分散注意力。不要在吃飯時(shí)看電視、講故事,要在固定場所讓寶寶把注意力集中在進(jìn)餐上,而不是游戲或其他的玩樂中。
不買你不希望寶寶吃的食物。媽媽在食物采購方面盡量避免買不利于寶寶生長發(fā)育的食品。也不要讓寶寶隨手就能拿到那些零食。
如果寶寶的食欲不是很好,在他吃飯前就不要給他喝合糖太多的飲料.因?yàn)楹冗@些東西會使他感覺不到饑餓。
爸爸媽媽吃什么,通常寶寶就會跟著吃什么。所以在寶寶面前,爸爸媽媽絕不可以偏食或者挑食,這樣寶寶也會隨著爸爸媽媽的喜好而吃他們喜歡吃的,把爸爸媽媽不喜歡吃的也扔在一邊,或者以后遇到不喜歡吃的東西就學(xué)著爸爸媽媽的樣子置之不理。
寶寶進(jìn)食是一個(gè)復(fù)雜的行為,受到多方面因素的影響。其中爸爸媽媽對寶寶的進(jìn)食心理和進(jìn)食行為影響最大。爸爸媽媽的關(guān)心、支持和指導(dǎo)是寶寶飲食行為健康發(fā)展的關(guān)鍵。而寶寶進(jìn)食時(shí)的心理狀態(tài)是不可忽視的重要因素。因此,爸爸媽媽要為寶寶提供和諧的進(jìn)餐氣氛,給予寶寶必要的幫助和指導(dǎo),使寶寶吃飯時(shí)心情愉快、放松,吃得更香。