對于DHA，可以從海洋食品中獲得少量，或通過專業(yè)營養(yǎng)品補充，其中，魚油類DHA營養(yǎng)品的安全性早在20世紀80年代就已經獲得了美國食品藥品管理局(FDA)的安全認證，聯合國世界衛(wèi)生組織(WHo)在多次召開的DHA學術大會上，每當闡明DHA對人類健康和胎兒嬰幼兒生長發(fā)育的重要性時，都把魚油類DHA作為安全可靠的營養(yǎng)補充食品通報給世界。

　　我國市場上標稱含有DHA類的魚油類營養(yǎng)品也很多，但是從其質量和含量來看，相差較大，所以孕產婦在選擇時就應注意了解產品的含量，學會鑒別真?zhèn)巍?/P>

　　(1)EPA：DHA為3:2的魚油只適合患高脂血癥的中老年人。

　　在瓶貼上注明含EPA和DHA的百分比是3:2的產品，多是把原料魚油用冷卻降溫后進行過濾的方法制成的膠丸。它保持了魚油中EPA和DHA原來的比例以及魚油中甘油三酯的化學結構本質p屹這樣的產品，目的是借DHA的抑制膽固醇的合成作用以及E:PA的抑制甘油三酯的作用，從而共同降低高脂血癥患者的血月旨。EPA能防止和抑制血栓素的過多合成，而EPA生成的前列環(huán)素(PGI3)又能對抗過多的血栓素所引起的血管過度收縮，從而預防血栓的生成。因此，它只適合患高脂血癥的動脈粥樣硬化的中老年人，并不適合孕婦，例如，“阿拉斯加”深海魚油。

　　(2)瓶貼上寫有“DHA乙酯”字樣的產品比較適合孕婦。

　　瓶貼上寫有“DHA乙酯”字樣的產品，是用先進的分子蒸餾設備，采用分子蒸餾的方法，先把魚油中甘油三酯上的包括DHA、EPA在內的各種脂肪酸都水解下來，然后制成DHA乙酯、EPA乙酯，再降低蒸餾塔內的大氣壓并配合適當的加溫，使DHA乙酯和EPA乙酯按不同順序從魚油中以分子狀態(tài)蒸發(fā)出來并進入冷卻管道中，被分別冷卻凝集和收集起來的，DHA含量為EPA的4～9倍。同時，原來魚油中的像汞、砷、鉛等重金屬都沉淀在廢棄液中被丟掉，使產品的重金屬含量遠遠低于國內外安全標準所規(guī)定的量，因此是適合孕婦服用的。

　　(3)注意聽取權威專家的指導意見，而不是隨便哪個廠商或網站的說法。

　　國內外的國家級相關專家或專業(yè)期刊上的一致意見一般來說是科學和公正的，不像個別媒體上刊登的源于廠商的不實信息或荒謬觀念，要注意聽取。比如，最近國內眾多醫(yī)科大學和營養(yǎng)食品管理研究機構的專家就指出，國內某些海藻油DHA產品宣傳中的“魚油中的EPA增強性功能造成性早熟”和“EPA降低膽固醇稀釋血液”是毫無事實和科學根據的說法。

　　(4)認清保健品宣稱的諸如“獲得美國FDA的安全認證”“國家衛(wèi)生部的安全認證”的真正含義。

　　其實，“安全認證”是指在當時的醫(yī)學認知水平和檢驗技術水平的基礎上通過了檢驗，只能說基本上保證了不會引起食物中毒或重金屬中毒。其中難免有的產品會隨著醫(yī)學研究的證實或臨床發(fā)現的累積，被證實是對人體有害的。因此，在看某個產品時，不能只看它宣傳得如何，還要看這類物質是否是近年申報和得到安全認證的，如果安全認證的時間已經很久遠，就要小心了。

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