維生素K也是具有多個(gè)成員的營(yíng)養(yǎng)素家族，包含維生素K1、K2、K3等，維生素K群最豐富的食材首推蔬菜類(lèi)，如菠菜、白菜、青豆、胡蘿卜、花椰菜、番茄等，豬肝等動(dòng)物肝臟也是不錯(cuò)的補(bǔ)充品。

　　維生素K的主要強(qiáng)項(xiàng)在于造血功能。孩子受傷時(shí)血液的凝固功能，也是維生素K的功勞。同時(shí)，維生素K也能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防貧血、維護(hù)膽的健康與腸道吸收功能如果孩童身體健康，腸道中的細(xì)菌會(huì)自行合成部分的維生素K。

　　三餐供給孩童天然健康的蔬果食材，促進(jìn)胃腸健康，加上攝取綠色、黃紅色蔬菜、動(dòng)物肝臟等食材，就能補(bǔ)充足夠的維生素K。

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